Starta jobbet:
För att göra detta, tänk på jobbet, föreställ dig hur du kommer att känna dig när du börjar och avslutar jobbet, håll ett motiverande tal till dig själv avsluta jobbet, tänk på vad som kommer att hända om du inte gör jobbet, planera stegen i jobbet. , det är nödvändigt att välja den lämpligaste tiden för att utföra jobbet, sluta med det du gör vid den tiden, samla in det nödvändiga materialet och börja jobbet.
Vissa barn är beroende av externa signaler (t.ex. föräldrar eller lärare som muntligen påminner dem om stegen i jobbet eller de behöver mer att visa genom att göra. Vissa barn kan inte tänka på de positiva konsekvenserna av att göra jobbet eller de negativa konsekvenserna av att inte göra det.
Barn i åldern 1-4:
De måste först sluta med det de gör. Detta kräver muntliga påminnelser kort i förväg: "Du lägger undan dina leksaker och går på toaletten på två minuter." Strax före handlingen ges signalen igen: ”Okej, två minuter är slut. Badtid." "Jag vet, det är svårt att sluta spela när man har roligt, men du kan fortsätta spela i badrummet."
Visuella påminnelser bör också användas: En kökstimer eller telefonlarm kan användas.
Ett av de bästa sätten är att använda en låt om att avsluta och städa upp arbetet. Samma låt ska användas varje gång.
Barn kan förstå och komma ihåg övergångar innan de lär sig tala. Detta kallas "icke-verbalt funktionsminne". De har en bild i sinnet av vad som gjordes före och efter en övergång, och de kan minnas händelseordningen.
Barn i denna ålder kan lära sig begreppet "före - efter": "Först skjortan, sedan byxorna". "När barn växer kan antalet steg öka: Först samlar vi deras leksaker, sedan förbereder vi vår badrumsutrustning, sedan går vi på toaletten." "Vi kommer att måla före lunch", "Du kommer att spela spel efter middagen." Det är viktigt att förstärka: "pappa kommer hem efter sömn"; "Har du sett? Din pappa kom hem efter sömnen.”
Barn med exekutiv dysfunktion kan inte tänka sig att börja jobba. Det här är som att försöka lägga pusselbitarna utan att titta på bilden på omslaget. Det är därför visuella stöd är viktiga: Att göra Du kan visa jobbet genom att peka med handen, du kan visa en representativ bild av jobbet, eller så kan du ta ett foto på barnet som gör jobbet och hänga det på ett ställe där det lätt kan se det.
Det är mycket viktigt att förstärka det med beröm: "Bra gjort!" "Du gjorde ett bra jobb." "Jag älskade hur du gjorde det." "Jag var stolt över dig för att du försökte utan att ge upp." ”Du samlar väldigt bra. Låt mig hjälpa dig genom att ta bort legon.” Vissa uppgifter kan kräva belöningar eller firande: "Vi kan gå till parken efter middagen." När jobbet är klart ska belöningen ges så snart som möjligt. Såvida de inte förhindrar ett jobb som måste göras, bör tidigare utgivna belöningar inte dras in. För att smaka framgång i början bör ribban som måste överskridas för belöning inte sättas för högt.
Barn i åldrarna 5-12:
Det krävs noggrann vägledning för att slutföra läxor mellan dagis och andra klass. Från och med tredje klass drar lärare gradvis tillbaka sitt stöd för att utveckla självständig inlärningsförmåga. Under denna period måste barn lära känna, planera och börja nästa jobb utan att bli tillsagda.
Barn kan lära sig att göra ett mindre roligt jobb först för att göra ett jobb de älskar. Det är som att göra klart läxor innan man spelar spel. Barn med exekutiva funktioner motstår denna regel eftersom de fokuserar på hur uttråkade de kommer att göra det, snarare än glädjen att avsluta det. I ett sådant fall är det nödvändigt att få dem att tänka på hur glada de kommer att bli över att avsluta jobbet, hur bekväma de kommer att vara när de spelar och hur vänliga deras föräldrar kommer att vara.
Innan de börjar en jobb, är det nödvändigt att se till att barnet vet hur man gör det jobbet. Om han inte vet, bör jobbet delas upp i små etapper och läras ut steg för steg.
Om det finns mer än ett jobb som ska utföras ska barnet också läras att bestämma prioriteringar och välja vilket jobb till att börja med. Uppgifterna kan också ordnas i svårighetsordning och ombeds välja vilken man ska börja med.
Målplanering: Det är en av de grundläggande exekutiva funktionerna. Grundskolebarn kan lära sig att göra en att göra-lista för att lära sig att planera för framtiden. Beräkna den tid som krävs för varje jobb De kan lära sig. För detta ändamål kan bilder som visar det arbete som ska utföras klistras in i kalendrarna. En markering kan sättas i kalendern varje gång en uppgift är klar. På så sätt arkiverar barnet det arbete han har åstadkommit istället för att skjuta upp.
Skapa en läxrutin: 1. Bestäm en plats att göra läxor. Det bör inte finnas några skärmar i detta utrymme. Platsen ska vara tillräckligt stor och väl upplyst. 2. Fastställande av läxtid. Det varierar beroende på varje barn, men det är oftast bäst att börja efter en kort matnings- och vilopaus när man kommer hem. Man bör vara konsekvent och beslutsam i rutinen.
Åldrarna 13 och uppåt:
Tonåringar har i allmänhet fler aktiviteter utanför skolan. Trots detta är det nyttigt att försöka etablera en kvällsrutin. Vissa tonåringar känner inte pressen av läxor om de inte skjuter upp till senare på natten. Detta resulterar i att man stannar uppe sent på natten och försöker göra klart läxor. Ungdomar behöver i genomsnitt 9,5 timmars sömn. Å andra sidan, med tonåren, skiftar tiden för att somna till senare timmar. Därför är det viktigt för ungdomar att lära sig en kvällsrutin och sömnhygien.
Prokrastineringsmonster: Det livnär sig på ungdomens tid. Speciellt efter förhalning säger en tonåring som lyckas med ett prov trots att han studerat en kort tid till sig själv: "Jag pluggade väldigt lite, men jag lyckades." Om han misslyckas säger han: "Det här hände för att jag inte jobbade förrän i sista minuten." Vissa unga skjuter upp sitt arbete för att de är rädda för att misslyckas och de vill behålla ursäkten att inte jobba. I det här fallet kan man säga att det är nödvändigt att ta risker.
Ungdomar som överskattar det arbete de kommer att göra kan läras att dela upp arbetet i små delar. Som att skriva en inledande mening först, beskriva arbetet som ska göras, arbeta en kort stund och ta en paus.
Prokrastinering utlöses också av distraherande stimuli (internet, telefon, datorspel etc.). Forskning visar dock att sådana distraktorer stör inlärning och minne. Det bör fastställas när tonåringen tenderar att skjuta upp: när han blir uttråkad eller när han tvingas i något skede? Det är viktigt att identifiera triggers för förhalning och lära sig att motverka dem.
Färlor för att undvika misslyckanden: Rädsla för att misslyckas förstärker förhalandet genom att använda det som en ursäkt. I detta fall b Det är nödvändigt att normalisera misslyckandet. Det är mycket viktigt för föräldrar att med exempel lära ut att vägen till framgång går genom misslyckande och att förklara vikten av ansträngning, beslutsamhet, agera effektivt, be om stöd och utveckla tolerans mot misslyckanden.
Motivation (önskemål) , "ambition") är inte ett karaktärsdrag hos barnet, utan ett situationellt. är en egenskap. Alla är mer villiga att göra vissa saker. Det är viktigt vad tonåringen säger till sig själv för att se till att han inte ser sig själv som en motvillig och lat person: ”Jag gillar att lösa problem eftersom jag är bra på matematik. Å andra sidan är att skriva uppsatser inte mitt favoritjobb, så jag behöver stöd." "När jag är klar med mina läxor kommer jag att prata med mina vänner med sinnesro." "När jag lämnar in mina läxor i tid kommer jag att få min lärares uppskattning."
Ett fullständigt förbud mot internet och media ger vanligtvis ingen lösning. . Istället kan det vara bra att komma överens med ungdomen om att sätta en tidsgräns, se till att datorn som tillhandahåller internet finns kvar i rummet där föräldrarna bor och installera program som blockerar enbart sociala medier. Snarare än att börja med mycket strikta regler från början är det mer lämpligt att göra en överenskommelse med ungdomen och skärpa reglerna om villkoren i avtalet bryts. Det finns program där ungdomar kan blockera sig själva från sociala medier under vissa perioder.
Reaktionsförebyggande:
Det är impulskontroll. Eftersom barns tidshorisonter är så nära kan de bara tänka på här och nu. Men när de mognar kan de ge upp de saker de vill göra nu för att få ett viktigare mål. De kan till exempel stänga av sina telefoner för att plugga inför provet. Utvecklingen av responshämningsförmåga hos barn och ungdomar med exekutiv dysfunktion är dock försenad. Reaktionsförebyggande är nödvändigt för att skydda sig från faror, för att upprätthålla vänskap, för att undvika känslomässiga och ibland aggressiva reaktioner på olika situationer, för att lösa problem lugnt och effektivt och för att följa klassrummets regler under lektionen. Barn som har svårt med responshämning kommunicerar också genom att vara överdrivet taktila, gissa ändelser på ord eller meningar medan de läser (grovläsning), och har därför svårt att förstå vad de läser.
Som ”räv räv vad är klockan”, musikalstolar, ”frysa”, kurragömma Aktiva spel och brädspel ökar förmågan att förebygga reaktioner.
Prognos: Barn som agerar impulsivt ger några varningstecken innan de agerar. Till exempel blir de arga eller överdrivet upphetsade. Med dessa känslor kan deras utseende, ansiktsuttryck förändras eller de kan knyta näven. När du ser en varningsskylt kan du försöka få barnet ur situationen med ett kommando eller uppmuntra honom att tillämpa de lugnande metoder han tidigare lärt sig. Du kan be honom att uttrycka vad han känner verbalt. Ditt mål är att han ska lära sig att känna igen sina egna tecken och tygla sitt beteende. För att säkerställa detta måste du göra ett uttalande när du ingriper. Till exempel, "Jag märker att du är uttråkad. Vad tänker du på just nu?" kan du fråga. I sådana ögonblick är det nödvändigt att göra verbala ingrepp med korta meningar.
Lära ut vad man ska göra istället för att agera impulsivt: Till exempel, "Låt oss försöka igen nu. Kan du fråga mig om tillåtelse innan du tar mina tillhörigheter?” Om han ber om lov är det nödvändigt att ge honom det föremål han begär. Om du inte kan ge det, bör du erbjuda ett alternativ. Till exempel, "Min sax är vass och farlig. "Låt oss hitta en papperssax tillsammans." "Om du väntar på att jag ska sluta tala, kommer jag att lyssna på dig. Jag vill att du väntar genom att höja fingret eller säga "ursäkta, mamma" en gång innan du avbryter mig."
För barn som gör slarviga misstag: För det första är det nödvändigt att leta efter ett mönster, det vill säga att upptäcka vilken typ av misstag de gör oftare. Senare kan han lära sig att systematiskt granska det arbete där han gjorde ett misstag, känna igen sitt misstag och rätta till det. Till exempel, när man löser ett matematiskt problem kan ett barn som läser frågan slarvigt läras stegen att läsa den högt, markera nyckelorden i frågan, bestämma stegen för att lösa problemet, lösa det och slutligen kontrollera eller verifiera resultatet.
Det är viktigt för barnet att känna till den situation som väntar honom och de steg han kommer att ta och att förbereda sig. Du kan förklara de situationer han kommer att stöta på i början och vad han behöver göra, men huvudmålet är att förutsäga och hjälpa honom.
Läs: 0
