Som ett känslomässigt tillstånd som kan variera från ett enkelt tillstånd av ilska till intensiv ilska, är ilska ett känslomässigt tillstånd som alla upplever med olika intensitet, varaktighet och svårighetsgrad. Ilska kan framstå som ett tecken på att vi är sårade, att våra rättigheter kränks, att våra behov och önskemål inte tillgodoses. Det kan också betraktas som en indikation på att något inte går bra i vårt liv. Det är en känsla vi känner som ett resultat av att vi är blockerade. Så det är naturligt. Det är en reaktion vi ger för att klara av det hot vi uppfattar (Kassinove och Tafrate, 2021). Fysiska förändringar som vårt ansiktsuttryck, tonfall och volym skickar signaler till vår omgivning om vår ilska. Därför kan vi säga att ilska är mer än bara ett kommunikationsverktyg. Ilska kan definieras som "en komplex form av våra tankar, ord, handlingar och psykologiska tillstånd och reaktioner". Dessutom har forskare olika definitioner av ilska. Till exempel tror vissa filosofer att ilska är en stark känsla som utlöses av negativa händelser; vissa vetenskapsmän tror att ilska är grundläggande och universell, upplevs när den attackeras mot upplevt hot, en personlig, negativt projicerad känsla som en överstimulerad opposition mot någon eller något; Det föreslås att det är förknippat med negativa tankar om triggers. Även om ilska ses som en oönskad, frånstötande, skadlig och negativ känsla, bör det inte glömmas bort att den också har en skyddande aspekt mot faror.
När vi blir arga kan vi ignorera orsakerna och stadier av vår ilska. Det är inte så enkelt som vi kan säga, "Vi lever en gång, våra gränser tänjs och vi blir arga" och det är en process som fortskrider i etapper, även om det verkar ske snabbt. Det första steget av ilska är förekomsten av en utlösande händelse. Denna utlösande faktor kan orsakas av våra tankar, känslor och känslor, såväl som av miljöfaktorer som att bli förolämpad eller orättvist behandlad. Det andra stadiet formas av hur vi uppfattar det som triggar oss. Om vi uppfattar händelsen vi upplever som förringad, inte tagen på allvar eller blockerad, kan vi bli arga. Vi kan till och med rycka på axlarna som svar på det, argumentera. vi kan bryta, vi kan bryta Med andra ord, vår utvärdering av händelsen formas av våra tankar och regler, som också avgör hur vårt beteende kommer att bli. Detta är den del som är öppen för tolkning. Så det någon är arg över kanske inte gör oss arga eller lika arga. Till exempel, medan ljuset från lägenhetsgolvet blinkar med korta intervaller, accepterar vissa av människorna som bor på den våningen situationen, medan vissa kan vara obekväma och vissa kan vara riktigt arga. Hur som helst ger den typ av reaktion som visas information om deras uppfattning om situationen som orsakade deras ilska. Det tredje och sista steget av ilska är det handlingsorienterade svaret. Den svarar på hur vi agerar när vi är arga. Smäller du igen dörren när du blir arg, trycker du på det som ligger på bordet, försöker du lugna dig, säger du sårande ord, uttrycker du det indirekt, sväljer du det, skriker du, förtrycker du Det? Dessa och liknande beteenden är de operativa konsekvenserna av ilska och ger dig möjlighet att vända situationen till konstruktiv eller ännu mer destruktiv.
Vad som inte bör glömmas bort här är att även ilska som slutar illa tjänar ett syfte. Detta syfte kan göra det möjligt för oss att lära känna oss själva bättre, förstå och kanske upptäcka en funktion som vi behöver fixa.
Läs: 0
