Stress kan uppstå av många interna eller externa skäl och gör att vi upplever vissa svårigheter i fysiologiska, psykologiska och mellanmänskliga relationer. Tyvärr är det inte realistiskt eller möjligt att försöka eliminera stress helt från våra liv. Det ligger dock i våra händer att hantera stress och skydda oss från dess negativa konsekvenser.
Först och främst är det nödvändigt att hantera den stressiga situationen eller problemet realistiskt. Om det är en lösbar situation bör vi fundera på vad vi kan göra för att lösa den och utvärdera fördelarna och nackdelarna med varje lösning. Vi bör också tänka på att i vissa situationer kan vårt perspektiv och vårt sätt att tänka göra att vi ser situationen som värre än den är.
Å andra sidan ska vi inte undvika att be om hjälp från vår familj, vänner och nära krets. För att känna deras stöd kommer att hjälpa oss att klara av svåra situationer.
Dessutom kommer att öka antalet saker vi tycker om att göra och få oss att må bra och frekvensen av att göra dem också hjälpa oss att hantera stressiga situationer.
>Träning, promenader, äta en balanserad kost, uppmärksamma sömnmönster, sätta upp mål och göra upp planer, avslappningsövningar och umgänge är andra viktiga punkter som kan rekommenderas.
Men trots alla rekommenderade metoder har vissa stressfaktorer en betydande inverkan på en persons dagliga liv.Det kan påverka människor och få dem att uppleva olika psykiska problem. När en sådan situation uppstår kommer att söka terapi vara ett av de mest korrekta och viktigaste stegen att ta. Eftersom höga nivåer av stress orsakar många fysiologiska sjukdomar, och som ett resultat kan personen kanske inte längre hantera stressen.
En del av de fysiska sjukdomar som orsakas av höga nivåer av stress som inte kan hanteras är: magproblem, tarmproblem, huvudvärk, hjärtsjukdomar, sömn- och ätproblem.
Läs: 0
