Om du har diagrammet Negativitet/Pessimism är några av följande förklaringar mycket välbekanta för dig:
-
Jag är rädd att en ekonomisk katastrof kan inträffa när som helst (ekonomisk kris, etc.). ).
-
Jag är orolig att jag kan förlora hela mitt väsen när som helst.
-
Jag är rädd att min hälsa kan försämras när som helst (dvs. att bli sjuk, skadad, etc.). .).
-
Jag är orolig för att vi ska slåss med mina nära och kära, vi kan bli kränkt.
-
Jag är orolig för att mina nära och kära ska förråda mig.
-
Jag är orolig för att jag kan bli förödmjukad.
-
Jag kan inte vara glad eftersom jag vet att något dåligt kommer att hända.
-
Det är bäst att förvänta sig det värsta. På så sätt blir jag inte besviken i slutet.
-
Jag tänker ofta på möjliga problem.
-
Jag brukar titta på den dåliga sidan.
-
Jag försöker planera väldigt bra så att inget går fel.
-
Jag är obeslutsam för vad om resultatet inte är bra...
-
Jag vidtar ofta försiktighetsåtgärder så att jag kan förhindra dåliga saker.
-
Människor säg att du är pessimistisk, men jag tror att jag är realistisk.
-
Folk sa till mig saker som: "Motta upp lite", "Titta på den positiva sidan." De sa saker som.
-
Det fanns tillfällen då jag sågs som "väldigt klagande", "inte nöjd med hur du är".
Pessimism Om du har ett schema kan du ha upplevt en av följande tre saker som barn:
-
Mina föräldrar var väldigt pessimistiska. Han vidtog åtgärder. Han pratade om de dåliga sakerna som kunde hända. Han var säker på att något dåligt skulle hända.
-
När jag var liten, min mamma/pappa/syster osv. Jag har upplevt förlusten av människor. När vi var unga hade vi stora ekonomiska svårigheter som familj. Jag hade tragiska händelser när jag var yngre.
-
Det känslomässiga deprivationsschemat kan också vara ett ursprung: "De tog hand om mig bara när jag var sjuk, när jag klagade".
Ka Hur påverkar det fallfärdiga schemat ditt liv?
-
De människor du älskar kan vända sig bort från dig eftersom de kan känna sig pessimistiska på grund av dina klagomål.
-
Du kan känna att du har tappat kontrollen.
-
Du skjuter upp dina uppgifter under påverkan av obeslutsamhet.
-
Du försenar dina uppgifter och din arbetsprestation minskar.
-
Du kan inte njuta; det är svårt att ha kul och slappna av eftersom du ständigt är orolig.
-
Du tar till ämnen som alkohol och cigaretter för att koppla av och njuta; du tillgriper överdriven onani, sex eller ätande.
-
Du har svårt att somna på grund av att du tänker och oroar dig.
Läs: 0
