Polivagal teori, Dr. Det föreslogs av Stephen Porges. Det autonoma nervsystemet förklarades tidigare under 2 rubriker. Men Dr. Stephen Porges delar in det autonoma nervsystemet i 3 olika grenar: Sympatiskt, Parasympatiskt och Socialt associationssystem.
Det första är ett riktigt gammalt, primitivt system: Det inkluderar frysnings- och immobiliseringsöverlevnadsmekanismer.
Det andra: Fight or flight, det är en komplett system, mobiliseringstillstånd, aktiviteter som kräver energi.
Slutligen, med däggdjur, är social relationalitet nervsystemet genom vilket social kommunikation och upplevd säkerhet, känd som självlugnande, uppfattas.
På bilden, Maggi McAllister MacGregor, Dr. Baserat på Stephen Porges polyvagala teori förklarar han denna teori på ett vackert metaforiskt träddiagram för att göra det mer begripligt.
Vagusnerven, här känd som "vandrarnerven", spelar in när den upptäcker ett hot mot livet. När säkerheten utlöses hjälper det autonoma nervsystemet kroppen att återgå till sitt normala tillstånd. Om faran är för stor, i upplevelsen av att vara ensam med dödshot, kommer den dorsal (bakre) vagusnerven i det paresympatiska systemet in i bilden och orsakar domningar, frysning och dissociation. (Anthony 2019)
Förklaring av träddiagrammet: Med stickman överst är vi högst upp i trädet när vi känner oss trygga och i ett utrymme av social kommunikation och självlindrande. Vår hjärna är ganska integrerad, den logiskt tänkande del vi kallar frontalloben är aktiv, vi känner oss trygga, vi är ganska sociala och vi är i relationer med andra människor. Här aktiveras den ventrala (främre) vagusnerven i det parasympatiska nervsystemet och personen är social, öppen, uppmärksam, eftertänksam, kan fokusera, ansluten till andra, i relationer, även kapabel att tolerera ensamhet, problemlösning, logisk tänkande, logiskt beslutsfattande och motiverad kan uppvisa beteenden. Han har förmågan att fatta rätt beslut om andra människor, han har empati, och han har förmågan att tänka och resonera väl på egen hand, med andra ord, han är involverad i sociala relationer.
När du tittar från toppen av trädet kan du se allt omkring honom. , se helheten, landskapet tydligt Du kan se det tydligt i lera. Här är ett träd med mycket grenar i den övre delen; Du kan se att den består av många neurala kopplingar, grenar genom vilka vi väljer att fatta beslut och utforska. Detta gör att vi kan vara flexibla i våra liv. Så det är en riktigt rik miljö och jag känner mig tillräckligt trygg och jag fattar logiska beslut med motiveringar och förklaringar. När du till exempel inser att du är arg medan du är här tar du en paus från diskussionen, får lite frisk luft och lämnar rummet för att lugna dig lite och lämnar rummet för att reglera dig själv och dina känslor. Det betyder; När vi är på trädet kan vi reglera oss själva och aktivera vårt toleransfönster. Med andra ord, denna plats är regulatorn av vårt nervsystem. Vi är avslappnade, pigga och medvetna om vad som händer runt omkring oss.
Då börjar vi röra oss på trädet, vi är lite för aktiva, upphetsade och sympatiska nervsystemet aktiveras. Faktum är att vårt beteende är att spela spel och ha kul. När vi rör oss från botten till toppen blir vi reglerade och det sympatiska nervsystemet spelar in, då känner vi oss trygga igen och beter oss mer uppriktigt. Vi är i ett vänligt och stödjande socialt system och vi känner oss trygga på toppen av trädet, det finns ingen rädsla här och vårt nervsystem är här med oss för tillväxt, reparation och återställande.
Men om vårt nervsystem känner av fara, det sympatiska nervsystemet, utlöses det automatiskt och ger hot och försvarssvar. Vi är i trädstammen, nere i trädets grenar där det finns primitiva reaktioner av kamp eller flykt, den här delen där nere har aktiverat det autonoma nervsystemet, vi är verkligen väldigt aktiva här. Denna rörelse är begränsad till flykt eller kamp eftersom det finns många beteenden tillgängliga i en nödsituation och vi har inte nödvändigtvis många alternativ eftersom vi agerar snabbt och omedvetet, utan att tänka. Våra flykt- eller kampbeteenden är inte medvetna val, och vår kropp reagerar automatiskt, precis som i systemet med att lämna och ansluta sig till sociala band. Vi fattar repetitiva, hektiska, rastlösa, arga, arga, impulsiva beslut. Här är riskabla val och maniskt beteende alla krigsreaktioner. Men i att fly; Vi uppvisar beteenden av otillräcklighet, vägran att fatta beslut, vägran att diskutera och springer iväg från rummet.
I stickfiguren längst ner: Om vårt nervsystem uppfattar ett hot och detta hot är mycket starkt, är svaret från den dorsala vagus (bakre) vagusnerven i det sympatiska systemet att lämna den sociala anknytningen, systemet. Svaret är, den går rakt till trädets rot, den följer inte den raka vägen, den går förbi stammen och når roten direkt. Detta är det automatiska frysningssvaret. Detta innebär att förbli orörlig vid trädets rötter. Frysning, dissociation, terrorisering, depression, svimning, apati, bristande motivation, isolering. Och vi vet att trädets rötter är mörka och dystra, och vägen ut är svår. Till skillnad från den övre delen av trädet, social relationalitet, är dess rötter som galler i ett fängelse och vi kan inte fly därifrån.
För en sund svarsmekanism för vårt nervsystem; Vi bör etablera säkra relationer som inte kommer att trigga vår vagusnerv och hålla oss borta från osäkra relationer och människor. Medveten medvetenhet, meditation, andningsövningar, yoga, kalldusch, tvätta ansikte och händer med isvatten, skratt, bryta in i en sång och sjunga är alla användbara aktiviteter.
p>
Läs: 0
