Teknik finns nu överallt, även i centrum för våra liv. Tack vare dessa smarta enheter håller vi koll på vårt arbete, beställer mat och har kul; Faktum är att vi spenderar så mycket tid under dagen att vi istället för att leva stunden i en vacker miljö ibland vänder oss till vår telefon utan att inse det. Denna situation att inte kunna förhindra lusten att överanvända kallas beroende.
I dag visar forskning att majoriteten av människor är beroende av teknik, internet eller spel. Enligt uppgifter spenderar människor i genomsnitt 4,5 timmar om dagen på sina smartphones. När tiden framför datorn och tv läggs till denna situation framträder en negativ bild.
Det vanligaste missbruket är beroende av sociala medier. Individer delar på sociala medier med sina smartphones och är ständigt aktiva under hela dagen.
Så, vad förbinder oss till den här situationen?
-Sociala medier gör det möjligt för individer att öppna upp för världen gör det lättare. Att kunna nå människor från många olika håll kan vara mer attraktivt för människor. Det är viktigt att följas och omtyckas av många människor och att även tjäna ekonomiska intäkter på detta.
-Sociala medier ger känslomässig tillfredsställelse och hjälper människor att uppleva känslor som de inte kan nå in i verkliga livet.
-Sociala medier ger känslomässig tillfredsställelse.
p>
-Med sociala medier kan människor uttrycka sig mer fritt och agera mer modigt.
-Sociala medier skickar meddelandet till andra människor att individer inte är ensamma.
- Gillar och positiva meddelanden från konton i sociala medier aktiverar belöningscentrumet i vår hjärna, det vill säga dopamin. Således känner individer sig lyckliga.
Vad är skadorna med missbruk av sociala medier?
Att följa andra människors liv kan få människor att känna sig värdelösa. Att ständigt umgås i telefon eller dator skapar dessutom obalanser i livet och ökar individers mottaglighet för ångestsyndrom och depression. Att spendera tid utomhus orsakar muskel- och ledvärk. Efter ett tag upplever människor ryggradsbesvär. Brännande, vattning och irritation i ögonen ökar med tiden.
Att använda telefonen större delen av dagen minskar tiden en person ägnar åt sig själv och sin omgivning. Det försvagar individens kommunikationskvalitet och bryter i verkliga relationer.
Personens egenvårdsförmåga minskar.
En minskning av individens verkliga aktiviteter och ät- och sömnstörningar observeras.
Beroende, som jag arbetade under 2019, Enligt resultaten från Turkiet Addiction Risk Profile and Mental Health Map, som är den största studien inom sitt område i Turkiet och den näst största i världen, rankades universitetsutexaminerade på första plats i beroende av sociala medier. Beroende på sociala medier visade sig vara högre hos kvinnor än hos män.
Så, vad ska vi göra?
Använda tekniska verktyg på tid och i en viss tidszon,
Ta bort några tidskrävande applikationer från våra telefoner,
Prioritera möten ansikte mot ansikte istället för virtuella miljöer i våra vänskapsband,
Socialisera i linje med dina förmågor och intressen,
>Om vi inte kan komma över det skulle det vara den bästa lösningen att få hjälp från en psykiatrisk specialist.
Läs: 0
