Hypertoni är den vanligaste hjärt-kärlsjukdomen i världen. Även om incidensen av hypertoni ökar med åldern är risken högre efter 50 års ålder.
Högt blodtryck (hypertoni) betyder systoliskt blodtryck >140 mmHg och diastoliskt blodtryck
>90 mmHg. Det systoliska blodtrycket är med andra ord >14 och det diastoliska blodtrycket är >9
.
Vid behandling av högt blodtryck används antihypertensiva läkemedel, fysisk aktivitet och kost tillsammans
p>goda resultat tillhandahålls. Att sluta röka eller alkohol, gå ner i vikt hos överviktiga eller feta individer och minska saltkonsumtionen ger en betydande positiv effekt i behandlingen. Hos överviktiga individer ger en viktminskning på 5-10 % en signifikant minskning av blodtrycket.
Utöver patientens följsamhet till behandlingen försvårar viktiga faktorer som diabetes, metabolt syndrom, hög ålder och njursvikt, som ofta åtföljer hypertoni, behandlingen och ökar komplikationerna.
Hypertoni. Rekommendationer för patienter
1. För det första, om människor är lätt överviktiga eller överviktiga, bör deras Body Mass Index komma till det normala intervallet.
Människor bör sträva efter viktminskning.
2. Konsumtionen av frukt och grönsaker bör ökas. 8-10 portioner kan konsumeras per dag.
3. Fettintaget i kosten bör minskas. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt konsumtion av mättat fett. Magra delar av rött kött eller skinnfri kyckling, fisk och kalkon kan konsumeras.
4. Istället för fast olja bör oljetyper som olivolja, solrosolja och majsolja användas.
5. Lågfettmjölk och dess produkter bör föredras. 2-3 portioner kan konsumeras per dag.
6. Saltkonsumtionen bör vara högst 1,5 gram per dag.
7. 30 minuters fysisk aktivitet med måttlig intensitet bör göras 5 gånger i veckan.
Läs: 0
