Utbrändhetssyndrom, som först definierades av Herbert 1974 som förlust av energi, förlust av styrka, trötthet och misslyckande, ses som ett av de viktiga problemen i affärslivet. Utbrändhet kan ses hos många människor från alla arbetsområden, från högre chefer till hemmafruar. Med tiden upplever individer ökade problem som konstant trötthet, svårt att gå till jobbet, gör frekventa misstag, ägnar mindre uppmärksamhet åt den tilldelade uppgiften och fokuserar, oavsett arbetsbelastning. Dessa situationer som upplevs i det dagliga livet anses vara normala och ignoreras först, men med tiden börjar de påverka individens fysiska och mentala hälsa negativt. Svårighetsgraden av syndromet ökar gradvis eftersom nuvarande levnadsförhållanden inte förändras och stressen fortsätter. När individer som upplever stress i sitt arbetsliv inte kan lösa sina problem på jobbet, kan de rikta sin ilska mot sina makar och andra familjemedlemmar. Även om det är känt att problem i affärslivet orsakar utbrändhet, kan konflikter i vårt familjeliv, problem i vårt privatliv och giftiga relationer vi befinner oss i också orsaka utbrändhetssyndrom.
Vilka är de vanligaste fysiska och psykologiska symtomen på utbrändhet? Symtom som huvud-, rygg- och ledvärk, hjärt-kärlproblem, förändringar i aptit och sömnmönster, matsmältningsproblem, kronisk trötthet, koncentrationssvårigheter, obeslutsamhet, oro, irritabilitet, pessimism, låg självkänsla och introversion är vanliga.
Vem är mer benägen att uppleva utmattningssyndrom? Personer som upplever utbrändhet har ofta svårt att säga nej, har höga förväntningar på sig själva och livet och har en perfektionistisk natur. Dessa människor tar mer ansvar än nödvändigt och tror att de kan göra allt. De delar sina känslor mindre, vill lösa sina problem på sitt eget sätt och uppvisar starka personlighetsstrukturer.
Vilka är behandlingsmetoderna för utbrändhet? När utbrändhetssyndrom upptäcks är det nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder utan dröjsmål. Problemet kan till stor del elimineras tack vare de arrangemang som görs i affärs- och sociala livet. Att ta sig tid för dig själv, öka sociala aktiviteter med människor du älskar, idrotta, skaffa en ny hobby och upprätthålla en sömnrutin kommer att vara effektivt för att hantera utbrändhet. Att inte svara på arbetsrelaterade e-postmeddelanden och minska antalet telefonsamtal utanför arbetstid kommer dessutom att skydda dig från utbrändhet. När du ser individer runt dig som visar tecken på utbrändhet är det mycket viktigt att förstå deras känslor utan att närma sig dem kritiskt och att få dem att känna att du är på deras sida. Om du tror att du har utmattningssyndrom kan du få psykologiskt stöd genom att kontakta närmaste vårdinrättning utan att slösa tid.
Läs: 0
