Den där "måndagen" som aldrig kommer och ständigt skjuts upp. Det verkliga behovet är drivkraften som kallas "motivation". Faktum är att motivation leder viktminskning från bara ett kost- och sportprogram till en annan dimension. "Permanent viktminskning"
Sätt realistiska mål=Börja med att sätta upp små och lätta att uppnå mål. Fortsätt sedan med detta tills du når ditt stora mål. Att ha mål som är lätta att uppnå kommer att ge dig självförtroende.
Gå långsamt=Att lyckas med en diet kräver livsstilsförändringar, och det sker inte över en natt. Om du utvecklas långsamt kommer du att bättre kunna behålla den vikt du går ner. Tyvärr är vikten som man försöker gå ner så fort som möjligt genom att fasta en kort tid inte den vikt som går ner permanent.
Ibland kan bakslag uppstå=Men det viktiga är att inte ta sådana små rymningar till stora dimensioner. Om du säger, "Jag åt det här, låt mig äta det här också," kommer du att ställa dig till misslyckande.
Var inte en perfektionist=Låt oss säga att du har fuskat lite. Är du klar med din kost? Aldrig. När du gör ett misstag, säg till dig själv: "Glöm det, imorgon är en ny dag och det kommer att bli bättre än idag."
Var tålmodig=Även om du gör allt rätt, äter du bra och inte hoppar du över träning går du ner lika mycket i vikt som i början.Det kanske inte är det. I dessa fall, istället för att tappa motivationen, gå tillbaka och gratulera dig själv för framgången du har uppnått hittills.
Belöna dig själv=Dietprocessen kanske inte alltid är en rolig process. Små belöningar till dig själv kan ge ett incitament att fortsätta. Att sätta minimål som hjälper dig att må bra kommer att motivera dig mer.
Gör det till en livsstil=För många människor är det mycket lättare att gå ner i vikt än att behålla vikten. Hälsosam kost bör inte vara ett program som genomförs under en viss tid, utan ett livslångt hållbart projekt.
Du kan bli av med din övervikt med en förbudsfri och högmotiverad kost genom att kontakta oss.
Läs: 0
