Hashimotos sjukdom är en autoimmun sjukdom. Kroppens eget immunförsvar uppfattar sköldkörtelvävnaden som en främling och vill förstöra den. Det är därför immunsystemet producerar antikroppar för att förstöra sköldkörteln. Dessa antikroppar skadar sköldkörtelcellerna och sköldkörteln börjar krympa, vilket resulterar i hormonbrist.
Symptom på Hashimotos inkluderar:
-
Viktökning
-
Förstoppning
-
Ödem
-
Trötthet
-
Svaghet
-
Fryssa
-
Det finns torr hud.
Sköldkörteln reglerar den grundläggande ämnesomsättningen i alla celler. Den reglerar många processer som fett- och kolhydratomsättning, kroppstemperatur och hjärtfrekvens i kroppen. Eftersom sköldkörtelns krympning och långsamma funktion gör att vår ämnesomsättning saktar ner, kan det sakta ner vår viktminskningsprocess.
Hur ska vi äta i denna process?
-
Autoimmun Eftersom det är en sjukdom hjälper en antiinflammatorisk kost till att minska inflammation. För detta, håll dig borta från socker, snabbmat, stekt mat. Inkludera mer immunstödjande livsmedel som fet fisk, röd frukt (jordgubb, hallon, blåbär, björnbär), gurkmeja, grönt te, vindruvor.
-
Jod är nödvändigt för produktionen av sköldkörtelhormoner. Överskott av jodintag stimulerar autoimmuna antikroppar och orsakar förvärring av symtomen hos hashimotos. Därför bör uppmärksamhet ägnas åt jodkonsumtion.
-
Det är ett enzym som är nödvändigt för att sköldkörtelfunktionerna ska fungera korrekt. Inkludera selenrik mat i din kost. Tonfisk, ägg, oljefrön, Brasilien är bra källor till selen.
-
Undvik goitrogen mat som minskar sköldkörtelhormonernas arbete. Blomkål, broccoli, kål, brysselkål, senapsfrön, kålrot, rädisor, soja och sojabaserade livsmedel är bland goitrogena livsmedel.
-
Viktigt för immunförsvaret Zink skyddar även din sköldkörtels hälsa. Matkällor som innehåller zink; livsmedel som rött kött, baljväxter, svamp, oljefrön, pumpafrön, ostron.
-
Om du har ödemproblem, var uppmärksam på konsumtionen av 2-2,5 liter vatten per dag
-
Om du upplever förstoppning, var uppmärksam på konsumtion av livsmedel som yoghurt och kefir som innehåller probiotika för din tarmhälsa.
-
p>
-
Gluten och laktos kan utlösa autoimmuna sjukdomar, så du kan kontrollera dina symtom genom att ta bort glutenhaltiga spannmål, livsmedel som bulgur och mjölk och mejeriprodukter som innehåller laktos från din kost under en tid.
Läs: 0
