Vi kan prata om psykologiska störningar som är specifika för varje historisk period. Ett av dagens människors problem visar sig genom mobiltelefonen, en av de tekniska apparater som de har den mest intensiva kontakten med: Nomophobia ("no-mobile-phone phobia" på engelska). Panik eller förtvivlan när du är åtskild från din mobiltelefon, att inte kunna fokusera på konversationer runt dig eller arbetet och att ständigt kolla din mobiltelefon är bland huvudsymtomen på nomofobi. Situationen där man ofta tror att en mobiltelefon ringer när den inte gör det kallas "mobiltelefonvibrationssyndrom", och experter är överens om att detta kan vara ett symptom på ett mycket allvarligare teknikberoende. 58 % av smartphoneanvändarna kan inte spendera mer än 1 timme utan att kolla sina telefoner. Denna andel ökar till 68 % mellan 18-24 år. I Turkiet är frekvensen för att kontrollera telefonen inom de första 15 minuterna efter att ha vaknat 79 %. Vi spenderar i genomsnitt 4,5 timmar i telefon om dagen. Enligt TUIK använder 53 % av Turkiets befolkning sociala medier aktivt.
Hur blir vi beroende?
Det vanligaste symtomet på denna sjukdom är denna känsla av ensamhet och utanförskap. av vår ålder. Vi börjar nu existera i den virtuella miljön, inte i den verkliga miljön. Det här är en riktigt viktig sak. Våra liv är inte så lyckliga längre. Vi är inte särskilt nära naturen. Alla dessa kan leda till nomofobi. När ensamheten ökar ökar sannolikheten för nomofobi. Forskning säger att en persons låga självkänsla orsakar nomofobi. Oförmåga att uttrycka sig ansikte mot ansikte i en verklig miljö, blyghet, alla dessa kan orsaka nomofobi. Men det viktigaste vi måste vara uppmärksamma på är att vi kan komma åt allt via telefon. Detta är faktiskt en bra sak, men det kan också orsaka vissa problem. Vi pratar i telefon, vi delar saker på sociala medier och ser saker över telefon. Vi följer nyheterna därifrån, kort sagt, vi kommer åt information därifrån. Och i takt med att de saker som en telefon innehåller ökar, ökar naturligtvis möjligheten att vi blir beroende av den. Samtidigt gör enkel åtkomst och portabilitet smartphones dubbelt så beroendeframkallande som deras alternativ.
Vad skadar nomofobi har?
p>
Nomofobi; Det kan orsaka fysiska skador som ryggsmärtor, dålig hållning, karpaltunnelsyndrom, huvudvärk, synstörningar och långvariga cancerframkallande effekter av strålning. Samtidigt har smartphoneberoende förknippats med ångest, ensamhet och depression. Men föräldrars ständiga uppmärksamhet på sina smarta enheter under de tidsperioder som bör spenderas tillsammans gör att barn känner sig ignorerade. Det finns studier som visar att föräldrar som inte kan ge upp sina telefoner är otåliga och aggressiva mot sina barn och ofta skäller ut dem när de måste ge upp sina telefoner.
Hur kan vi bli av med nomofobi?
Stänga av aviseringar och använda applikationer som visar tidsåtgång. Det har visat sig att metoder som att minska och ta bort applikationer, bestämma telefonfria tider (WC, bilkörning, möte, lek med barn, tid med make/maka) , etc.), att inte ta med telefoner till middagsbordet och sovrummet och begränsa telefonkontrollbeteende är effektiva för att hantera detta beroende
Läs: 0
