Det första sättet att få en god sömn och somna är genom kvalitetsvakenhet. Ju mer kvalitetstid du tillbringar med din bebis medan han/hon är vaken, desto mer blir bebisen nöjd med mamma/pappa/livet och fyller sin uppmärksamhetsväska och kommer inte ha svårt att sova. Eftersom sömn är ett tillstånd av fysisk/mental separation och barnet som inte är nöjd med sina föräldrar kommer inte att vilja skiljas åt.
Din föräldrastil påverkar också övergången till sömn mycket. Den föräldrastil vi ser från våra egna föräldrar och den anknytningsstil vi har med vår make påverkar också vår anknytningsstil med vårt barn.
Den andra frågan är att övervaka barnets signaler. Det finns sömnsignaler som vi kallar tidigt och sent. Att gnugga ögonen, bli matta, röda ögon, leka med håret och öronen är tecken på tidig sömn, samtidigt som man tappar tålamodet/intresset, börjar falla ofta, gnäller som övergår i gråt och blir allt argare är tecken på sen sömn. Ju tidigare du upptäcker sömnsignaler och går till ditt rum, desto lättare blir det för dig att somna.
Frågan om reglering kommer att förklaras mer i detalj senare.
Dyka är en färdighet som spädbarn kan göra medan de är i livmodern och de behöver inte lära sig det.
LÖSNINGAR FÖR FREKVENTA VAKNINGSPROBLEM
Varför vaknar mitt barn ofta?
Din barnets frekventa vakna och korta tupplurar under dagen bör utvärderas ur ett holistiskt perspektiv. Även om det kan finnas mycket individuella orsaker är de allmänna orsakerna följande:
-
Hunger
-
Trötthet
-
Sömntimmar inte ordnade på rätt sätt
-
Oförmåga att ha kvalitet vaken
-
Stress från föräldrar
p> -
Anknytningsstil mellan mor och bebis
-
Har utvecklat ett kontrollmönster för barnet
AVSLUTA SOMNINGEN GENOM ATT AMMA, GUGA OCH GÅ
Inte alla barn som sover genom att amma utvecklar sömn problem eller frekventa vakna problem, och i denna mening söva honom genom att amma Det är inte ett stort problem. Problemet är bara att barnet inte kan något annat sätt att sova genom att amma, och barnet bör även kunna andra regleringsmetoder innan sömnen (reglering genom social interaktion). Och när dykögonblicket sammanfaller med att suga, kan barnet bli oförmöget att dyka utan bröstet och k vakning kan förekomma.
Att skaka är en upplevelse som barnet är van vid i livmodern, och när barnet föds kan det lugna ner sig med mjuka svängningar. Men om denna skakning sker snabbt är detta en allvarlig stimulans för barnet. Med andra ord, du väcker faktiskt din bebis medan du försöker söva honom, och så småningom blir barnet groggy och somnar. Han kan dock vakna när hans dvala avtar.
Att bära runt honom i rummet lugnar honom också, men om det sammanfaller med dykögonblicket kan det bli ett kontrollmönster igen. Dessutom, även om en kort promenad i förväg kan lugna ner din bebis och få honom att somna, måste du gå runt i hela huset.
Oavsett vilken av dessa metoder du använder för att söva bebisen, den första sak du behöver göra är att sätta ner honom/henne i etapper. Att ändra ditt barns sovtimmar, hur han sover, var han sover och hans dag- och nattsömn på en gång kan stressa barnet. Därför bör förändringen i möjligaste mån utgå från nattsömn, om han vaknar ofta ska nattsömnen återhämtas och då ska han gå över till dagssömn. Efter att ha reglerat din bebis bör målet vara att hjälpa honom att dyka självständigt genom att dra tillbaka det stöd du gav honom vid ögonblicket av full dykning, dag för dag.
Kom ihåg att det är väldigt viktigt var du sätter ditt mål när du reglerar ditt barns sömn. Den riktade sömnen bör inte vara för att barnet inte ska vakna hela natten, utan för att barnet ska få en god och hälsosam sömn för dess tillväxt och utveckling.
Läs: 0
