Inlärd hjälplöshet är ett tänkesätt som vanligtvis uppstår efter negativa resultat från successiva försök att förändra resultatet.
Människor tror att resultatet kommer att misslyckas i andra försök de kommer att göra efter misslyckade försök i sitt liv, lärde sig. hjälplöshetspsykologi förklarar de bakomliggande intellektuella attityderna. Eftersom personer med detta tänkesätt har negativa förväntningar på resultatet av ett jobb, gör de inga ansträngningar för att vända resultatet till ett positivt sådant, som att övervinna hinder, ta fram lösningar på problem, skapa möjligheter, ta vara på möjligheter och gå in förändringsprocessen och utvecklingen.
Tillståndet av passivitet, som kommer med tron att ingenting kommer att förändras och allt kommer att utvecklas negativt, skapar en ond cirkel i oförmågan att lösa problemet hos människor som upplever lärda hjälplöshet. Att tro att problemet inte går att lösa oavsett vad som görs minskar med andra ord personens strävan, medan minskningen i ansträngning gör att resultatet förblir oförändrat. Av denna anledning kan människor inte ta sig ur denna onda cirkel som de har skapat utan att inse det. Att stanna kvar i denna negativa onda cirkel med problem som inte går att lösa under lång tid är mest; Det resulterar i kroniska känslor av stress, sorg och hjälplöshet.
Kort sagt, inlärd hjälplöshet kan orsaka psykologiska problem som depression eller ångestsyndrom i framtiden, såväl som fysiska besvär. Det är dock ett mycket tydligt faktum att människor påverkas negativt av inlärd hjälplöshet, oavsett resultatet.
Kan människor inse att de har upplevt inlärd hjälplöshet?
Inlärd hjälplöshet visar sig ofta när det väl påverkar människors tänkande blir det ett sätt att tänka som smyger sig obemärkt på dig. Av denna anledning rekommenderas att personer som tror att de befinner sig i passivitet, motvilja och insolvens bör söka psykoterapistöd så snart som möjligt. För endast genom att undersöka dessa problem av en psykoterapeut kan man avgöra om den upplevda situationen är inlärd hjälplöshet.
Om du också tror att du inte kan lösa dina problem; hjälplöshet, hopplöshet, motvilja Om du känner känslor intensivt och i allmänhet föredrar att förbli inaktiv inför händelser, bör du först rådfråga en specialistpsykolog. På så sätt kan du göra de hälsosammaste bedömningarna om dig själv och de situationer du lever i och hitta permanenta lösningar på dina problem. Om du vill förstå och analysera situationen du går igenom tydligt och analysera den på det hälsosammaste sättet, kan du få online eller ansikte mot ansikte psykoterapistöd från vår institution.
Är begreppet lärt Hjälplöshet Vetenskaplig?
Begreppet inlärd hjälplöshet har bevisats av forskning. Det uttrycker ett psykologiskt tillstånd som har vetenskaplig verklighet och är mycket giltigt inte bara för människor utan även för djur. Av denna anledning, för att förstå hur allvarligt inlärd hjälplöshet har en struktur som påverkar tankar, känslor och beteenden, är det mycket viktigt att överväga denna mentalitet med dess vetenskapliga grund.
Experiment med lärt hjälplöshet
1960 Begreppet inlärd hjälplöshet definierades för första gången som ett resultat av de experiment och undersökningar som utfördes av Martin Seligman och hans vänner på hundar vid University of Pennsylvania på 20-talet. Det observerades att de inte gjorde alla ansträngningar för deras räkning. Anledningen till att hundar inte svarar och deras acceptans av smärta är faktiskt gömd i experimentets förverkligandeprocess. Hundar som regelbundet utsätts för stötar i början av experimentet är inte i stånd att stoppa stötarna, oavsett hur mycket de försöker, på grund av mekanismens struktur. Inför denna situation försökte hundarna och försökte hitta en lösning för att stoppa chocken. Men som ett resultat av alla dessa ansträngningar kunde de inte stoppa chocken. Inför denna situation började hundarna efter en viss tid att passivt bara vänta och acceptera smärtan. Denna gång exponering, även om hundarna har möjlighet att ändra resultatet. Det sågs att de inte ansträngde sig för att eliminera det inför elektriska stötar. Hundarna väntade helt enkelt och erkände att chocken skulle fortsätta och att de aldrig skulle kunna förhindra smärtan. Denna situation kallades "inlärd hjälplöshet" av Seligman et al. Enligt Seligmans uttalande; När djur och människor tror att deras beteende inte har en effekt som kan förändra en händelse eller situation de upplever, känner de sig hjälplösa och accepterar konsekvenserna och vidtar inga åtgärder för att ändra resultatet efter denna övertygelse.
Vad är inlärd hjälplöshet?
Inlärd hjälplöshet är övertygelsen om att trots de försök som gjorts för att nå framgång i alla situationer, om dessa försök är negativa flera gånger, så kan resultatet inte ändras oavsett vad. Detta tillstånd av tro kvarstår även när människor har förutsättningar och tid att förändra situationen till deras fördel.
Vilka typer av lärd hjälplöshet finns?
Ämnen och exempel som nämnts hittills är oftast subjektiva. Det inkluderar (individuell) inlärd hjälplöshet. Det finns dock två olika typer av inlärd hjälplöshet. En av dem kallas subjektiv inlärd hjälplöshet, medan den andra kallas objektiv inlärd hjälplöshet.
1. Subjektiv lärd hjälplöshet
Även om människor har möjlighet och förmåga att förändra det negativa resultat de möter i sina liv, tror de att de aldrig kommer att kunna ändra denna negativitet.
T.ex. , någon som har misslyckats med att visa den förväntade framgången i matematikprovet flera gånger, faktiskt, genom att tillämpa rätt studieteknik. Även om han kommer att lyckas om han fortsätter att studera med beslutsamhet, kan han börja tro att han aldrig kommer att bli det. framgångsrik i matteprovet oavsett hur hårt han jobbar inför de negativa matteprovsupplevelser han har upplevt. Dessa tankar förstärker personens oförmåga att göra mattelektionen i sitt sinne och klara matteprovet. Det får honom att tro att det inte finns något han kan göra för honom. Denna övertygelse indikerar att personen har lärt sig att han eller hon är hjälplös inför ett matteprov. Personen tror alltså att han inte kan lära sig matematik och ger upp att försöka få ett högt betyg på matematikprovet.
2. Objektiv inlärd hjälplöshet
Det är ett tillstånd av inlärd acceptans och passivitet som ett resultat av allmänt accepterade bedömningar som är oberoende av människors individuella känslor och tankar. I det här fallet inser människor att resultatet de vill ändra genom att ingripa inte är under deras kontroll. Således lär sig personen att sluta sträva efter det resultat han vill förändra eftersom han inte har någon makt att påverka.
Till exempel; Många länder i världen ligger på förkastningslinjer som orsakar jordbävningar. I det här fallet, när en person funderar på att förhindra en jordbävning i världen, inser han att hans ansträngningar är otillräckliga mot bildandet av jordskorpan och lär sig att jordbävningar kan inträffa i många delar av världen och att denna situation inte kan ändras av honom eller någon annan. Som ett resultat av denna inlärning slutar personen att göra ansträngningar för att förhindra att jordbävningar inträffar och accepterar situationen. Denna acceptans avslöjar objektiv inlärd hjälplöshet.
Detta bör dock inte förväxlas med att överge ansträngningarna att bygga starka byggnader inför jordbävningar och att gå bort från de djupa möjligheter som vetenskapen ger. För även om en person accepterar den destruktiva effekten av jordbävningar och bygger välgrundade strukturer, upplever han fortfarande både objektiv inlärd hjälplöshet och subjektiv inlärd hjälplöshet. Av denna anledning, när en person tror att han eller hon kan undvika att skadas av en jordbävning genom att leva i hållbara och solida strukturer mot jordbävningens skakiga kraft, även om det finns jordbävningar i världen, inkluderar denna situation en effektiv handling i tolerera objektiv inlärd hjälplöshet genom att förhindra subjektiv inlärd hjälplöshet.
I korthet. Skillnaden mellan objektiva och subjektiva tankar om inlärd hjälplöshet beror på om situationen kan förändras genom personlig ansträngning eller om situationen kan kontrolleras av person.
Hur inlärd hjälplöshet uppstår i ens sinne?
Två medvetna mekanismer spelar in för att inlärd hjälplöshet ska uppstå. Dessa är mekanismerna "uppfattning" och "förväntningar". Om dessa resultat inte är tillfredsställande eller på önskad nivå, vidtar de åtgärder för att ändra resultatet. Men även om dessa åtgärder ibland kan förändra resultatet på önskad nivå, har de ibland ingen effekt på resultatet. Till exempel kan en student som vill skaffa sig en medicinsk fakultet genom att få ett högt betyg på högskoleprovet kanske inte få den önskade fakulteten vid det första provet. Genom att sedan välja att förbereda sig för högskoleprovet igen kan personen göra högskoleprovet för andra gången och om poängen är hög denna gång kan han placeras på medicinska fakulteten. Således lär sig personen att läkarutbildningen kan vinnas genom att kämpa och upplever inte inlärd hjälplöshet. Men om personen inte kan vinna läkarutbildningen på grund av att han/hon fick ett lågt betyg på universitetsprovet han/hon gick in för andra gången, kan han/hon välja en annan institution, med tanke på att han/hon inte kommer att kunna gå in läkarutbildningen oavsett vad han gör. I det här fallet känner personen sig hjälplös mot att ta läkarutbildningen och lär sig denna hjälplöshet.
Som kan ses från detta exempel har människor olika försök att uppnå de resultat de vill uppnå, och dessa människor gör en kommentera i deras sinnen genom att titta på resultatet de har nått i slutet av dessa försök. Dessa kommentarer tillåter fler människor att utveckla en uppfattning om huruvida resultaten de vill ha är under deras kontroll. Om personen utvecklar uppfattningen att den situation han vill uppnå ligger utanför hans kontroll, utgör denna situation det första stadiet av inlärd hjälplöshet. Men människor som tror att de negativa situationer som upplevs ligger utanför deras kontroll, förblir oftast i förväntan att resultatet inte kommer att förändras.
Kort sagt, personen
Läs: 0
