Då och då kan vi blanda ihop begreppen ångest och rädsla i våra dagliga liv. Även om dessa två begrepp har helt olika definitioner, har de också gemensamma aspekter. Båda känslorna är känslomässiga reaktioner som utvecklats mot en överhängande fara, och båda känslorna har vissa åtföljande fysiska symtom (Till exempel muskelspänningar i nacke- och axelområdet, sömnstörningar, frekvent urinering, svettning, konstant kalla och våta handflator, ökad puls, hjärtklappning etc.). När vi ser på skillnaden mellan dessa två känslor upplevs rädsla mot en situation som anses farlig av alla; Ångest är en känsla som produceras av personen själv. De flesta oroliga människor tycker i allmänhet att deras oroande är absurt och meningslöst, men de kan inte låta bli att oroa sig. Till exempel; Folk kanske inte kommer ihåg om de stängde av TV:n efter att ha lämnat huset och kanske vill gå hem och kolla den, och det är en normal reaktion att gå tillbaka och kolla det, men om de fortfarande upplever ångest över den här situationen medan de är ut efter återkomst och kontroll blir situationen annorlunda. Oroliga människor tänker i allmänhet negativt om händelser och katastrofscenarier tar en stor plats i deras sinnen.
Dessa oroliga situationer för människor är mestadels relaterade till deras barndomsupplevelser. Om ett barn växer upp med oroliga, oroliga och oroliga föräldrar eller släktingar omkring sig, fortsätter denna situation att ge effekt i vuxen ålder.
Det går inte att få slut på ångesten eller minska den till noll. För ångest är på ett sätt en känsla som håller oss vid liv. Det är en känsla som hjälper oss inför vissa faror, men när vi inte kan hålla ångesten under kontroll är det också en känsla som begränsar våra liv. Vissa människor utvecklar olika undvikandebeteenden för att bli av med eller minska sin ångest. Ibland undviker han att gå in i miljöer där han kan uppleva ångest eller organiserar sitt liv efter de oroliga situationer han upplever. Ibland försöker han hålla ångesten borta från sinnet. Till exempel; När han står inför en negativ situation kan han agera som om ingenting hade hänt. Han försöker övertyga sig själv om denna situation. Han försöker undertrycka sin ångest genom att undvika att inse fakta. någon person I barndomen använder de alkohol eller droger för att slippa känna ångest.
Oavsett vilket sätt det upplevs, blir ångesten och de känslor som följer med den svåra att bära i kombination med den oro som funnits sedan barndomen. Det viktiga är att kunna möta dina bekymmer. Att fly från din ångest eller ägna dig åt olika beteenden som inte ger någon fördel men som faktiskt kan orsaka skada kommer inte att rädda dig från den oroliga situation du befinner dig i. Du bör ge dig själv en chans att möta ångest och hålla den under kontroll. I samma ögonblick som du blir avskräckt eller ger upp kan du börja uppleva samma besvärliga processer igen.
Läs: 0
