Vi pratar om "gränser" med många av mina klienter. Jag har en del oro över att kunna säga "nej" till människor, både från dem och de runt omkring mig.
>"Tänk om han inte älskar mig lika mycket som han brukade när jag säger 'nej'?"
"Tänk om han lämnar mig när jag säger 'nej' ?"
"Tänk om de tror att jag är en självisk person när jag säger 'nej'?"
Några frågetecken kan uppstå i våra sinnen.
p>Ibland skadar vi oss själva för att inte förolämpa och uppröra människor. Faktum är att vi ofta är orättvisa mot oss själva.
Till exempel; Du har precis slutat jobbet och känner dig väldigt trött. Du längtar efter att åka hem så snart som möjligt, kasta dig i säng och vila. Helt plötsligt ringer din telefon och en vän erbjuder dig att gå ut. Du går ut och undrar om han kommer att bli förolämpad om jag inte accepterar det. Och du lägger till mer trötthet till din trötthet. Du kan inte njuta av stunden du spenderar med din vän, och du kan inte bli produktiv eftersom du går till jobbet tröttare dagen efter. När du tänker så här skadar du dig faktiskt mest. Men om du hade vägrat genom att förklara för din vän att du var trött, kanske han hade sympatiserat med dig och inte blivit tagen till dig... Dessutom har du chansen att kompensera för denna situation när du är mer tillgängliga. Men vissa stunder är oersättliga.
Att säga "nej" till någon gör dig inte till en självisk person. Om du säger "nej" till någon och de går ifrån dig kan det ibland betyda att det är någon som ändå inte borde vara med i ditt liv.
Att kunna säga "nej" till någon kommer att få folk att respektera dig mer och vara noga med att inte överskrida dina gränser. Det ökar också din självkänsla och ditt värde.
Om du har problem med att sätta gränser för människor kan du läsa böcker om det. Jag rekommenderar böckerna med titeln "Healing Borders" av Psychonet Publishing och "Knowing to Say No" av İletişim Publishing.
Om du trots allt detta fortfarande har svårigheter kan du få psykoterapistöd.
Läs: 0
