Ordet beroende används i det dagliga livet inom många olika områden som internet, shopping, sociala medier, relation, substans, koffein, sport, spel, smartphone, matberoende. "Jag har ett matberoende. "Jag kan inte sluta äta." eller "Du lägger aldrig ifrån dig telefonen, du är beroende av din telefon." Du måste ha stött på folk som gör sådana här meningar. Innan vi gör sådana bedömningar tror jag att vi måste överväga dessa två begrepp separat för att kunna skilja på om fenomenet är en vana eller ett beroende.
Våra vanor definierar de beteenden vi rutinmässigt utför i våra dagliga liv. Vanor kan vara positiva och negativa. Att gå och lägga sig vid samma tid varje dag, borsta tänderna och gå varje dag är positiva vanor. Att sova sent på natten, äta tunga måltider på natten och röka är negativa vanor. Upprepning av negativa vanor med en viss rutin anses inte alltid vara beroende.
Beroende är nästa steg i vanan. Den fullständiga utvecklingen av missbruk utvärderas av rutinmässigt och överdrivet beroendeframkallande beteende. Känslor och tankar som att inte kunna sluta med det, att inte kunna ge upp vanan även om personen skadas, att inte kunna sluta även om han vill och att tänka att han inte klarar sig utan är dominerande. Beroende är när en person blir alltför beroende av ett föremål, en person eller ett fenomen. Den viktigaste faktorn som ger bränsle till missbruk är närvaron av en njutbar yttre faktor. Nöje och glädje beror på något utanför. Dess mest attraktiva aspekt är att det kan lindra människor från ångest och spänningar.
Medan missbruk som alkohol, droger och cigaretter orsakar medicinska problem, orsakar andra typer av missbruk mer känslomässiga och sociala problem. Alla typer av missbruk minskar personens livskvalitet vad gäller dess konsekvenser. För inget annat kan göra en person lycklig förutom vad de är beroende av.
Om vi tar spelberoende, som är ett mer dominerande psykologiskt beroende, som ett exempel; Om en person som tillbringar kvällen mellan 19.00 och 21.00 med att spela PC-spel och gör detta rutinmässigt varje dag kan avstå från att spela PC för den dagen om han har en tenta nästa dag eller har ett program relaterat till en vän, är detta en bra idé . Det är flytande. Men om han inte kan sluta spela spel även när han har ett annat ansvar eller social aktivitet, om timmarna han tillbringar framför datorn ökar dag för dag, om han inte kan gå i skolan eller ens sköta personlig vård, då kan vi säga att detta har förvandlats till ett spelberoende.
Är det möjligt att ändra vanor?
För att etablera nya istället för att ändra vanor bör det första steget vara att förbereda sig mentalt, i med andra ord att fatta ett beslut. Sedan bör nya beteendemönster antas och skillnader som kan ersätta beteendet/vanan implementeras. Även om den gamla vanans förtrogenhet och tillförlitlighet kan skapa en känsla av berövande till en början, kommer ett beslutsamt genomförande av det ersatta beteendet att göra det möjligt för den nya vanan att etableras. Varje framgångsrik ansträngning kommer positivt att stödja personen genom att öka hans självförtroende. I detta avseende är det mycket viktigt att kunna fördröja tillfredsställelse och ignorera den tillfälliga känslan av lycka som vanan kommer att ge. Du bör också komma ihåg att du bestämde dig för att ändra vanan eftersom du visste vilken långvarig skada den orsakade.
Beroende är en störning som är svårare att hantera och som kräver olika tillvägagångssätt och behandlingsalternativ beroende på vilken typ det är. Det är möjligt för en person att bli av med beroende individuellt, men det är väldigt svårt. Behandling av vanan som skadar personen som nått missbruksnivån är effektivare med farmakologiska, psykologiska behandlingar och socialt stöd. Om du känner att det finns ett beroende hos din omgivning, hos dig själv, eller att en vana hos dig är på väg mot ett beroende, bör du utan dröjsmål söka experthjälp eller tvinga dina nära och kära att ta hjälp. Liksom alla andra sjukdomar, ju snabbare man söker behandling för missbruk, desto lättare kan en lösning fås.
“INTE VARJE VANA ÄR BEROENDE. "
Läs: 0
