Vissa dagar kanske du har använt eller hört en mening som denna många gånger: "Jag är inte på bra humör idag, men jag vet inte varför!" Meningslös tristess och illamående dyker faktiskt inte upp i det blå. Som psykolog närmare analytiska skolor tolkar jag denna situation som följer: Brist på försvarsmekanism.
Freud, psykoterapins förfader, hävdar att varje person har vissa försvarsmekanismer. Dessa mekanismer aktiveras av det omedvetna för att inte tappa självkänslan i utmanande inre eller yttre situationer som en person möter. Till exempel reflektion. Projektionsmekanismen är när en person tillskriver andra människor någon egenskap eller erfarenhet som han eller hon inte godkänner. En person som ljuger ofta, tror att omgivningen ofta tar till att ljuga, eller en person som blir arg på chefen på jobbet och tar ut det på andra, aktiverar "förskjutningsmekanismen".
Ibland kan du stöta på situationer i ditt liv som du inte är nöjd med eller som kommer att skada din självkänsla. Ett problem som kan tyckas vara väldigt oviktigt vid tidpunkten för händelsen kan framstå som illamående och olycka några dagar senare. Fördröjda reaktioner och känslor lagras faktiskt i det omedvetna omedvetet och tar sig långsamt fram till vårt medvetande.
Om du känner dig olycklig eller utomordentligt och hävdar att du inte vet varför, har du fel. Eftersom en person känner till sitt problem, men ibland vill han inte vara medveten om det. Även om det är obehagligt att möta problem, är det mycket viktigt att lära sig den nödvändiga livsläxan, acceptera existensen av det problemet och få dig själv att acceptera det med rätt försvarsmekanism. Efter ett tag kommer människor som inte använder sina försvarsmekanismer korrekt; De börjar känna brist på självförtroende, social fobi och osäkerhet och det finns risk att tappa sin självkänsla.
Vet du vad vi kan göra för vår självkänsla?
-
Inse dina känslor. Det finns många känslodagböcker i appbutiker för detta. Daylio, Question Diary är några av dem.
-
Inse dina brister och arbeta med dem; Få professionell hjälp om det behövs.
-
Försök inte att vara perfekt. Perfektion är ett relativt begrepp och allas definition är olika. ir.
-
Acceptera dig själv som du är. (Med dina misstag.)
Läs: 0
