När vädret gradvis blir varmare börjar våra kläder att bli tunnare. Maten vi glatt äter framför tv:n på vintern, i kombination med vinterlata, ackumuleras i våra kroppar som vikt.
Ångest för att gå ner i vikt till följd av tunna kläder som bärs på sommaren driver oss till tunga dieter. Dessa dieter spelar å ena sidan med vår hälsa, och å andra sidan påverkar de vår psykologi negativt.
I takt med att årstiderna förändras och vädret blir varmare minskar också lagren på dig. Alla börjar ha tunnare och mer oskyddande kläder. När det blåste var det lättare att täcka dina överflödiga delar med kappan eller att kamouflera dina ben som inte var kolonnlika med tjocka strumpor. Det är som om, med våren, alla smala kvinnor och män runt omkring stirrar på dig och säger: "Du är tjock och ful!" Ingen tycker om dig. Oavsett vad du har på dig, det passar dig inte!” säger han. Sedan knackar såklart på dörren med diettortyrerna som börjar varje måndag.
Dessa dieter fungerar inte längre, kanske för att de kallas "diet"
Vilket viktminskningsprogram kunde du hålla dig till under lång tid när folk runt omkring dig kritiserade dig för att gå ner i vikt?
När någon gör dig upprörd eller har en motsatt åsikt, kom ihåg att du attackerar choklad på kvällen. Men du hade gått ner i vikt genom att svälta dig själv i flera månader.
Eller sa du att du hade eliminerat godis från ditt liv, vad hände, du låste in dig på ditt rum och åt det i hemlighet?
Kom ihåg att du åt en enorm glass medan du grät under trycket av att hålla ditt värde och vikt lika i ditt sinne.
Att vara värdefull är inte ett koncept som kan mätas i vikt eller meter.
Även om en person inte är framgångsrik på vissa områden, minskar detta inte hans värde. Så bara för att du inte är en storlek 36 och har övervikt och celluliter, gör detta dig inte mindre värd kärlek än andra smala människor. Endast dina tankar som minskar ditt självförtroende, inte din vikt, kan göra detta. Speciellt ditt föreskrivande, förtryckande borde, borde innehåll (jag borde vara smal, jag borde passa in i den outfiten, jag borde vara vackrare)meningar orsakar detta. För varje steg du tar som du inte baserar på din logik, beroende och beroende av omvärlden, Varje mening med bör! återkommer till dig som ilska, ångest, känslor av avslag och depression. Det är så här verkligt misslyckande börjar.
Låt oss sedan ändra frasen "Jag går på diet" och säga "Jag försöker leva hälsosamt". För det som är förbjudet är attraktivt. När du matchar din kost och ditt liv kommer du inte att tappa kontrollen som när den sanktion du kallar diet är över.
Medan du tar bort skadliga ämnen från ditt liv, belöna dig själv med alternativa metoder. Istället för skräpmat och för mycket choklad, kan säsongens färska frukter eller torkade frukter mellanmål, nötter i vissa mängder, mjölk, yoghurt och, mest oskyldigt, glass göra ditt jobb lättare, som dietister föreslår.
Att dricka mycket vatten, Det lindrar dig från svaghet och trötthet, gör dig mer dynamisk och förhindrar att du känner dig hungrig hela tiden.
Promenader, är gratis, njutbart och det mest avstressande sättet. Med ökningen av serotonin minskar också lusten efter sötsaker.
Gör målen mindre. Ju svårare det är att nå ditt mål, desto snabbare ger du upp.
Kom ihåg att; Du kan inte gå ner i vikt genom att svälta, bara din fysiska hälsa och självförtroende kommer att försämras.
Läs: 0
