Coronavirus är en typ av virus som står på världsagendan. Corona (Covid-19) kris; Det kan påverka människor på många olika sätt: fysiskt, känslomässigt, ekonomiskt, socialt och psykologiskt. Eftersom det skapar fysiologiska problem och ökar dag för dag, upplever människor extremt negativa psykologiska reaktioner och effekter. Eftersom vår generation är större än vi någonsin har mött tidigare och har en global dimension, kan det påverka människor psykologiskt i stor utsträckning. I det här fallet är det som får mig att tänka mest:
“ Kommer det att smitta mig? "
" Vad ska jag göra för att undvika att bli smittad? "
" Hur ska jag vara uppmärksam? "
" Vilka metoder fungerar? "
" Kommer jag att återhämta mig om jag är smittad? Det skapar oroliga tankar och frågor på många sätt, som till exempel ”. Det faktum att människor utsätts för mycket sann eller falsk information om Covid-19 på sociala medier har gjort att alla från 7 till 70 år har drabbats psykiskt. Delade artiklar och bilder om Covid-19 orsakar inte bara stress, rädsla, ångest och panik hos människor, utan ökar också negativa tankar, näringsproblem och fobier. Av denna anledning påverkar Coronavirus psykologiskt oinfekterade människor lika mycket som det påverkar infekterade människor. Situationer som att komma bort från folkmassor, oro när du använder kollektivtrafik, oförmåga att fokusera på arbetet, oro som upplevs av vårdpersonal när de utsätts för många fall, oförmåga att somna på natten och att inte kunna ta sig ur dagen, det vill säga att vara ständigt alert påverkar människor negativt.
Det är möjligt att vissa psykologiska reaktioner kan uppstå i sådana plötsliga och oväntade situationer. Under denna epidemiperiod kan situationer som störningar i rutinlivet, plötslig ordningsförändring, uppskjutna förväntningar, mål och poäng, eller att de slösas bort eller störs, leda till en traumatisk uppfattning. Människor kan uppleva känslor som ångest, olika typer av depression, humörsvängningar, intolerans, rastlöshet, hjälplöshet, chock och förnekelse i traumatiska situationer. Man kan säga att dessa känslor inte kommer att upplevas på samma nivå som en sjukdom, om de inte är överdrivna och ihållande, och kan uppstå tillfälligt.
Under epidemin kan människor uppleva panik. Störningar som avstånd, agorafobi (trånga utrymmen), klaustrofobi (stängda utrymmen), depression, ångest (ångest, ångest) och tvångssyndrom (tvångssyndrom) kan utvecklas.
Covid-19-ångest, hantering av Stress och rekommendationer
Det finns ännu inte tillräckligt med vetenskaplig information om epidemin. Det är ganska förståeligt att människor vill vara informerade och förberedda sedan epidemins utbrott, och konstant exponering för plågsamma och plågsamma information i pressen och på sociala medier kan öka ångesten och orsaka svårigheter att klara sig. Speciellt när informationsföroreningen är på en okontrollerbar nivå i sociala mediers publikationer och det finns en brist på och motsägelse av information om något ämne, kan människors sinnen, som redan är fyllda med olika bekymmer, fyllas med dåliga scenarier. Spekulativ information baserad på detta rykte kan orsaka förtvivlan och öka ångest. Av denna anledning bör vi besöka hälsoministeriets webbplats för att bli informerade om coronaviruset.
Att komma åt korrekt information om viruset kan bidra till att öka känslan av kontroll och minska oro. Vi bör titta på nyheterna på ett sätt som du kan kontrollera vid vissa tider på dygnet.
Det är viktigt att stödja varandra i att ta hand om vår fysiska och mentala hälsa genom att vara medvetna om våra känslor. Att prata gör att vi kan kommunicera med den andra personen eller andra människor än fysisk kontakt, och detta hjälper oss att förmedla våra känslor. Eftersom viruset djupt påverkar våra liv, kommer att dela med dig av dina känslor inom din familj eller vänner lindra dig i dessa tider.
Behåll en känsla av hopp, fortsätt att tänka positivt.
Var försiktig. av din kropp. Försök att äta hälsosam, balanserad mat, träna regelbundet, bibehålla en bra sömnbalans och vila.
Undvik och minska användningen av tobaksprodukter, alkohol eller droger.
Genom att skapa nya rutiner för oss själva hemma.Vi måste se till att vår psykologi inte påverkas så negativt som möjligt. Normalt sett har vi tankar som vi drömmer om men som vi inte kan göra på grund av vår intensitet. Vi kunde inte göra det här eftersom vi inte har haft tid att förbättra oss, lyssna eller ha tid på ett tag med en optimistisk tanke om detta ämne. Vi kan fokusera på det vi gör. Läser böcker, idrottar, målar, tittar på film, lagar mat osv. Vi kan ge mervärde till vår tid med aktiviteter.
Att prata under denna process kommer att vara bra för oss och kommer också att vara bra för våra barns känslor. Att förstå barns känslor, prata därefter, spela spel och göra olika aktiviteter kommer att vända processen i en positiv riktning. Genom att umgås med dina barn kan du se till att de fortsätter sina vanor utan att bli distraherad från lektionerna. Du kan spendera kvalitetstid med ditt barn och göra det värdefullt genom att göra planer samtidigt som du skyddar dig själv från denna epidemiprocess.
Andra försiktighetsåtgärder som våra barn och vi själva bör vidta är att undvika beteenden som kramar, kyssar, skakar händer. Vi bör undvika att prata negativt med dem omkring oss och bör inte påverka varandra.
Vi bör vara uppmärksamma på vår personliga hygien och ha desinfektionsmedel och masker med oss.
Efter att ha tagit alla nödvändiga försiktighetsåtgärder, dessa metoder bör inte tillämpas under Covid-19 epidemiperioden och om det inte fungerar; Svårt tvångsbeteende, extremt depressiva känslor, fantasier om att skada sig själv och andra, stora sömn- och aptitförändringar, överätande, alkohol- och drogmissbruk, överdriven isolering från den sociala miljön, vredesutbrott m.m. Om det ses bör professionellt stöd sökas.
Läs: 0
