Graviditet anses vara en av de lyckligaste tiderna i en kvinnas liv, men många kvinnor upplever rädsla, ångest, stress, sorg och till och med depression under denna period. Enligt olika studier observeras symtom på depression hos 14-23 % av gravida kvinnor.
Depression är en humörstörning och ses hos 1 av 4 kvinnor under hela livet. Det är ingen överraskning att detta händer under graviditeten. Men eftersom depression under graviditeten ofta uppfattas som en hormonell obalans är den ofta odiagnostiserad.
Detta är farligt för både barnet och modern.
Depression måste upptäckas och behandlas under graviditeten och stödja den gravida. Det är en sjukdom som kräver fortsatt behandling.
Depression under graviditeten
Depression under graviditeten (prenatal depression) är en klinisk sjukdom som depression. Emotionella störningar är sjukdomar som förändrar hjärnans kemi.
Hormonella förändringar under graviditeten orsakar förändringar i kemikalierna i hjärnan relaterade till depression och ångest. Dessa förändringar fortskrider och orsakar depression under graviditeten.
Vilka är symptomen på depression under graviditeten?
Hos kvinnor med depression under graviditeten varar följande symtom i 2 veckor eller längre:
p>Ihållande tillstånd av sorg
Koncentrationssvårigheter
Sover för lite eller för mycket
Förlust av intresse för aktiviteter som han/hon tidigare haft
Tankar på självmord och död, sorg
Ångest
Att känna sig värdelös och skyldig
Förändring av matvanor
Vad utlöser depression under graviditeten?
Problem med relationer
Tidigare familje- och personlig depression
Infertilitetsbehandling
Tidigare förluster av graviditeten
Stress
Komplikationer under graviditeten
Historik om trauma och misshandel
Skadar depression under graviditeten barnet?
Obehandlad depression är en fara för mor och barn. Om depression lämnas obehandlad kan undernäring, otillräckligt vätskeintag, alkoholkonsumtion, rökning och självmordsförsök uppstå. Som ett resultat kan för tidig födsel, låg födelsevikt och utvecklingsproblem observeras. Den deprimerade gravida kvinnan kommer inte att vilja skydda sig själv. Bebisar till gravida kvinnor med depression är mer ifred efter födseln Hon blir rastlös och upprörd.
Behandling av depression under graviditeten
Behandlingsalternativ: Stödgrupper
Personlig psykoterapi
Medicinering
Finns det naturliga sätt att behandla depression under graviditeten?
Många kvinnor provar andra sätt att behandla depression istället för att använda medicin under graviditeten. Gruppbehandling och psykoterapi kan användas för mild och måttlig depression.
Dessutom kan vissa naturliga metoder användas som stöd:
- Motion: >Seretoninnivån ökar, kortisolnivåerna minskar
- Vila:Att få tillräckligt med sömn minskar stressen och hjälper kroppen att reglera sig själv. Man bör sova samtidigt och gå till jobbet samtidigt.
- Näring:Många livsmedel kan orsaka humörförändringar. En kost med låg koffein, socker, kolhydrater och protein leder till mental och fysisk återhämtning. Mat som får dig att må bättre bör ätas.
- Akupunktur: En nyligen använd metod för depression
- Omega-3-fettsyror: Det orsakar en minskning av depressionssymtom. När du tar Omega-3, se till att det inte innehåller kvicksilver.
- Naturbaserade vitaminer:Värtbaserade vitaminer som innehåller magnesium, 5-HTP, vitamin B6 och SAM-e, serotonin Det är effektivt genom att öka nivån av depression.
Försök aldrig att övervinna din depression på egen hand. Du behöver definitivt stöd. Kom ihåg att ditt barn också behöver behandling.
Känslomässiga förändringar under graviditeten (humörsvängningar)
Om du är gravid eller har nära omsorg om någon som är gravid, du kanske har märkt känslomässiga förändringar. Du kan vara upphetsad över att vara gravid, och du kan också vara stressad. Du kanske har konstant oro.
Kommer jag att bli en bra mamma? Kommer mitt barn att vara friskt? Kommer jag att ha tillräckligt med pengar för att tillgodose barnets behov? Kommer jag att kunna göra rätt saker för barnet? Frågor som denna kommer ständigt att sysselsätta våra sinnen.
Vad orsakar känslomässiga förändringar under graviditeten?
Känslomässiga förändringar under graviditeten inkluderar stress, trötthet, förändringar i kroppens ämnesomsättning . Det beror på förändringar och ökning av östrogen- och progesteronhormoner. Förändringen i hormonnivåerna påverkar signalsubstanserna som ansvarar för intercellulär överföring i hjärnan, och som ett resultat av detta inträffar kemiska förändringar i hjärnan.
Känslomässiga förändringar är vanligast under den första trimestern, mellan den 6:e och 10:e månader. veckor och i 3:e trimestern när du förbereder dig för födseln.
Vad kan man göra åt känslomässiga förändringar?
Det är viktigt att veta att du inte är ensam under graviditet. Du bör veta att det som händer är förändringar som borde vara normala.
Att minska din stressnivå hjälper dig att anpassa dig till denna period snabbare.
För detta:
Du bör sova mer
Du bör ta dig tid att vila under dagen
Du bör träna regelbundet
Du bör äta bra
Du bör ta en tupplur under dagen
Du bör ta en promenad
Bio eller liknande sociala aktiviteter bör göras med vänner
Yoga kan göras
Om känslomässiga förändringar varar i mer än 2 veckor och känns värre bör du rådfråga din läkare. Man bör inte glömma att depression är det vanligaste problemet under denna period.
Läs: 0
