När du vill skaffa dig en vana eller ändra en vana, finns det en fras du alltid hör från din omgivning: "Om du håller i 21 dagar kommer det att gå över!"
För några av oss , denna mening, som inte skiljer sig från en urban legend, innehåller faktiskt seriös vetenskap. För de flesta kan denna tid ses som otillräcklig eller onödig.
Men 21 dagar är helt tillräckligt med tid för hjärnan att acceptera något nytt eller glömma befintlig information.
Vi fattar vanligtvis sådana radikala beslut när vi bantar, börjar idrotta eller slutar röka. Även kärlekens smärta ingår i detta. Även att lida av kärlekssmärta i mer än 21 dagar är faktiskt ett trick för din hjärna...
Vi fokuserar på ett personligt mål under 1 dag. Efter tre veckor blir det en vana att nå detta mål. När du väl skaffar dig denna vana, om du fortsätter att göra det i ytterligare 90 dagar, det vill säga tre veckor och sedan om du kan behålla något i 90 dagar, så blir det en permanent livsstilsförändring.
Som du vet, att vänja sig vid något, att skapa en vana tar 20 dagar i våra sinnen. Det är en situation som uppstår varje dag. När du gör samma åtgärd i 20 dagar blir du en vana den 21:a dagen.
Tänk på det. När du först tar ditt körkort tänker vi hela tiden på att titta åt vänster och höger, blinkers, tända strålkastarna, växla och var pedalerna sitter. Efter en viss tid, efter att vi börjat köra, gör vår hjärna det automatiskt.
Det vore lämpligt att ge ditt undermedvetna lite tid under din individuella utvecklingsresa. Under denna tid kommer ditt undermedvetna att mogna. Det finns bara en regel här som du aldrig bör glömma; Du måste göra vad du vill regelbundet varje dag i 21 dagar, utan avbrott.
Eftersom vanor förvärvas om och om igen, börjar ditt sinne och dina muskler att memorera något som upprepas. Vi tänker inte på att borsta tänderna, gå eller knyta skorna, eller hur?
Ansträngningar att ändra vanor genom att bara använda viljestyrka fungerar bara under en kort tid. Sedan är det tillbaka till gamla vanor; För när medvetandet och undermedvetet konflikter, vinner det undermedvetna alltid.
Du bör medvetet sluta röka. Du kanske vill sluta, men så länge det finns ett positivt rekord om rökning i ditt undermedvetna, även om du använder din viljestyrka för att sluta röka ett tag, kommer du att börja igen efter ett tag.
Kom ihåg att; Du kan inte ändra en vana genom att försöka bli av med den. Men du kan skapa en ny vana. Att eliminera dåliga vanor är svårare än att lära sig något nytt.Det är därför du inte ska ge upp och få stöd från dina nära och kära om det behövs. När du har klarat utmaningen kan det mesta vänta i fem minuter. Nöjet att fokusera på målet och nå seger blir något annat.
Läs: 0
