Kolesterol är en typ av lipid som har många olika funktioner i kroppen. Att ha en kolesterolnivå inom ett visst intervall är mycket viktigt för att dessa funktioner ska fortsätta. Men om kolesterolet ligger över de hälsosamma gränserna, utgör det en risk för många hälsoproblem.
Vad är kolesterol?
Kolesterol är en vaxartad lipid, det vill säga en typ av fett. Det produceras i levern. Kolesterol; Det deltar i cellmembranets funktioner, hormon- och D-vitaminproduktion.
Kolesterol är inte vattenlösligt och kan därför inte cirkulera fritt i blodet. Molekyler som kallas lipoproteiner behövs för att cirkulera i blodet. Kolesterol, som binder till vattenlösliga lipoproteiner, kan cirkulera fritt i blodet. Olika typer av kolesterol påträffas i blodet beroende på kolesterol- och lipoproteinförhållandena i detta komplex.
Vad är dåligt kolesterol (LDL-kolesterol)?
Lågdensitetslipoprotein (LDL) transporterar kolesterol till kärlen är ett komplex. När nivån av LDL-kolesterol i blodet ökar, ackumuleras detta kolesterol i artärerna och orsakar trängsel. I venen där kolesterolplacket bildas kan blodflödet minska och en propp bildas. Alla dessa situationer; Det kan orsaka hälsoproblem som hjärtinfarkt, stroke.
Vad är bra kolesterol (HDL-kolesterol)?
High Density Lipoprotein (HDL) hjälper LDL i blodet att återgå till lever och Det renar kroppen. På så sätt förhindrar det bildandet av kolesterolplack i kärlen. Att ha HDL-nivåer på hälsosamma nivåer hjälper till att förebygga sjukdomar som hjärtinfarkt, koagelbildning och stroke.
Vad är totalkolesterol och hur beräknas det?
Totalkolesterol är ett värde som visar den totala mängden kolesterol i blodet. Förutom LDL och HDL används även triglyceridnivåer för att beräkna totalkolesterol. Triglycerider är den vanligaste formen av kroppsfett. Även om triglycerider inte är en typ av kolesterol, ingår de i beräkningen av totalkolesterol eftersom de utgör en risk för sjukdomar som åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke.
Totalkolesterol; Det hittas genom att lägga till nivån av LDL och HDL i blodet och 20% av triglyceridvärdet till dem. Till exempel en person med ett LDL-värde på 100, ett HDL-värde på 50 och ett triglyceridvärde på 100 Hans totala kolesterol är 170.
Hur ska dina kolesterolvärden vara?
Normala kolesterolvärden för personer yngre än 20 år: Totalkolesterol: <170 mg/dL LDL: <110 mg/ dL och HDL: >45 mg/ Normala kolesterolintervall för kvinnor äldre än 20 år: Totalkolesterol: 125-200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >50 mg/dL. Värden för män äldre än 20 år: Totalkolesterol: 125- 200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >40 mg/dL.
Vad är högt kolesterol och vilka är dess symtom?
Högt kolesterol är ett hälsoproblem som uppstår som ett resultat av ökade kolesterolnivåer i blodet.
Högt kolesterol ger vanligtvis inga symtom hos patienten och märks under rutinmässig blodanalys. I vissa fall kan odiagnostiserat högt kolesterol påträffas hos patienter som tas in på sjukhuset på grund av hjärtinfarkt, stroke och kranskärlssjukdom. Genom att upptäcka högt kolesterol i den tidiga perioden och diagnostisera det innan det orsakar några problem i venerna, skyddas patienten från många komplikationer.
Högt kolesterol kan uppstå på grund av många orsaker. Förutom kontrollerbara faktorer som kost, aktiv livsstil och rökning relaterade till högt kolesterol, finns det även okontrollerbara variabler som genetisk predisposition. Vissa människor är mer benägna att producera mer kolesterol på grund av sin genetiska bakgrund och därför ha högt kolesterol.
Faktorer som ökar risken för ökade kolesterolnivåer:
- Dålig näring: Mättat fett i animaliska livsmedel och transfett i förpackade livsmedel utgör en risk för högt kolesterol. Livsmedel som rött kött, helfet mjölk och mejeriprodukter, färdiga kex eller kex kan orsaka förhöjt kolesterol.
- Fetma: Personer med ett kroppsmassaindex på 30 och över löper risk för högt kolesterol. .
- Sittande liv: Att träna regelbundet gör att nivåerna av HDL (det goda kolesterolet) ökar, medan nivåerna av LDL (det onda kolesterolet) minskar. En stillasittande livsstil ökar också risken för högt kolesterol.
- Ålder: Kolesterolnivåerna ökar med åldrandet. Med åldrandet minskar också leverns förmåga att rensa LDL från blodet.
- Rökning: Rökning orsakar skador på blodkärlen och underlättar bildandet av kolesterolplack på kärlväggarna. Dessutom kan rökning orsaka en minskning av HDL-nivåerna.
- Diabetes: Diabetes orsakar förhöjda nivåer av lipoprotein med mycket låg densitet (Very Low Density Lipoprotein, VLDL), en mycket skadlig typ av kolesterol. Samtidigt kan diabetes orsaka skador på kärlväggen, vilket leder till utveckling av problem som kranskärlssjukdom och stroke.
Hur diagnostiseras och behandlas högt kolesterol?
Ett blodprov är tillräckligt för att diagnostisera högt kolesterol. I blodprovet kontrolleras nivåerna av LDL, HDL, triglycerider och totalkolesterol. Grovt sett anses LDL över 100 mg/dL, HDL under 40 mg/dL hos män och 50 mg/dL hos kvinnor, och triglycerid- och totalkolesterolnivåer över 200 mg/dL som högt kolesterolvärde och kan behandlas med behandling.
Det bör dock inte glömmas bort att dessa värden kan ändras beroende på personens ålder, kön och ytterligare sjukdomar. Till exempel, medan LDL under 100 mg/dL är tillräckligt för en frisk vuxen, är det riktade LDL-värdet hos diabetespatienter under 70 mg/dL.
Den primära metoden vid behandling av högt kolesterol är livsstilsförändringar. Livsstilsförändringar hos personer som inte har samsjukligheter och har borderline högt kolesterol kan sänka deras kolesterolvärden till önskad nivå. Livsstilsförändringar som kan göras för att sänka kolesterolet:
- Etablera en vegetabilisk kost,
- Begränsa konsumtionen av helfet mjölk och mejeriprodukter, rött kött,
- Olivolja i måltider, Använda vegetabiliska oljor som rapsolja,
- Begränsa konsumtionen av bearbetad mat,
- Träna regelbundet i enlighet med ålder, kön och fysisk tillstånd,
- Gå ner i övervikt, hålla kroppsmassaindex inom ett hälsosamt intervall,
- Om du röker kan det anges som att sluta röka.
Högt kolesterol är en sjukdom som fortskrider tyst utan att ge några symtom. Men höga kolesterolnivåer orsakar allvarliga problem med kardiovaskulär hälsa. Av denna anledning är det fördelaktigt för personer med högt kolesterol riskfaktorer att ha regelbundna kontroller.
Läs: 0
