Vi bestämmer oss för att börja psykoterapi när vi känner att vi inte kan hantera de problem vi har upplevt någon gång i våra liv, när vi inte kan bli av med effekterna av en situation vi har upplevt tidigare och när vi vill förstå oss själva bättre. Beslutet att starta terapi kan kräva en hel del styrka eftersom det inte är lätt att acceptera att gå in i en process som innefattar dysfunktionella attityder, beteenden, tankar och kanske att förändra miljön i vårt liv. Av denna anledning bör vikten av att nå detta stadium inte ignoreras.
Efter beslutet att starta går vi vidare till nästa viktiga steg: "Vem ska jag ansöka till?". Att välja den expert som vi ska dela den djupaste informationen om oss själva med kräver också några steg i sig. Eftersom det ännu inte finns någon arbetslag för psykisk hälsa i vårt land kan det vara extremt farligt att starta denna process med människor som inte är från fältet. Av denna anledning är det av stor vikt att ifrågasätta examensbeviset för den specialist du överväger att söka som en prioritet. Dessutom bör man titta på vem specialisten servar. Terapi tillämpas på olika individer och grupper som barn, ungdomar, vuxna och familjer. Eftersom dynamiken hos dem alla skiljer sig från varandra, är det användbart att vara uppmärksam på denna detalj när du undersöker experten. Det förbises ofta att titta på vilken skola den tillämpade experten arbetar i. Konceptet som kallas skola är helheten av behandling och tekniker som terapeuten följer i processen. Eftersom mänskligt beteende är ämnet finns det ingen enskild behandlingsmetod som täcker hela mänskligheten. Av denna anledning har lämpliga behandlingsmetoder utvecklats. skolor; Det här är metoder som innehåller de tekniker som teoretiker har tillämpat eller observerat och som har vetenskapligt bevisats vara till nytta för människor. Skolor som är vanliga i vårt land; Kognitiv beteendeterapi, existentiell terapi, kortsiktig lösningsfokuserad terapi, psykoanalytisk terapi, konstterapi. Eftersom varje terapiskola har en unik process kommer det att vara fördelaktigt att välja en terapeut som är knuten till en skola som du anser är förenlig med dina livsåskådningar.
Efter att ansökningsfasen är klar har du gått vidare till viktig del: Den terapeutiska relationen med terapeuten... Terapimiljön; du litar på terapeuten, uppriktigt Det är en varm miljö där du kommunicerar, du tror är uppdaterad, din integritet respekteras och du är värdefull som individ. Det tar cirka tre eller fyra sessioner för att avgöra om denna miljö är lämplig för dig. Om du tror att terapeuten inte kommer att vara till nytta för dig är det ingen skada att ändra det.
Att uppmärksamma de ovan nämnda kriterierna innan du påbörjar psykoterapi kommer att bidra till att förebygga eventuella negativa upplevelser. Psykoterapi är en process som kommer att vara fördelaktig under lämpliga förhållanden. Det bör accepteras att mentaliteten, övertygelsen, karaktärsdragen och kanske de störningar som vi har skapat i våra liv i åratal inte kommer att förändras på ett ögonblick. Undvik särskilt de som lovar dig att bli av med dem på en gång.
Läs: 0
