Vi blandar ihop "påverka" någon annan med "kontrollera någon annan". Vi ska inte ta ansvar för andra.
Låt oss bygga upp självförtroende (säg inte "Jag är besegrad, jag är felaktig, jag är övergiven, jag är berövad).
Du kan inte vinna värde tack vare det du gör. Prestationer kan ge dig tillfredsställelse, men inte lycka.
Vårt självvärde kan inte bero på våra talanger, utseende och rikedom, vi bör älska oss själva.
Kärlek, godkännande, vänskap och tillgivna relationer förhindrar inte depression. Många av våra deprimerade patienter är älskade av omgivningen.
Depressiva människor älskar inte sig själva. Att avslöja våra känslor och känna till våra problems natur kan ge insikt, men det förändrar inte vårt beteende.
Tala emot kritiken från vår inre röst, lista dem och besvara dem logiskt.
Bär den på handleden som en disk som en Duamatic. Bjud in positiva tankar.
Ta alltid med något, var inte ledsen
Du kan vara deprimerad men du är inte ensam, gör det som behövs. Att göra ingenting är inte lösningen.
Misslyckande är inte gift, det lämnar en dålig smak i munnen, och denna smak varar aldrig för evigt. De som är rädda för att misslyckas; Kasta bort hopplöshet och hjälplöshet.
Du har hittat så många sätt att överväldiga och kväva dig själv att du överger. Du kan göra en stor sak av det, bli upprörd, gå därifrån, göra det ännu större och sedan skylla dig själv. Det är därför vi döper vårt jobb till "NU" och delar först upp jobbet i små delar, belöna dig själv för varje liten bit vi avslutar, kom ihåg, vatten får sin kraft från dropparnas kontinuitet.
Läs: 0
