RÄDDA: Det är ett stimulerande svar och en viktig mekanism som en person ger under en emotionell eller fysisk fara. Det är en universell känsla.
Somatiska symtom som kan uppstå i kroppen under rädsla:
-Skakar
-Svettning
- Accelererade hjärtslag
- Sammandragning eller frysning
- Muntorrhet
-Långsammare tanke och uppfattning, etc.
I alla situationer där rädsla nämns, rädsla är vanligast med rädsla. En annan känsla som förväxlas är ångest.
Vi kan sammanfatta skillnaden mellan rädsla och ångest på följande sätt;
Rädsla är en känsla som känns. mot en konkret existerande fara
Ångest är en potentiell känsla. Det är känslan vi känner mot en fara.
Människan är en varelse med stor potential att kämpa, som måste försvara själv för att överleva sedan han existerade. Vi utsätts för rädsla många gånger i livet av olika anledningar (traumaberättelser om personen etc.). Ibland kan dessa rädslor komma till en punkt där de kan störa vår funktionalitet i livet och försvaga eller till och med förhindra vår dagliga funktionalitet.
Till exempel;
En person som har råkat ut för en bilolycka undviker att sätta sig i bilen varje gång av rädsla för att samma sak ska hända igen i framtiden. Detta är ett av de enklaste exemplen som kan bromsa en persons dagliga funktionalitet. Å andra sidan fungerar handlingen att fly också som en slags försvarsmekanism.Dessa exempel kan multipliceras; Rädsla för höjder, rädsla för hissar, rädsla för flygplan etc. gillar.
-- SÅ SKA JAG UNDVIKA RÄDDA? ELLER SKA DET MÖTSAS?
Ju mer vi flyr från rädslor, desto viktigare och större gör vi den rädslan omedvetet. Att vara borta från rädsla i vårt trygga utrymme ger tillfällig lättnad eftersom vi tror att vi inte kommer att må bra i den rädslan, vad vi än är rädda för. Varje flyktdrag som personen gör för att komma bort från rädslan eller för att förhindra den rädslan förstärker faktiskt den rädsla han/hon upplever. Med andra ord kan vi säga att varje flyktdrag är en förstärkning.
Att möta sin rädsla gradvis istället för att fly från rädslor kommer att skapa en långsiktig miljö av tillit för att övervinna den upplevda rädslan. Hjärnan sprang iväg på grund av rädsla. Det tillskriver situationen, levande varelse eller föremål större vikt än dess värde. Gradvis exponering för rädsla med professionellt psykologiskt stöd och ingående i analysprocessen kommer att bidra till att öka den psykologiska motståndskraften och göra det möjligt för oss att höja vår dagliga levnadsstandard igen.
Läs: 0
