Våra liv tar ibland inte form som vi vill. Vi gör misstag, vi lider. Vi frågar oss själva: "Du kunde inte göra det här? Vad finns det att vara rädd för?" Vi sticker pilar av kritik så här. Vi gör detta när vi behöver en touch av medkänsla som mest. Så gör vi detta frivilligt? Av vem har vi lärt oss att skylla och straffa oss själva när något går fel?
Om en röst i ditt sinne ständigt kritiserar dig, betyder det att du ännu inte har uppfyllt begreppet självmedkänsla.
Självmedkänsla; Det innebär att visa kärlek och förståelse för sig själv och vara en god vän med sig själv. Precis som han kan finnas där för sin bästa vän och trösta honom när han har ont, kan han också visa dessa färdigheter för sig själv. Det innebär att vara medkännande mot sig själv, särskilt i svåra situationer och när man har ont.
Att acceptera smärtan och ge den en plats i din livet och lära sig leva med det, Det krävs mod för att inte bli arg och skylla sig själv för detta. Tack vare självmedkänsla blir en person snäll och modig mot sig själv. Självmedkänsla innebär att inse att alla lider, går igenom dåliga tider och går igenom svåra situationer, och inte skyller dig själv för det. Vi håller våra egna händer med självmedkänsla. Faktum är att en persons största supporter är han själv. Om du behandlar dig själv som du vill bli bemött i svåra tider och är uppriktig, varm, mjuk och förstående mot dig själv, kommer du att se att du kan föra ditt liv framåt på ett positivt sätt. Att inte uppehålla sig vid om och men kommer att göra dig fri. Vårt sinnes prioritet är alltid det negativa. Men att vara medveten om detta leder dig till positivitet. Så vilka färdigheter kommer jag att utveckla i mig själv med självmedkänsla? Om du undrar svaret på frågan:
Självmedkänsla, som positivt påverkar både våra mentala och fysisk hälsa, ökar vår motivation och ökar vårt självförtroende, förbättras också.
Tack vare självmedkänsla blir din kommunikation med människorna runt omkring dig hälsosammare och mer begriplig. Självmedkänsla kommer att hjälpa dig mycket att uttrycka dig bättre.
Självmedkänsla; depression Det minskar joner, ångest och stress.
Individer med självmedkänsla respekterar sina kroppar. På detta sätt försöker de hålla sina kroppar starka med hälsosamma livsstilsval.
Så, "Hur kan jag utveckla mina färdigheter med självmedkänsla mot mig själv?" Om du säger:
När du ställs inför smärta, säger du: "Det här är ett svårt ögonblick, hur kan jag hjälpa mig själv?" Du kan börja uppleva självmedkänsla genom att hjälpa dig själv genom att ställa frågan.
Skriv ner i en anteckningsbok de ögonblick under dagen då du var grymma mot dig själv och kritiserade dig själv. Undersök varför du framför denna kritik och vilka känslor du kände när du upplevde samma smärta tidigare.
Om du har en perfektionistisk natur, påminn dig själv om att "alla gör misstag." Du är inte den enda som gör dessa misstag. Tro att det räcker att göra sitt bästa.
Närma dig själv på samma sätt som du ibland närmar dig ett barn. Var medkännande och kärleksfull. Kom ihåg att det är smärtans ögonblick såväl som de lyckliga stunderna som gör dig till den du är.
Önskar dig att ta väl hand om dig din själ...
< br />
Läs: 0
