Under förskoletiden får barn många vanor som de kommer att använda under hela livet. En av dessa är matvanor. Under denna period, ”barns matvanor; Den bildas av samverkan mellan olika faktorer såsom familjens sociala och ekonomiska situation, utbildningsnivå, vanor, traditioner och seder samt miljöförhållanden (Köse, 2007). Balanserade matvanor som förvärvats under denna period säkerställer att barn får den energi och de kalorier som krävs för att de ska växa och att de är resistenta mot sjukdomar och är friska. Även om balanserad kost är så viktig för barn, kan beteenden som minskad aptit och långsam mat ofta observeras hos förskolebarn. I månadens nyhetsbrev kommer vi att fokusera på hur barns matvanor ska regleras under denna period.
Varför äter förskolebarn mindre?
1) En minskning av mängden ätande är en möjlig situation som förväntas under denna period. För under det första levnadsåret äter bebisar mycket och nästan tredubblar sin födelsevikt, men senare avtar denna tillväxttakt och de behöver inte äta lika mycket som tidigare. Faktum är att en signifikant minskning av barns aptit i allmänhet observeras efter 1 års ålder. Därför kan minskningen av mängden ätande som observerats under förskoleperioden faktiskt anses vara normal i barnets nuvarande period. Därför bör föräldrar som inte har haft några problem med att äta tidigare inte få panik inför sådana förändringar i matvanor och bör inte pressa sina barn att äta.
2) En annan orsak till minskningen av mängden mat som äts av barn kan vara barnets situation och tillstånd. Även om förändringar i livet kan påverka aptiten, kan även vädret ändra mängden som äts. Till exempel minskad aptit vid mycket varmt väder.
Tillstånden för ett barn som har en alltför kraftig minskning av mängden äter bör övervägas och det bör undersökas om det finns en situation som gör honom/henne olycklig eller upprörd. Till exempel är det möjligt för ett barn som upplever syskonavundsjuka att uppleva aptitlöshet. Denna situation kan uppstå av två sammanlänkade skäl. För det första vill barnet verkligen att hans föräldrar ska utbilda honom. Han kanske tror att han inte älskar henne så mycket som han gör och att han inte bryr sig tillräckligt om henne. Därför är denna förändring av matvanor en del av barnets depressiva humör. Ibland är föräldrar så bekymrade över sitt barns mat att inte äta kan användas som ett sätt att hålla uppmärksamheten på dem. Till exempel; Ett barn som ser sitt syskon matas kan äta mindre eller vara väldigt ovilliga att äta så att han kan tas om hand också. I båda fallen är förändringen i ätbeteendet faktiskt en återspegling av barnets känslomässiga tillstånd på ett annat sätt, och denna fråga måste åtgärdas.
1
Varför äter de långsamt?
✓ Många barn är inte vana vid att äta själva eftersom de fortfarande matas av en vuxen hemma. Utvecklingen av dessa barns handmuskler och hand-öga-koordination fortsätter. Det är därför de äter långsamt. ✓ Eftersom tuggförmågan hos barn som inte är vana vid att äta klumpar från unga år och äter allt i puréform inte är tillräckligt utvecklade, kan dessa barn ha svårt att tugga och därför långsamma ätbeteende i förskoletiden. ✓ De kan äta långsamt för att dra till sig uppmärksamhet. För när de inte äter, "Kom igen, kan du äta snabbt?" De inser att uppmärksamheten dras till dem själva med uttryck som mm. Eftersom de gillar den här situationen samlar de upp maten i munnen och äter långsamt. Detta tillstånd kan ses oftare, särskilt hos barn som har syskon.
Vad ska vi som föräldrar göra om vårt barn inte vill äta? Föräldrar bör ha tålamod medan barn äter och bör inte pressa dem att äta snabbt. För som nyss nämnt har denna inställning motsatt effekt. Men föräldrar bör inte inta en alltför slapp inställning till mat. För en sådan inställning gör att måltidstiden blir väldigt lång. Det är därför det är nödvändigt att begränsa måltidstider. Barnet bör veta att han måste avsluta sin måltid inom den angivna tiden, annars kommer bordet att rensas. Det viktiga här är att inte ge skräpmat till barn mellan måltiderna.
Så, har alla förskolebarn anorexi?
Nej, Alla förskolebarn är inte barn med dålig aptit som inte gillar att äta och äta långsamt. Under denna period finns det även barn som älskar att äta och ibland till och med är överviktiga eftersom deras aptit är mycket hög. I sådana fall kan ett näringsprogram som undviker skräpmat, fet mat och sockerrik mat genomföras i samråd med din barnläkare. Om barnet gillar skräpmat är det viktigt att det inte tas in i huset eller utom räckhåll. Det kan vara nödvändigt att begränsa konsumtionen av fet och kolhydrathaltig mat som kommer att orsaka viktökning. Men eftersom det kommer att vara svårt att begränsa barnet i vad han äter, skulle det vara bättre att uppmuntra honom att konsumera hälsosam mat istället för kaloririk mat. Om till exempel pasta ges istället för köttbullar och sallad istället för ris kan barnet äta hur mycket det vill utan några begränsningar.
Vilka beteenden bör göras för att reglera barns matvanor?
✓ Ät en balanserad kost som förälder. Eftersom ditt barn kommer att vänja sig vid att äta vad du än äter. Skapa därför först och främst en balanserad kost hemma och uppmuntra honom att smaka på olika livsmedel.
✓ Låt ditt barn hjälpa dig att förbereda måltiden
. På så sätt kan du göra ditt barn intresserad av en ny och annorlunda mat (Martin, 1997).
2
✓ Sätt dig vid bordet tillsammans och ät tillsammans. ✓ Känn ditt barn och skapa hans/hennes kostplan därefter. Vissa barn kan till exempel inte äta mycket frukost. Det tar en viss tid för dem att äta efter att de har vaknat. I sådana fall bör denna period antingen avvaktas eller om frukost ska intas tidigt på morgonen, bör ingen press utövas. ✓Ge ditt barn möjlighet att bli hungrig. Om ditt barn inte äter sina huvudmåltider, om du skär ut hans mellanmål
kommer du att se att han blir hungrig efter ett tag.
Vilka är de beteenden som inte bör göras för att reglera barns matvanor?
✓ Lag minst en av ditt barns favoritmåltider. Det bör finnas mer än ett alternativ i måltiden. älska ditt barn Det är fördelaktigt att tillaga minst en typ av mat som du vet är utsökt (Martin, 1997). ✓ Gör det lättare för honom att äta. Om det är svårt att skära maten med kniv, skär köttet eller dela morötterna (Martin, 1997). ✓ Var tolerant mot ditt barns barnsliga beteende vid bordet. Förvänta dig inte att barn förblir stilla under måltiderna; Men att röra sig mindre än normalt är en önskvärd situation. Om han inte vill äta eller har avslutat sin måltid kan han få lämna bordet (Martin, 1997). ✓ Miljön där du äter är viktig. Komfort är viktigt när man äter. Var noga med att använda bord, stolar och tallrikar av lämplig storlek för ditt förskolebarn (Martin, 1997). Därför bör skeden och gaffeln som barnet ska använda vara tillräckligt stora för barnets hand och mun och sitthöjden bör anpassas enligt tabellen. ✓Ge måltider enligt ett schema när de är små; Men när han blir äldre, tvinga honom inte om han inte vill det. Planera måltider innan ditt barn blir för hungrig, trött eller arg. Ett barn behöver äta regelbundet för att säkerställa att han eller hon får tillräckligt med näringsämnen och kalorier (Martin, 1997). Men när han växer kan du upptäcka att han inte vill äta på de tider du bestämmer för honom eller att han äter mindre än du förväntade dig. ✓ Se till att portionerna är små. Lämplig portionsstorlek för förskolebarn
är vanligtvis ungefär en fjärdedel av vuxenportionen (Köse, 2007). ✓ Låt ditt barn bestämma vilken mat han ska äta och dess mängdLåt ditt barn bestämma vilken mat han ska äta på sin tallrik och hur mycket han ska äta. Om han inte äter något, oroa dig inte. Han kommer att vara hungrig vid nästa måltid också.
✓ Uppmuntra honom att äta sin egen mat. Han ska dock inte förväntas vara lika skicklig som vuxna när han äter. Därför ska barnet inte reagera negativt om det spiller det på sig själv eller omkring sig.
Försök inte få barnet att äta genom att göra vad han vill.
Försök inte få barnet att äta genom att underhålla det. Sjunga, dansa, titta på tv, jaga eller liknande aktiviteter Det är inte rätt att försöka få barnet att äta genom att avleda hans uppmärksamhet åt andra håll med belöningar.
Snasa inte för att avsluta måltiden snabbt.
Medan barnet äter, lägg inte honom/henne i en tävling och gör inte jämförelser med andra barn.
Förhandla inte med honom när du äter. Be honom inte att äta eller belöna honom för att han äter (Köse, 2007).
3
Beslut inte om ditt barn är mätt eller inte. Det är mycket svårt för föräldrar, som har tagit ansvar för sina barns näring sedan den dag de föddes, att ge upp vanan att bestämma vad och hur mycket deras barn ska äta. Denna typ av attityd gör att barn blir alienerade från sina egna kroppar och behov. (Navaro, 2012) Som ett resultat av deras föräldrars insisterande på att äta finns det barn som inte gillar att äta och inte känner sig hungriga eftersom de ständigt tvingas äta. Forskning visar dock att barn väljer mat som passar deras behov när de lämnas åt sig själva. I en av dessa studier åt barn först skräpmat när de lämnades åt sina egna enheter; Men sedan observerades att de valde maten de åt efter deras kroppsbehov (Navaro, 2012).
I vårt samhälle är ett gott föräldraskap likställt med en överbeskyddande attityd. I allmänhet har överbeskyddande föräldrar en attityd som styr hur mycket mat deras barn äter och sätter press på honom/henne att äta. Att mata och se till att barnet äter allt det vill är dock inte att vara en bra förälder (Navaro, 2012). Särskilt för att säkerställa att barnet äter bra, bör mamman ge honom matskedar till ett barn som kan äta själv; Det orsakar inte bara onödiga konflikter mellan mamman och barnet, utan påverkar också barnets utveckling negativt. För om föräldrar uppmuntrar sitt barn att äta på egen hand, inte bara inom egenvårdsområdet; Inom det psykomotoriska området hand-öga-koordination, handmuskler m.m. Som sådan stöder den dess utveckling. Föräldrar som inte uppmuntrar sina barn att äta på egen hand hemma förväntar sig att deras barn är särskilt redo att skriva i skolan.
Läs: 0
