Vi hade en lång semester. Alla tog en lång paus från sina jobb och utvilade, utvilade och avslappnade. Trots allt, är det inte syftet med semestern? Vi ställer om oss själva. Så varför känner vi olycka, trötthet och motvilja när vi kommer tillbaka från semestern? Är inte dessa helgdagar tänkta att vara bra för oss? Denna situation kallas post-holiday syndrome.
Egentligen är namnet ganska självförklarande, men låt mig förklara det ändå.
Vad är Post-Holiday Syndrome? Vilka är symtomen?
Om vi behöver överväga det i en diagnostisk mening, skulle det vara korrekt att inkludera det i anpassningsstörning. Det kan förklaras som att människor har svårt att anpassa sig till sina egna liv och sitt ansvar efter semestern. Symtomen är; Vi kan lista många symtom som depressiva känslor och tankar, motvilja, känsla av att det inte finns energi, aptit och sömnfel, ledvärk, svårigheter att fokusera. Alla dessa symtom behöver inte finnas hos samma person.
Hur kan vi hantera post-feriesyndrom?
Mjukna upp övergångsprocessen
Du kanske blir ledsen när din semester är slut över att du har drömt om att fortsätta i ett år. I det här fallet skulle det vara bäst att smidiga processen. Du kan till exempel anpassa aktiviteterna du gör på semestern till din region. Ordna stadsresor på helger. Finns det pool etc. i närheten kan du besöka dessa platser efter jobbet eller på helgerna. Ta en promenad på kvällen. Om du är överväldigad av hushållsarbete kan du fortfarande äta ute en gång i veckan och anpassa dig till ditt rutinliv.
Fokusera på positiva saker i ditt arbete
Det här är anledningen till att uppsägningarna ökar. Det bästa sättet att ta sig igenom denna period utan skada är att komma ihåg de goda sakerna med ditt jobb. Du kan också göra den här övningen genom att skriva. Ange varför du valde det jobbet, de egenskaper du gillar hos dina kollegor och de saker de tillför och kommer att tillföra dig. Du kan ha svårt att hitta positiva saker när du har det här syndromet, men ge inte upp.
Du kan ta dig ur den här situationen med små saker som dessa och du kommer inte att ha svårt att återgå till din rutin. Trots dessa försvinner fortfarande inte dina negativa känslor. Om du tror att det påverkar dig negativt rekommenderar jag starkt att du konsulterar en specialist.
Läs: 0
