Under REM (rapid eye movement) sömn, som definieras som den djupaste fasen av vår sömn och den fas där vi drömmer, blockeras kommunikationen mellan hjärnan och kroppen. Alla våra muskler är inaktiverade förutom andnings- och ögonmusklerna. Vi upplever med andra ord ett slags momentan fysiologisk förlamning. Anledningen till att vår kropp gör detta är faktiskt väldigt logisk: Det är så att vi inte gör det vi gör i våra drömmar i sängen. Anledningen till mardrömmen är; Även om vi vaknar ur sömnen beror det på att den fysiologiska förlamningen i REM-sömn inte löser sig så fort vi vaknar.
Människans hjärna är det mest utvecklade organet bland alla organ. kända levande varelser. Detta organ, som inte helt kan förstås och har ett extremt komplext arbetssätt, fungerar på olika sätt beroende på om människor sover, vaknar eller när de somnar. Vår hjärna, som är extremt aktiv och hårt arbetande när vi är vakna, upphör inte med sina funktioner helt när vi sover och sätter sig i en annan arbetsform. Under denna period när vi drömmer och vilar, är det möjligt för oss att uppleva en "mardröms"-händelse, som är en av de händelser som vi inte kan förstå. Orsaken till denna händelse, som alla har upplevt minst en gång och som har gett upphov till många vidskepelser, har bara lösts tack vare att utveckla medicinen.
Denna händelse, som har bevisats och gjorts meningsfull av Vetenskapens värld idag är faktiskt en enkel dualitetssituation som vår hjärna upplever. . De delar av vår hjärna som styr sömn, syn, undermedvetna, rörelser och många andra saker är olika. Dessa avsnitt, som är helt sammankopplade trots att de är olika, fungerar i en sekvens som vi inte är medvetna om, för att inte störa ordningen i hjärnan. Till exempel kommer den del av hjärnan som gör att vi kan drömma (egentligen är att drömma en process där hela hjärnan är inblandad, men vissa delar av hjärnan triggar drömmen) aldrig i spel innan hjärnan somnar. Annars kan drömmar, som är mycket effektivare än hallucinationer, uppstå i verkligheten när som helst, och detta skulle aldrig sluta bra.
Dessa sammankopplade avdelningar byter skift genom att trigga varandra när hjärnan somnar . Delar av hjärnan som avslutar sina skift i sömnen Det finns också delar av hjärnan som styr förnimmelser som syn, lukt och smak. Av denna anledning är det inte möjligt för någon som sover att se även om du öppnar ögonen. När dessa delar blir inaktiverade medan vi sover, blir de delar som gör det möjligt för oss att drömma aktiva och utför sina funktioner enligt deras tillstånd, det vill säga vi drömmer eller drömmer inte beroende på vissa faktorer. Sömnförlamning, populärt känd som "mardrömmar", uppstår när aktiveringen och deaktiveringen av hjärndelarna jag nämnde upplevs på fel sätt.
Låt oss förklara denna situation genom hur de flesta mardrömmar uppstår. Medan vi sover öppnas ögonen plötsligt och vi ser att vi ligger i vår säng, men vi kan inte röra oss på något sätt. Vi upplever ett ögonblick av överraskning och rädsla på grund av det intressanta i den situation vi befinner oss i, men i det ögonblicket ser vi att det finns något värre som vi behöver vara rädda för; Något rör sig i rummets mörkaste hörn! När vi tittar åt det hållet ökar vår nyfikenhet och rädsla, men vi fortsätter att titta. Den rörliga saken (som vanligtvis består helt av skugga, har en mänsklig siluett och är extremt skrämmande) lämnar sitt hörn och börjar närma sig oss. Det är runt den här tiden som vi börjar få panik, men vi får en känsla av att något sitter på bröstet (vissa säger att skuggan kvävs eller faktiskt sitter på bröstet), så det blir svårt att andas. Vi tror att den här situationen beror på vad vi ser och vi är mer rädda. Precis när den saken närmar sig oss hoppar vi plötsligt och vaknar. Visst börjar vi se oss omkring med den rädslan, men det finns ingenting någonstans... Det är i princip så en mardröm uppstår. Naturligtvis kan det ske vissa förändringar i berättelsen beroende på personens situation och rädslor, men detta är kärnan i berättelsen.
Varför upplever vi sömnförlamning?
Låt oss nu prata om vad som orsakar denna situation. Sömnförlamning uppstår när en sovande person vaknar okontrollerat. När vi vaknar normalt avaktiverar vår hjärna alla delar som arbetar med sömnen och aktiverar de delar som styr våra handlingar som att tala, se och röra oss. Under sömnförlamning Din hjärna vaknar, men bara syndelen av dessa delar aktiveras. Alla andra sovande delar gör att vi inte kan tala eller röra oss eftersom de sover. Denna intressanta situation, där vi bara kan se oss omkring i det ögonblick vi vaknar, får oss naturligtvis att bli rädda och panik. Även om våra ögon kan se, börjar hjärnan, som fortfarande är i ett sömntillstånd, att överdriva allt vi upplever, ser och tänker i det ögonblicket.
Alla bilder vi ser under sömnförlamning överförs till vår hjärnan, som är i ett sömntillstånd och fungerar annorlunda än normalt. I sådana fall kommer det undermedvetna, som är väldigt lättillgängligt, till när hjärnan fruktar det den upplever och skapar ett väldigt verkligt scenario för oss. Det undermedvetna är så framgångsrikt att det vet att det värsta som kan hända oss i det ögonblicket är en varelse som vi aldrig kan känna igen (eftersom hjärnan är mest rädd för det den inte vet) som kommer ut ur det mörka hörnet, och den skildrar detta. Varelsen som dyker upp från det mörka hörnet och som vi inte kan identifiera skrämmer oss inte bara utan gör också att vi får svårt att andas, men i själva verket är den enda anledningen till detta den låga funktionen hos våra lungor, som drar bara lika mycket syre som den. behöver vår saktade kropp. Så det är inte svårt, vi andas bara långsammare på ett sätt som vi aldrig sett förut. Att uppleva denna händelse kommer inte att skada dig på något sätt, annat än att bara skrämma dig lite, och det är helt normalt att aldrig ha upplevt det eller att uppleva det mer än genomsnittet.
Hur kan det förebyggas?
Några av de faktorer som påverkar sömnparalys och hallucinationer är olika. De rapporterade att det ökar sannolikheten för att det inträffar. Dessa är:
- Sover på rygg
- Oregelbundna sovtider; tupplurar, sova för mycket eller för lite.
- För mycket stress
- Plötsliga miljö-/livsstilsförändringar
- Lucid dröm precis innan händelsen. Medveten induktion är också en vanlig metod som används för att komma in i det klara drömtillståndet. Kallas även WILD.
- Konstgjorda sömnhjälpmedel och antihistaminer.
- Fasta före sömn.
Meditations-avslappningsterapi för sömn Förlamning
Baland Jalal Cambridge Universitys neurologer har publicerat en behandling direkt för sömnparalys, Namnet på denna behandling är Meditations-avslappningsterapi eller MR-terapi. Denna behandling baseras på studier i olika länder. En del av denna behandling är hämtad från neurovetenskapsteori skapad med neurologen Vilayanur S. Ramachandran. MR-terapi består av fyra steg som tillämpas under sömnförlamning. (1) Omvärdering av attacken (kognitiv omvärdering); Personen blundar, undviker panik och omvärderar attacken som inte livshotande. (2) psykologisk och emotionell avskildhet (känsloreglering); Den som sover påminner sig själv om att katastrofal händelse (t.ex. rädsla och ångest) kommer att förvärra situationen och förlänga dess varaktighet. (3) Inåtriktad meditation; fokusera uppmärksamheten på ett känslomässigt betydelsefullt föremål i den inre världen. (4) Avslappning av musklerna; Att slappna av i musklerna, undvika att kontrollera sin andning, undvika att försöka röra sig.
Läs: 0
