För din hälsa behöver du alltid ha en balanserad kost, men detta krav blir mycket viktigare under graviditeten. Du är inte längre ensam och du behöver försöka tillgodose de viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler som ditt barn som utvecklas i din livmoder behöver.
Det är användbart att ha information om livsmedel att undvika samt en balanserad och hälsosam kost under graviditeten. På så sätt kan du göra de bästa valen för ditt barns hälsa och få ditt barn utan att riskera din egen hälsa.
Om du föredrar vanligtvis att konsumera dåligt tillagat kött. Du bör sluta med denna vana så fort du får reda på att du är gravid. Köttprodukter som har stor potential att innehålla bakterier som hotar din hälsa, såsom coli-bakterier, toxoplasma och salmonella, kan hindra dig från att ha en hälsosam graviditet. Av denna anledning, när du konsumerar kött, oavsett rött kött, vitt kött eller skaldjur, bör du se till att dina måltider är vällagade.
Delikatessprodukter som salami, korv, skinka och korv innehåller en bakterie som kallas Listeria monocytogenes, som kan orsaka missfall. Eftersom denna bakterie har förmågan att passera genom moderkakan kan den infektera spädbarn och orsaka infektion och blodförgiftning.
Fisk som innehåller stora mängder kvicksilver bör undvikas under graviditet. Vetenskaplig forskning har visat att det finns ett samband mellan att konsumera mat som innehåller kvicksilver under graviditeten och utvecklingen av utvecklingsförseningar och hjärnskador hos barnet. Förutom fisk som innehåller mycket kvicksilver, bör fisk som fångas från sjöar eller vattendrag vars vatten är känt för att vara förorenat också undvikas. Av denna anledning, när man köper fisk, bör omfattande forskning göras och produkter som säkerligen är tillförlitliga bör föredras.
Ostron, musslor. , räkor och andra skaldjur bör inte konsumeras under graviditeten, särskilt i rå eller dåligt tillagad form. Raw seafood salmonella bakterier kan producera salmonella och orsaka förgiftning.
Gravida kvinnor som konsumerar råa ägg eller mat som innehåller råa ägg kan vara infekterade med salmonella De kan exponeras för bakterier. Salmonellabakterier kan orsaka olika tarminfektioner, diarré och matförgiftning.
Mjukost kan innehålla Listeria-bakterier. Varken opastöriserad mjölk eller livsmedel framställda av opastöriserad mjölk bör konsumeras under graviditeten. Likaså är det viktigt att ta en paus från konsumtionen av mögliga ostar som produceras i vissa regioner i vårt land under graviditeten.
Lugnande och stimulerande tarmarna och örtteer som erbjuder avgiftningseffekter kan orsaka olika besvär under graviditeten. Alla gravida kvinnor bör rådfråga sin gynekolog innan de konsumerar örtte. Att dricka örtteer för att de sägs smaka gott eller vara nyttiga kan öka livmodersammandragningarna, utlösa för tidig födsel och orsaka blödningar. Det är känt att särskilt salviate, linfröte, lakritste, sennate, aloe vera-te eller blandade örtteer som innehåller dessa växter är skadliga för gravida kvinnor.
I den här artikeln , Jag skriver om graviditet för dig Jag gav information om mat som bör undvikas under perioden. Naturligtvis är listan inte begränsad till det jag nämnde i min artikel. Lever, stekt mat, alkoholhaltiga drycker, livsmedel som innehåller stora mängder raffinerat socker, sojaprodukter och drycker som innehåller koffein kan också orsaka hälsoproblem under graviditeten. Om du vill gå igenom din graviditet på ett hälsosamt sätt och skydda ditt barns hälsa, kan du skaffa dig hälsosamma matvanor genom att konsultera din gynekolog och få stöd från dietister vid behov.
Läs: 0
