Var beredd på social press
De som följer dieter följs och kritiseras ständigt av omgivningen. De som följer en diet har en önskan att äta under påverkan av socialt tryck.
Mödrar börjar bli rädda när deras barn går ner i vikt. De stödjer ditt dietbeslut till en början, men sedan börjar de ifrågasätta dig genom att fråga "förlorade du för mycket, tappade du för snabbt, tappade du din styrka?" Moderskapsproblem spelar in.
Om personen inte kan reglera sitt ätbeteende, inte kan gå på diet eller inte gå ner i vikt, är personen framför honom som bantar och går ner i vikt ganska störande. Denna person kan också vara en medlem av din familj.Om en av makarna går på diet och går ner i vikt kan hans/hennes make börja känna sig väldigt obekväm över denna situation. I takt med att dietaren går ner i vikt ökar hans självförtroende, vilket kan skapa otrygghet på andra sidan. De som misslyckas med att banta störs av att deras makar kan banta. Svartsjuka kan spela in. Att erbjuda mat till sin make, köpa mat och äta framför dem kan öka. Desserter och bakverk som deras makar älskar görs oftare. Vänner börjar känna sorgen över att förlora sina middagskamrater som de hade en bekväm måltid med. Särskilt om dina vänner inte kan reglera sitt ätbeteende, speglar de obehaget i deras situation för dig, antingen för att de efterliknar dig eller för att de inte kan äta framför dig. Du kan spendera den tid du spenderar på middag med dina vänner genom att gå på teater eller dansa. När du tvingas äta kan du prata om hälsofördelarna med din kost (sömnmönster, prestation på jobbet, reflux, migränbehandling). Din vän kan ha förlorat sin partner i brott på grund av oansvarigt ätande, men om han bryr sig om dig kommer han att gå med på att anpassa tiden ni spenderar tillsammans därefter.
När du går ner i vikt kommer olika kommentarer att komma från omgivningen du. Även när människor försöker reglera sitt ätbeteende har de inte så stora svårigheter som de har med kommentarerna från omgivningen.
- 'Ditt ansikte kollapsade' strong>kommer att vara den kommentar som utmanar dig mest. Ingen vill att deras ansikte ska kollapsa. Detta gör att personen börjar äta igen och försöker få ihop ansiktet. Detta betyder slutet på drömmar.
- 'Det räcker, gå inte ner i vikt mer', 'Du har inte tillräckligt med vikt för att äta.' Hur mycket du väger är ett beslut du fattar. Du sätter målet, det går inte att ge upp förrän du når det.
- Ingen lyssna på dem som säger "Du kan inte göra det".
- 'Även om du går ner i vikt kommer du att gå upp mer senare' Detta är en avslutande kommentar. Personen är väldigt rädd för att plågas så mycket att han hamnar på en sämre plats än där han började. Du lär dig att äta hälsosamt och öppnar dörrarna till ett hälsosamt liv. Håll dig därför borta från människor som sprider negativ energi omkring dig. Sådana människor påverkar ditt sociala liv, ditt affärsliv och kanske till och med ditt kärleksliv negativt, än mindre din kost.
- 'Du vet, vägen är för lång' är en av de fördomar du behöver bryta. Att skaffa och bibehålla hälsosamma matvanor är en process i sig. Att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt kräver samma process som att skaffa sig hälsosamma matvanor. Precis som du inte kan gå upp i övervikt över natten är det också uppenbart att du inte kan gå ner i vikt på en dag. Därför måste du först acceptera att denna förändring är en process. Om människorna runt omkring dig hela tiden påminner dig om att du har en lång väg att gå och detta demotiverar dig kan du försöka varna dem. Eller så kan du påminna dem om att du inte har uppnått någonting i ditt liv på en dag, och att denna förändring är en process.
- "Hur mycket vikt gick du ner den här veckan?"är en av de frågor du kommer att få mest. Det är en normal fysiologisk process att man inte kan gå ner i vikt i samma takt varje vecka. Att höra den här frågan kan frustrera dig under de veckor då din viktminskning saktar ner eller du inte kan gå ner i vikt.
Se nu om du kan nå de realistiska målen du har satt i tid. Om du har uppnått dessa mål, och viktigast av allt, om du känner att du har förbättrat dina matvanor i denna process, fortsätt på din väg utan att bli avskräckt. Ett svar som "Det går ganska bra" kan stoppa dessa frågor. Om detta inte leder till en lösning kan du ange att du inte vill prata om denna fråga och att du inte bryr dig om siffrorna.
- "Inget kommer att hända en gång" är en av de insisterningar du kanske tänker på mest. Du åt frukost med din skolkamrat på morgonen och gick ut på en affärslunch på lunchen. Föreställ dig att du bjuds på middag hos en släkting på kvällen. I alla tre miljöerna kommer du sannolikt att höra samma ord från människorna omkring dig. Om du stöter på den här frasen ofta, berätta för den andra personen hur många gånger om dagen du hör den här frasen. Ibland är det att göra narr av processen ett av de enklaste sätten att komma över det lätt.
- "Se döden"är en av meningarna som driver bantare in i ett hörn och ibland gör dem galna. Denna välmenande mening, som vanligtvis sägs direkt av släktingar vid en helgmiddag eller en speciell middag, är en mening som orsakar stress för dietare. När du hör detta, håll dig lugn och förklara din situation lugnt. Han rekommenderar dig att prata om hur "övervikt och överflödigt fett orsakar kroniska sjukdomar och hur mycket dödligheten på grund av detta ökar i världen."
- "Du är bra så här" Det är en av meningarna han kan säga. Vi har alla människor runt omkring oss vars ögon är som känsliga fjäll. Dessa människor avgör vanligtvis med ett ögonkast om vår vikt är normal och proportionell mot vår längd, eller till och med mängden fett i vår kropp.
- Dessa kommentarer kan ibland till och med vara upprörande. I sådana fall är det tillräckligt att bara säga tack och vara tyst för att inte öka din inre spänning.
- "Gå inte ner för mycket i vikt, du kommer att bli sjuk"är en av de vanligaste missuppfattningarna vi hör bland allmänheten. Ett hälsosamt kostprogram. Om du går ner i vikt med kosten och inte hoppar över dina kontroller, det finns ingen anledning för dig att bli sjuk.
- "Du slutar banta, du ska se, du kommer att få tillbaka dubbelt så mycket" är en av de orealistiska farhågorna om bantning. Om du är osäker, gå inte iväg. Vägen är full av avskräckande medel. Om du går en gång och kommer tillbaka kan du tappa ditt självförtroende och din respekt. Din tro på att du kan lyckas är förstörd. Ta ditt beslut och implementera det.
- Om du är osäker, gå inte iväg. Vägen är full av avskräckande medel. Om du går en gång och kommer tillbaka kan du tappa ditt självförtroende och din respekt. Din tro på att du kan lyckas kommer att förstöras.
Ta ditt beslut och implementera det. >
Ingen av dessa kommentarer kan leda en verkligt beslutsam, mycket obekväm, medveten och intelligent person vilse. Han har satt upp sitt mål. Han är på väg. Han vet att det finns många berg och kullar att bestiga, många slätter att gå och många bäckar att korsa. Han drömmer om sitt mål. Han blir exalterad över sitt mål. Han är mycket nöjd med sin destination.
Läs: 0
