Näringsvärdena för 100 gram färska äpplen uppdelade i bitar listas enligt följande:
58 kalorier; 0,2 g. protein; 14,5 g. kolhydrater: 0 kolesterol; 0,6 g. olja; 1,8 g. fiber: 10 mg. fosfor; 7 mg. kalcium; 0,3 mg. järn; l mgr. natrium; 110 mg. kalium: 8 mg. magnesium; 90 IE vitamin A; 0,03 mg. vitamin B1; 0,02 mg. vitamin B2; 0,1 mg. vitamin B3; 0,3 mg. vitamin B6; 0,5 mcgr. folsyra; 10 mg. Vitamin C och 0,7 mg. Vitamin E.
Fördelar
- Apple minskar nivån av det onda kolesterolet i blodet. Studier har visat att ämnet som kallas pektin, som finns i äppelfibrer, har denna effekt hos personer som äter 2-3 äpplen om dagen. Denna effekt kan dock bara uppnås genom att äta äpplet helt, inte genom att artificiellt ta ämnet som kallas pektin.
- Fibrerna och fruktsyrorna i äpplet lindrar mild förstoppning.
- Den innehåller pektin, ett flytande gelämne. Äppelsyrornas antivirusegenskaper är bra för diarré.
- Ämnen den innehåller minskar högt blodtryck och håller blodsockernivåerna under kontroll.
- Studier har visat att att äta äpplen minskar risken för cancer hos djur. Samma effekt forskas på människor.
- Den har också en funktion som minskar överdriven aptit till normala nivåer.
- Det är bra för reumatism och gikt.
- Det ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar. .
Äpple
Näringsvärdena för 100 gram färskt äpple, uppdelat i skivor, listas enligt följande:
58 kalorier; 0,2 g. protein; 14,5 g. kolhydrater: 0 kolesterol; 0,6 g. olja; 1,8 g. fiber: 10 mg. fosfor; 7 mg. kalcium; 0,3 mg. järn; l mgr. natrium; 110 mg. kalium: 8 mg. magnesium; 90 IE vitamin A; 0,03 mg. vitamin B1; 0,02 mg. vitamin B2; 0,1 mg. vitamin B3; 0,3 mg. vitamin B6; 0,5 mcgr. folsyra; 10 mg. Vitamin C och 0,7 mg. Vitamin E.
Fördelar
- Apple minskar nivån av det onda kolesterolet i blodet. Studier har visat att ämnet som kallas pektin, som finns i äppelfibrer, har denna effekt hos personer som äter 2-3 äpplen om dagen. Denna effekt kan dock uppnås inte bara genom att artificiellt ta ämnet som kallas pektin, utan också genom att äta äpplet som helhet.
- Fibrerna och fruktsyrorna i äpplen lindrar mild förstoppning. r.
- Antivirusegenskaperna hos äppelsyror och det flytande gelpektin de innehåller är bra mot diarré.
- Med de ämnen som den innehåller minskar den högt blodtryck och håller blodsockernivåerna under kontroll.
- Studier har funnit att att äta äpplen minskar risken för cancer hos djur. Samma effekt studeras även på människor.
- Den har också en funktion som minskar överdriven aptit till normala nivåer.
- Det är bra mot reumatism och gikt.
- Ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar.
Läs: 0
