Precis som olja och vatten i ett glas inte blandas kan fetter som behöver transporteras för kroppens normala funktioner inte transporteras genom att blandas med vårt vattenbaserade blod. Kolesterol; Det är tillståndet hos fettmolekyler bundna till bärarproteiner som kan mätas i blodet och är nödvändigt för hälsan. Problemet är att vissa människor producerar mycket mer kolesterol än de behöver. Jämfört med personer med normala nivåer av kolesterol har de med högt kolesterol en högre risk för hjärtinfarkt, stroke och andra hälsoproblem. Ju högre kolesterol du har, desto högre är risken att stöta på dessa problem.
Vad är godartat och dåligt kolesterol?
Det finns flera typer av kolesterol. När dina kolesterolnivåer testas kan du höra din läkare nämna följande:
- Totalkolesterol (totalkolesterol)
- LDL-kolesterol: Kallas även "dåligt" kolesterol. Eftersom höga LDL-nivåer ökar risken för hjärtinfarkt.
- HDL-kolesterol: Det kallas också för "bra" kolesterol bland allmänheten. Eftersom risken för hjärtinfarkt, stroke/stroke och vissa andra hälsoproblem minskar hos personer med höga HDL-nivåer.
- Icke-HDL-kolesterol: Det hittas genom att subtrahera HDL från totalkolesterol.
Hur mycket kolesterol bör vara?
Allas målvärden är olika. När du bestämmer vad målet ska vara, tar din läkare hänsyn till din ålder, tidigare och nuvarande sjukdomar och livsstil. Men i allmänhet är värdena för en person utan hjärtsjukdom:
- Totalt kolesterol är under 200,
- LDL är under 130, mycket lägre om risken för hjärtsjukdom eller stroke är hög. nivå,
- HDL över 60,
- Icke-LDL-kolesterol under 160, mycket lägre om risken för hjärtsjukdom eller stroke är hög,
- Triglycerider 150 Det bör vara under.
Detta bör dock inte glömmas bort; Många människor vars värden inte är som detta kan ha en låg risk för hjärtinfarkt eller stroke.
Vad är en triglycerid?
Triglycerider är inte kolesterol, men de är fettliknande ämnen som finns i blodet. Det finns hos alla, men mer hos vissa människor. koles Triglyceridtestning görs vanligtvis när man mäter terol. Jämfört med de med normala triglyceridnivåer har de med höga blodnivåer en högre risk för hjärtinfarkt, stroke, pankreatit och andra hjärtsjukdomar. De med mycket höga triglyceridnivåer har också en ökad risk att utveckla pankreatit. Bukspottkörteln är ett organ som producerar många hormoner som är viktiga för kroppen och vätskor som hjälper till att bryta ner näringsämnen. Pankreatit kan leda till allvarliga hälsoproblem.
Vad bör triglyceridnivån vara?
Du bör rådfråga en läkare om vad triglyceridnivån bör vara. Följande riskfaktorer som tas i beaktande vid beslut om kolesterolbehandling används också i beslutet att minska triglyceridnivåerna.
- Normal nivå: under 150 (mg/dl)
- Något hög: 150–499
- Måttligt hög: 500–886
- Mycket hög: 887 och uppåt
Till lägre kolesterol...
Be din läkare att beräkna din risk för hjärtinfarkt eller stroke. Enbart högt kolesterol är inte alltid anledning till oro och är bara en av många faktorer som avgör din risk för hjärtinfarkt/stroke. Andra riskfaktorer:
- Rökning
- Högt blodtryck
- Diabetesdiagnos
- Övervikt
- Hjärtsjukdom i tidig ålder hos föräldrar eller syskon (under 55 år hos män och under 65 år hos kvinnor)
- Inte äta en hjärtvänlig kost: Hjärtvänlig näring inkluderar frukt- grönsaker, fibermat, hälsosamma fetter (som fisk) och nötter) samt att begränsa sockerintaget och undvika ohälsosamma fetter.
- Hög ålder
- Att vara man
Din risk för hjärtinfarkt och stroke Om den är hög är högt kolesterol ett problem som måste lösas. Även om din risk är låg, beslutar din läkare fortfarande om behandlingen av högt kolesterol.
Är medicin lösningen för högt kolesterol?
Alla behöver inte ta medicin. Din läkare avgör detta genom att titta på din ålder, familjehistoria och andra faktorer om din hälsa. Kolesterolsänkande läkemedel som kallas statiner;
- Om du har haft en hjärtattack eller stroke,
- Om du har en känd hjärtsjukdom,
- Om du har fått diagnosen diabetes,
- Om du har ett tillstånd som kallas perifer artärsjukdom, det vill säga du upplever smärta i dina benmuskler när du går. Du måste vila om artärerna som matar dina muskler är tilltäppta med fett,
- Om du har en abdominal aorta aneurysm, det vill säga om din huvudartär är förstorad i nivå med magen, måste du använda den.
Många av dem med dessa sjukdomar har låga kolesterolnivåer. bör använda en statin oavsett. Om din läkare börjar med statinbehandling ska du fortsätta den och inte avbryta den. Att använda läkemedlet får dig kanske inte att känna dig annorlunda, men det hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och död.
Hur sänker man kolesterolet?
Använda drogen Du kan också sänka LDL genom att ändra din livsstil. För detta kan du göra följande:
- Undvik rött kött, stekt mat, fet ost och annan mat som innehåller mättat fett.
- Ät fibermat som frukt, baljväxter, ärtor och råg.
- Om du är överviktig, gå ner i vikt.
- Genom att begränsa sockerintaget och undvika bearbetad och förpackad mat.
- Du kan sänka ditt kolesterol något genom att vara mer aktiv och träna regelbundet. Även om effekten av att applicera dessa ämnen på ditt kolesterol är liten, kommer det att ha andra positiva effekter på din hälsa.
Höjer ägg kolesterolet?
Du kan äta ägg utan att överdriva. Du kanske hör många historier om fördelarna och skadorna med ägg. Men sanningen är denna; Ägg är en bra proteinkälla och höjer inte kolesterolet för mycket. Mättat fett (rött kött, smör, bearbetad mat) höjer kolesterolet mer än ägg.
Livsmedel som sänker kolesterolet
Forskare Det finns också livsmedel som fortfarande är osäkra och vars fördelar inte har bevisats. Dessa är livsmedel rika på omega 3-fettsyror (fisk, oliver, olivolja). Det finns studier som visar att dess konsumtion minskar en del av det dåliga kolesterolet samtidigt som det ökar det goda kolesterolet. Människor som äter rikt på dessa näringsämnen har mindre hjärtsjukdomar än de som inte konsumerar dem. Det finns också uppgifter som visar att människor fångades i fällan. Men detta bevis som erhållits från små patientgrupper är fortfarande inte tillräckligt starkt för att vi ska kunna fatta ett definitivt beslut för den allmänna befolkningen. Det finns också studier som visar att hasselnötter, valnötter och pistagenötter sänker kolesterolet och minskar risken för hjärtinfarkt och dödsfall
Läs: 0
