I och med Ramadans ankomst blir människor med kroniska sjukdomar, särskilt diabetes, ofta osäkra på om de ska fasta eller inte. Eftersom effekterna av diabetes kan variera från person till person, bör patienter inte bestämma om de ska ha diabetes eller inte utan att rådfråga sin läkare. Diabetespatienter, vars läkare inte rekommenderar fasta, bör uppmärksamma några tips för att undvika hälsoproblem.
Här är tipsen för att hjälpa diabetespatienter att spendera Ramadan bekvämt;
Sockerintag efter måltid uppmärksamhet
Den allmänna näringsprincipen för diabetespatienter bör vara 3 huvudmåltider och 3 mellanmål. En fastande diabetespatient får i sig för mycket socker från maten han äter på iftar och sahur efter en lång period av fasta. Detta gör att blodsockernivån stiger över det normala. Högre än normalt postprandialt blodsocker kan också öka risken för hjärtsjukdomar. Medan insulinhormonet som produceras i bukspottkörteln utsöndras normalt hos friska personer efter en måltid, utsöndras insulin inte i tillräckliga nivåer hos diabetespatienter. Av denna anledning bör personer med diabetes inte plötsligt införa för mycket socker i sina kroppar och försätta sin bukspottkörtel i en svår situation. Människor bör dela upp sina måltider för att minska belastningen på kroppen av att plötsligt äta stora mängder mat.
Näringsprogrammet för diabetespatienter under Ramadan bör ligga så nära den normala kosten som möjligt. Iftar-måltider bör vara lätta men utformade för att säkerställa blodsockerbalansen. Det skulle vara mer lämpligt att börja iftar med frukostmat som ost, tomater och oliver eller lättare måltider som soppa och fortsätta med andra måltider efter cirka 15 minuter. På iftar bör lätta soppor och grönsaksrätter föredras istället för tung, fet, stekt och animalisk mat. Efter iftar bör du äta ytterligare ett mellanmål som innehåller frukt, cirka 2 timmar innan du går och lägger dig.
Doldt hot hypoglykemi
Förblir hungrig under en längre tid medan Fasta kan orsaka vissa hälsoproblem hos människor. Det kan hända. Svängningar i patienternas sockerbalans under ramadan orsakar hälsoproblem på kort och lång sikt. Den viktigaste faran med långvarig fasta är hypoglykemi. Det är en överdriven minskning av blodsockret. Hypoglykemi är blodsocker som faller under 60 mg/dl. Det är viktigt för patienter att lyssna och uppmärksamma läkares och dietisters rekommendationer i denna fråga.
Sahur bör inte försummas
Det är inte rätt för diabetespatienter att fasta utan att gå upp för sahur. Maten som konsumeras under sahur är lika viktig som att gå upp för sahur. Livsmedel som kommer att upprätthålla blodsockerbalansen under hela dagen bör inkluderas i sahur. Dessa livsmedel kan vara mjölk, yoghurt, ost och ägg med högt proteininnehåll. Salt mat som konsumeras på sahur kan öka vattenbehovet under dagen. Av denna anledning bör saltade oliver, inlagda produkter och salta ostar undvikas. Samtidigt bör spannmålsprodukterna som konsumeras på sahur vara fullkorn. Fullkornsprodukter har ett lågt glykemiskt indexvärde. Av denna anledning ger de aptitkontroll genom att förhindra fluktuationer i blodsockret under hela dagen.
Vattenkonsumtion bör vara försiktig
Håll dig uttorkad under lång tid kan påverka njurfunktionerna negativt. För att skydda njurarna, som är organ som kan påverkas negativt av diabetes, bör du dricka tillräckligt med vatten mellan iftar och sahur; Man ska inte glömma att denna mängd, som varierar från person till person, är minst 2-2,5 liter i genomsnitt. Vatten ska inte drickas snabbt i en klunk. Snabb vattenkonsumtion kan orsaka plötslig expansion av mag-tarmkanalen, plötsligt blodtrycksfall, vilket resulterar i yrsel och svimning. Vatten ska drickas långsamt, sittande och sippande.
Vatten ska inte drickas för mycket under måltiderna. Eftersom överflödigt vatten i magen kan späda ut magsyra och göra matsmältningen svår. Mer uppmärksamhet bör ägnas åt detta, särskilt i iftar-måltider där kött konsumeras.
Läs: 0
