Mandel ökar tarmens rörlighet eftersom den är en källa till fiber och hjälper till att reglera blodsockret.
o Den får betydelse speciellt i vegetarisk kost med dess proteininnehåll.
o Den innehåller Den är hjärtvänlig tack vare dess fetter. Vid denna tidpunkt bör portion
kontroll övervägas, eftersom 1 gram fett ger 9 kalorier.
o Det har antioxidantegenskaper tack vare vitamin E.
o Det hjälper också mot muskelkramper med magnesiumet det innehåller. Även om det kan vara avslappnande för dig,
förhindrar det högt blodtryck tack vare kalium.
o Genom att äta 5 -6 mandlar i dina mellanmål, du kan få nyttiga näringsämnen och hålla dig mätt
Läs: 0
