Den dagen måste du göra en presentation i ett område du känner mycket väl, du går in i rummet där du ska göra presentationen och du ser att dina vänner och kollegor är där, du stänger din ögon och tänk att ditt ansikte är rött, dina händer börjar skaka och du känner dig som en person som inte kan prata.Du känner att du är som ett barn, du känner att du inte har några kläder på dig, att du är naken, och du börjar önskar att marken skulle öppna sig och man kunde komma in i den.
En annan dag går du in i matsalen och ser att dina älskade familjemedlemmar och nära släktingar har kommit för att hälsa på dig. Du sitter vid bordet och går med i samtalet, men du får en fråga om ditt bröllop planer. I det ögonblicket fryser din kropp och du tappar gaffeln i din hand. Du tappar den och känner att du är röd, dina händer är domna, din käke är låst, du kommer på dig själv och ber om att ämnet ska ändras så fort som möjlig.
En dag säger din kusin utomlands att han kommer till ditt land med en gäst och att han vill presentera dig. Dina främmande språkkunskaper är på en mycket bra nivå, men plötsligt dyker det upp en dröm i ditt sinne att du inte kan prata med den personen på ett perfekt främmande språk, att om han ställer en fråga till dig kan du aldrig svara på den, ditt ansikte blir rött och du görs narr av. När den dagen kommer inser du plötsligt att du har feber, det gör ont i magen och att du känner dig väldigt svag, fastän du var helt frisk kvällen innan, och du informerar din kusin om att du inte kan komma till mötet.
Här har du bara läst några utdrag från livet för individer som upplever social fobi. Social fobi är en störning där individen har en distinkt och ihållande rädsla för att bli dömd av andra och för att bli generad eller generad i sociala situationer.
Begreppet social fobi definierades först som rädslan för att äta, dricka, skaka, rodna, tala, skriva eller kräkas inför andra människor, och det betonades att dess huvudsakliga egenskap är rädslan för att vara löjligt i andras ögon.
Under de senaste åren är social ångest vanligare än social fobi. Termen störning används. SF definieras idag som en utpräglad och ihållande rädsla för situationer där personen utsätts för andras vakande blick, social eller där en viss handling utförs, med motiveringen att han/hon kommer att bli förödmjukad eller bete sig på ett sätt som kommer att få honom/henne att känna sig generad.
Den negativa övertygelsen hos patienter med SF uppstår inte från att observera andra människors svar, utan från de intryck de ger andra om hur de ser ut.
SF-patienter tittar inte på vad som faktiskt pågår, utan fokuserar på sina egna känslor orsakade av den fruktade situationen. Detta har antagits vara den grundläggande skillnaden mellan SAD och blyghet.
Enligt den kognitiva modellen härrör socialfobikers tendens att tolka sociala situationer som hotfulla från en uppsättning dysfunktionella föreställningar om sig själva och hur de beter sig i sociala situationer.
De dysfunktionella. övertygelser som ses inom social fobi kan delas in i tre kategorier. kan tas upp:
1. Extremt höga krav på social prestation (jag måste få allas godkännande, jag får inte låta någon veta att jag är orolig osv.)
2. Betingade övertygelser om social utvärdering (om jag gör ett misstag kommer jag att bli avvisad, om jag framför en annan åsikt kommer de att tycka att jag är dum, etc.)
3. Icke-kontingenta övertygelser om en själv (jag är oattraktiv, jag är otillräcklig, jag är annorlunda, jag är tråkig, jag är osannolik, etc.)
Hur vanligt är social fobi ?
Livstidsprevalensen av SF har visat sig variera mellan 2,4-13 %.
I National Comorbidity Survey som genomfördes i USA rapporterades social fobi vara den tredje vanligaste psykiatriska störningen efter en allvarlig depressiv episod och alkoholberoende, med en prevalens på 13 %.
Epidemiologiska studier har visat att personer med SF oftare är kvinnor, ensamstående och har låg inkomst och utbildningsnivå än de utan SF. I det kliniska urvalet hittades SF lika mellan män och kvinnor. Det verkar finnas en fördelning.
Vid vilken ålder börjar social fobi?
Även om social fobi varierar beroende på dess subtyp, börjar den mellan tidig och sen tonåren (10-17 år). Det finns information om att den vanliga typen börjar i en tidigare ålder.
De viktigaste egenskaperna hos social fobi
1. Rädsla för att bli granskad och bedömd av andra i sociala sammanhang 2. Markerad ihållande rädsla för att prestera i situationer där det finns möjlighet till förnedring eller förlägenhet 3. Undvika fruktade situationer.
De vanligaste av dessa fruktade tillstånd är:
Introduktion till andra
Introduktion till behöriga personer
Använda telefon
Gäst accepterar
Titta medan du gör något
Inga skämt
Äta med bekanta
Äta på restaurang
Skriva inför andra
Använda offentliga toaletter
Talande till allmänheten
Shopping
Behandling för social fobi
Social fobi är en behandlingsbar psykologisk störning. Bland behandlingsmetoderna finns två beprövade metoder.
1. Läkemedelsbehandling
2. Kognitiv beteendeterapi
Till skillnad från specifika fobier och agorafobi, utförs vissa praktiska behandlingar hos SAD-patienter av fokuserar på den fruktade situationen, svårigheter uppstår. Bland de svårigheter man stöter på kan nämnas variationen i sociala miljöer, det faktum att det inte alltid är möjligt att förbereda dessa miljöer för behandling och behandlingssättet kan leda till negativa konsekvenser där patienten kan känna sig inkompetent och inkompetent.
På grund av sådana svårigheter i praktiken bör kognitiva beteendemetoder föredras framför rent beteendemässiga metoder hos patienter med social fobi.
I behandlingen behandlas först och främst SAD-patienter med kognitiva problem som att bli kritiserad, negativt utvärderad, utesluten, förnedrad och avvisad. Djupare farhågor lyfts fram.
I nästa steg är syftet att korrigera sådana negativa tankar, som är grunden för deras rädsla, genom att diskutera dem med patienten.
Medan de kognitiva förändringarna som skapas förstärks med beteendepraxis som att driva på, säkerställs en förändring på såväl beteende- som tankenivå.
OBS: Social fobi orsakar funktionsnedsättning på många områden i livet. Det är möjligt att eliminera fobier med psykoterapimetoder. Först och främst bör du acceptera att du har social fobi, konsultera en terapeut och vara motiverad över det arbete ni ska göra tillsammans. Efteråt kommer du att fortsätta din väg som en frisk du som kan agera med högt självförtroende i sociala miljöer utan att uppleva oro, rädsla eller behöva undvika.
Läs: 0
