Jag förbjöd bara bröd för mina patienter och rekommenderade istället åtta torkade nötter.
ACCEPTERA ALLA OROSTAD KAKA SOM BÖD.
Vill du förbli ung?
Konsumera nötter.
Är du sjuk?
Konsumera nötter.
Ett av de viktigaste hälsoproblemen som mänsklig fysiologi står inför är oxidativ stress och kronisk inflammation, vilket är de faktorer som påskyndar vår åldrandeprocess mest.
Det finns studieresultat som visar att orostade nötter, förutom sina fyllande och energigivande aspekter, också erbjuder effektiva lösningar på dessa frågor.
Hur ökar nötter vår styrka mot sjukdomar?
Nästan all inflammation ligger till grund för kroniska sjukdomar. Den första regeln för att bekämpa inflammation korrekt är att vi måste överge mat som orsakar inflammation.
Nötter; Hur minskar det risken för inflammation, kronisk sjukdom och för tidig död?
Forskare skannade journaler för mer än 5 000 personer och fann att de som konsumerade 5 eller fler portioner nötter per vecka hade lägre nivåer av C-Reactive Protein (CRP) och Interleukin 6 (IL6). De har sett att det är effektivt genom att minska inflammationsmarkörer som kallas.
Dessa fynd förklarar också hur nötter hjälper till att förebygga cancer, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar:
GENOM ATT FÖREBYGGA INFLAMMATION SOM ORSAKAR OSS ÅLDRING.
Det är dock inte känt vilken ingrediens som ger nötter deras antiinflammatoriska egenskaper, eftersom nötter innehåller en mängd olika hälsofördelaktiga ämnen. Dessa är:
Kan ett bröd som innehåller många näringsämnen tillsammans bidra till din hälsa?
Eller är det nötter som innehåller många näringsämnen?
Jag överlåter beslutet till dig.
Från långt utomeuropeiska länder Jag vet att nötter som importeras från länder som USA, Chile, Kina och Indien ofta utsätts för strålning för att förhindra att de ruttnar, så jag föredrar lokala först. Då föredrar jag produkter som importeras från närliggande länder. .
Mandel: En mycket bra källa till vitamin E, som är mycket viktig i kampen mot levercancer.
Valnöt: Skyddar barn med hyperaktivitetsproblem, skyddar mot Alzheimers och stödjer även förebyggandet av tarmsjukdomar.
Cashewnötter: Tillsammans med allmänna fördelar minskar det mensvärk och ökar antalet spermier.
Pistaschmandlar: Tarmvänliga.
Paranöt: Hjärnvänliga.
Pumpafrön: Ett utmärkt val för prostataproblem och tarmproblem.
Sesam: Tillsätt den i soppan, den håller dig mätt och mjukgör huden.
Hasselnöt: Hjärtvänlig.
Läs: 0
