En orörlig död fågel finns på världens museer,
Orörlig med aromatiska vingar bundna till betong...
Den turkiska betydelsen av ordet depression är "depression" . Precis som vi fysiskt kan bära en viss belastning maximalt, men blir svaga och kollapsar när det är för mycket, upplever vi också kollaps inför tunga belastningar i vår känslovärld. Depression är en situation där personen är ointresserad av saker han eller hon har njutit av länge, undviker aktiviteter, ser hopplöst på framtiden, upplever sömnproblem eller aptitförändringar, känner svaghet, brist på energi, glömska eller distraktioner ökar, Känslor av värdelöshet och skuld är intensiva, och det allvarligaste är självmord.Det är en humörstörning som till och med orsakar tankar. Det är inte nödvändigt att ha alla dessa symtom tillsammans för att få diagnosen depression; Men om personen har ett depressivt humör eller ett intensivt ointresse för människor eller aktiviteter och möter flera av de andra symptomen kan han eller hon behöva träffa en specialist.
Deprimerade människor tenderar att se de negativa händelserna i deras liv som personliga och permanenta. De ser sig själva som otillräckliga, värdelösa och skyldiga i många avseenden, och samtidigt tror de att ingen i deras omgivning bryr sig om dem, och att så kommer det att fortsätta vara fallet i framtiden.
En betydande förlust ligger i centrum för tankeinnehållet hos deprimerade människor. Han uppfattar att han har förlorat något som han ser som väsentligt för sin lycka eller frid, och ser sig själv som saknade de nödvändiga egenskaperna för att uppnå viktiga mål. Deras tankar om händelserna de upplever är vanligtvis följande:
"Det är mitt fel"
"Jag är otillräcklig"
"Jag är skyldig"
"Mitt liv är förstört"
"Allt är så illa"
"Ingen kan hjälpa mig"
"Det här kommer aldrig att knullas"
För att bli deprimerad räcker det inte med ett oöverstigligt problem i livet. Depression kan ha många orsaker. Den första av dessa är relaterad till våra personlighetsstrukturer, och de medföljande kemiska förändringarna i vår hjärna är också diagnostiska för depression. Det kan göra att vi får värme. Återigen, dessa ensamma orsakar inte depression; vi måste åtföljas av negativa livshändelser som kan utlösa depression, och slutligen förbereder frånvaron av en stödjande miljö den nödvändiga miljön för depression.
Kognitiv beteendebehandling av depression
Enligt kognitiv teori snarare än de negativa livshändelser vi upplever; Våra uppfattningar om dessa livshändelser, de betydelser de skapar i oss och våra tankar bestämmer faktiskt vårt humör. Vid depression använder vi kognitiv terapi för att arbeta med känslor som otillräcklighet, otillräcklighet, skuld, värdelöshet och pessimistiska tankar om framtiden, orsakade av negativa tankar eller som redan finns i vår grund.
Behandling av depression slutförs i 5 steg genom att tillämpa kognitiv beteendeterapi. Det första steget av behandlingen är att utbilda klienten om depression. I Steg 2 är syftet att öka klientens aktivitetsnivå med beteendeinsatser. I det tredje stadiet, inom ramen för kognitiv teori, hur uppstår negativa tankar och de negativa känslor de orsakar, och hur kan orealistiska negativa tankar förändras? Detta tas upp. I Fas 4 studeras mer grundläggande depressiva scheman för klienter med kronisk depression, och slutligen, i Fas 5, görs ett förebyggande arbete för att ta itu med framtida återfall av depression.
Om du har observerat att du har visat depressiva drag ett tag och detta har börjat påverka din livskvalitet, kan du få hjälp av en psykolog som är expert på detta ämne.
Läs: 0
