Vetenskapliga data visar att vår hjärna inte är designad för lycka. Vår hjärna är designad för att hålla oss vid liv. Döden är en av våra grundläggande rädslor. Vi vill aldrig dö, vi vill leva för evigt Det finns två försvarsmekanismer som håller oss vid liv. Den första av dessa är hot- och försvarsmekanismen. Om vi ställs inför någon fara aktiveras vårt försvarssystem, som är den mekanism som håller oss vid liv, och gör tre saker för att hålla oss vid liv;
-har du tillräckligt med styrka att kämpa så kämpar du
-om du har tillräckligt med tid att fly, springer du iväg
- Om du inte har tillräckligt med styrka att kämpa och tillräckligt med tid för att fly, kommer du att frysa. Sedan urminnes tider har det mänskliga sinnet försökt hitta sätt att överleva genom att överföra kunskap till andra generationer. I forntida tider, när människor slogs mot vilda djur i skogen, sprang från vilda djur eller frös och låtsades dö när de såg ett vilt djur, överfördes denna information till oss från generation till generation. Även om det inte finns något yttre hot mot oss under dagens förhållanden, fortsätter vår hjärnas fungerande system på samma sätt. När vi anpassar detta till dagens förhållanden, när du till exempel ser en bil komma emot dig i fart, väljer vi att springa iväg om vi hinner eftersom vi inte orkar stå emot bilen.
VAD ÄR EN PANIKATTACK?
En panikattack betyder död när vi ser utifrån, och död när vi tittar djupare är rädslan. När en person får en panikattack fruktar han att han ska dö. Denna rädsla är inte rädslan för döden, utan rädslan för att bli dödad. Om en person utsätts för hotet att bli dödad känslomässigt i sin mentala miljö, gör vår hjärna många förändringar i vår kropp för att överleva. Faktiskt panikattack; Det är förberedelsen av en person för en fysisk attack utan en fysisk attack. Vår hjärna tenderar att visa samma symtom mot känslomässiga attacker som mot fysiska attacker.
SYMPTOM PANIK; att slåss eller fly. Vårt sympatiska nervsystem spelar in och vår kropp börjar utsöndra adrenalin och kortisolhormoner. Adrenalin är ett hormon som utsöndras i tider av fara. tio. När adrenalin utsöndras uppstår följande symtom: hjärtat skickar blod till hjärnan och musklerna
• vårt blodtryck ökar
• vi upplever hjärtklappning
Medan dessa händer, börja andas snabbt. När vi andas snabbare ökar vår lufthunger. Vårt behov av syre ökar. En person som andas snabbt under lång tid kommer att uppleva sammandragningar i sina händer, vilket också är en fysisk konsekvens av minskningen av kalcium i kroppen. Medan alla fysiska symtom inträffar, är detta ofta den del som skrämmer personen mest. När händerna drar ihop sig ökar rädslan för att bli förlamad eller dö, det är mycket normalt att uppleva dessa under en panikattack. Även om allt som händer fysiskt är verkligt, finns det ingen verklig fara för döden.
Den viktiga punkten här är denna. Denna mekanism spelar inte bara in när vi står inför en fysisk attack. Våra hot- och försvarsmekanismer spelar också in när vi står inför en känslomässig attack. De som upplever en panikattackskris är rädda för en känslomässig attack.
VAD HÄNDER NÄR PANIKANSKRISEN ÄR ÖVER;
Vårt sympatiska nervsystem, som aktiveras vid en panikattack, orsakar många förändringar i vår kropp. Adrenalin utsöndras främst i kroppen. Om personen inte spenderar detta adrenalinet, vilket är för det mesta när en panikattack inträffar medan personen sitter eller står stilla, då eftersom adrenalinet inte förbrukas, orsakar den energin en intensiv energiskakning inom personen. Om en person rör sig snabbt eller springer under en panikattack, till exempel, finns inte adrenalinet kvar i personen. När adrenalin inte förbrukas som energi, det vill säga när personen förblir orörlig under en panikattack, upplever personen svaghet, trötthet, yrsel, huvudvärk och behovet av att ligga ner när blodtrycket sjunker.
SAKER ATT GÖRA UNDER EN PANIK;
• Tankevandrar; Till exempel fokusera på fingret och titta på linjerna på fingret. Ditt sinne kan inte fokusera på två saker samtidigt.
• Fokusera på andningen; Att fokusera på andningen är en annan sak du kan göra under en kris. är beteende.
• EFT; Att ständigt upprepa den känsla man upplever är ett annat beteende som kan göras under en panikattack. Alltså, jag är rädd för att bli dödad, jag är rädd för att bli dödad... etc.
ANLEDNINGAR TILL PANIKANTACK
Preoedipala skäl
Panikattack har ett samband med barndomsupplevelser. Det finns två huvudorsaker till panikattacker. För det första finns det en förälder eller vårdgivare i familjen som har panik. Barnet identifierar sig med denna person som orsakar panik i familjen. Så han imiterar den här personen. Människor som har panikattacker är ofta människor som rör sig mycket snabbt i sina normala liv. De går snabbt, äter snabbt, älskar snabbt. Personen kan ha sett detta från en förälder eller vårdgivare (mamma, pappa, moster, mormor, moster etc.) i barndomen.
Oedipala skäl
En annan anledning är edipala skäl. En person blir med andra ord kär i sin mamma eller pappa under sin barndom, som vi kallar den edipala perioden, mellan 3-6 år. När barnet upptäcker det motsatta könet försöker det få sina föräldrars godkännande. Till exempel, när en pojke växer upp under denna period, drömmer han om att gifta sig med sin mamma. Detta är en tillfällig och normal sak för den här perioden. Samtidigt som barnet har dessa drömmar är han också rädd för sin rival, sin far. Han tror att om han gifter sig med sin mamma kommer hans pappa att bli arg på honom. Det är farligt för pappan att bli arg, det vill säga om pappan blir arg kan han döda barnet. Människor med panikattacker bär på rädslan som de upplevde i sin barndom in i sina vuxna liv. Om de gillar en kvinna utanför är de rädda att pappan ska straffa eller döda henne.
MÄNNISKAN ÄR EN VÄSELSE SOM KAN LODRA SIG SJÄLV;
Den andra mekanismen som håller oss vid liv är vår lugnande och vårdande mekanism. Människor är de däggdjur som behöver den längsta vård för att överleva. Om barnet inte får vård när det föds kan barnet inte ta hand om sig själv. Studier har visat att spädbarn som inte berörs förutom fysisk vård inte kan överleva och dö. Med andra ord behöver människor både fysisk och känslomässig vård från det ögonblick de föds. När barnet gråter möter föräldern barnets behov. Om bebisen till exempel gråter för att han är hungrig och har ont, ger mamman honom bröstet och bebisen lugnar ner sig. Under processen, när barnet blir lite äldre, om det finns någon skada på kroppen, till exempel när fingret bränns, kysser mamman barnets finger, smeker barnet och försöker lindra smärtan. När barn faller springer de till sina mammor och väntar på att mamman ska lindra barnets smärta. Efter ett tag lär sig barnet att lugna sig själv. Barnet börjar ge den omsorg som mamman ger barnet på egen hand. När han faller rör han vid sitt eget knä och börjar lindra smärtan från sitt eget sår.
BEHANDLING AV PANIKATTACK;
Den största rädslan för de flesta panikattackpatienter är rädslan för att få en panikattack igen. Det är möjligt att behandla panikattacker med psykoterapitekniker. I terapin hittas den primära orsaken till panikattacken och klienten görs medveten om den. Med medvetenhet lär sig klienten att förstå och kontrollera sina känslor i processen. Våra sinnen oroar sig för förvirring, att förstå sina känslor och lära sig att självtolka dem gör klientens liv utanför mer bekvämt och mindre oroligt.
Läs: 0
