Hej alla. Det finns många saker vi måste hålla oss ifrån under karantänsdagar, och tyvärr är mun- och tandvård en av dem. Jag skulle vilja prata om vad vi kan göra för att förebygga vissa tandproblem som vi inte vill uppleva under en period då ingen ska vara i kontakt med någon annan, och om vi kan förebygga dem med personlig omvårdnad.
MÅSTE borsta tänderna innan du går och lägger dig på kvällen
Du kanske tycker att det inte är någon idé att förklara vikten av att borsta tänderna, vilket bör göras åtminstone två gånger om dagen, 2020; Tänk inte. Om nationella publikationer talar om vikten av handtvätt vid den punkt där världen är idag, kanske det är några saker vi saknar, eller hur?
Tänder är de enda strukturer som förbinder benen i kroppen med omvärlden. Av denna anledning är rengöring och underhåll av stor vikt.
Tandborstning, särskilt innan du går och lägger dig på kvällen, är det viktigaste; För vår kropp fungerar som en maskin i viloläge medan vi sover. Våra tänder rengörs mekaniskt till viss del genom att de kommer i kontakt med varandra samtidigt som vi pratar, äter och dricker. När matrester som fastnat mellan tänderna blir tillräckligt irriterande tas de bort därifrån med verktyg som tandpetare och tandtråd. Men medan vi sover händer inget av detta och en underbar miljö skapas för miljontals bakterier som lever i munmiljön. Majoriteten av karies och tandköttsproblem uppstår och utvecklas vid denna tidpunkt. Kom ihåg att vi behöver immunitet på alla områden i dessa dagar; Mun- och tandhälsa är också en viktig del av din allmänna hälsa och är den största gränsporten för vår kropp.
Det är dags att träffa tandtråd
Denna framstående vårdprodukt, som precis har börjat få en plats i vårt samhälle , är numera en bra lösning för din tandvärk. Det kan vara din största räddare. Om matrester i områden där tandborsten inte kan nå inte tas bort från det området kan det orsaka infektion i ditt tandkött, vilket kan leda till utveckling av en mycket smärtsam böld. Dessutom kan du förhindra dessa matsylt, som orsakar utveckling av håligheter och den snabba utvecklingen av befintliga håligheter, genom att spendera 3-4 minuter om dagen. Du kan. Jag vet att tandtråd inte är något som alla kan göra lätt; Jag tror dock att alla har gott om tid att träna under den här perioden. Lägg till tandtråd till din inköpslista för stora livsmedel, tack. Du kan övervinna många situationer där du kan uppleva svår smärta med tandtråd, särskilt under denna period.
Möjliga effekter av stress och tryck som skapas på oss av karantänsdagarna på mun- och tandhälsa
Sjukdomspsykologin och städbesatthet som skapats av karantändagarna på oss , social press, ekonomisk osäkerhet och liknande situationer gör att stressmätaren stiger snabbt. Detta kan orsaka en explosion i fall av bruxism (tandbitsproblem), vilket är ett av de vanligaste tandproblemen som orsakas av stress. Bruxismpatienter gnisslar okontrollerat på sina tänder, och detta orsakar frakturer i tänder, fyllningar och befintliga beläggningar, och som ett resultat är smärta nästan oundviklig. Dessutom börjar ledproblem uppstå hos bruxismpatienter och patienten börjar känna smärta när han öppnar munnen. Denna situation påverkar näringen och vår immunitet, som till en början påverkas lokalt, börjar påverkas generellt. Så vad kan vi göra hemma åt den här situationen? Som experter säger är hälsosam sömn mycket viktig. Du kan göra dagliga övningar för att minska stress. Många sporttränare erbjuder nuförtiden träningsförslag som kan göras hemma på sociala medier; du kan dra nytta av dem.
Ta ut elektroniska enheter ur ditt rum innan du somnar; Du kan lösa problemet med väckarklockan med en analog klocka. Kom ihåg att det blå ljuset som sänds ut från telefoner direkt undertrycker produktionen av melatoninhormonet, som är effektivt i sömnmekanismen och gör sömnen svår.
Det finns vetenskapliga artiklar som visar att några droppar eterisk kamomillolja i ditt rum eller på din säng ger en mycket lugnare sömn; Du kan dra nytta av dessa.
Konsultera din tandläkare, få information om hur brådskande din situation är
Turkish Dental Association, som tillhandahåller tandvårdstjänster angående situationer kräver akut ingripande inom tandvården, informerade alla kliniker. Naturligtvis är varje patients situation akut; Men det är en extraordinär situation I dessa dagar när vi ställs inför fara är det en prioritet att stanna hemma och undvika kontakt. Få information från din tandläkare om hur brådskande problemet du upplever är. Kom ihåg att vi går igenom en period där standarden för även brödet vi köper från marknaden förändras; Lita på att vi, läkare, tar oss igenom denna förändringsprocess på det mest oskadade sättet. Vi tar hand om din hälsa genom att överväga alla möjliga möjligheter mer än en gång och försöker göra det som är bäst för din hälsa.
Förbli frisk.
Läs: 0
