EMDR är en psykoterapiteknik som frigör känslor från smärtsamma minnen från det förflutna som ett resultat av stimulering av höger och vänster hjärnlob och kontakt med varandra. Höger hjärna är den region där känslorna från smärtsamma minnen registreras. Dessa sektioner i höger hjärna; hippocampus, hypotalamus och amygdala. Den vänstra hjärnan är vår logiska sida. Det är med andra ord den del av oss som ger mening åt de händelser vi upplever och kan se mer realistiskt på dem. Genom att etablera kontakt mellan dessa två delar möjliggör EMDR att de smärtsamma minnen som finns lagrade i höger hjärna kan bearbetas i vänster hjärna. De negativa känslorna som orsakas av dessa bearbetade minnen känns inte längre efter EMDR.
EMDR utförs med ögonrörelser, lätt beröring av knä, röst eller en lätt vibration i båda händerna. Vad alla dessa tekniker har gemensamt är att stimulera höger och vänster hjärna synkront. Jag använder ofta alla dessa samtidigt i mina terapier. Ju större interaktion mellan höger och vänster hjärna är, desto snabbare går det för personen att kontakta det negativa minnet och bearbeta det traumatiska minnet han upplevt.
EMDR är inte en terapiteknik i sig, det är en av de hjälptekniker som används vid psykoterapisessioner. Min sessionserfarenhet är att emdr är en av de bästa teknikerna för att bearbeta traumatiska minnen. Medan EMDR tillämpas etablerar personen en direkt koppling till det traumatiska minnet han upplevt i sitt vuxna liv eller förflutna.
Miraklet med EMDR raderar inte minnen från det förflutna, och det är inte möjligt att radera eventuellt minne i hjärnan. Det finns ingen sådan terapiteknik, emdr tillåter att känslan från det förflutna minnet bearbetas. Du fortsätter att minnas det traumatiska minnet du upplevde, men du känner inte längre de negativa känslorna du kände i det traumatiska minnet.
Hur tillämpas Emdr?
Under studien har personen ombeds fokusera på den plågsamma scenen, tanken och kroppskänslan, och stimulerar personen på ett synkroniserat sätt. Jag använder Emdr-enheten för detta. Syftet här är att ladda ur känslan, lindra den fysiska känslan och förändra den negativa tron. Till exempel;
Känslan av traumatiska minnen; rädsla, avsky, värdelöshet, otillräcklighet, maktlöshet, kärlekslöshet, tomhet, meningslöshet, hjälplöshet, skepsis, skam. , känsla av att det finns en klump i halsen, känsla av att det finns en sten i magen...
Kroppskänsla: buksmärtor, yrsel, hjärtförträngning, oförmåga att andas, sammanbitna tänder, skakningar i benen , kramper i fötterna, tyngd i ryggen, buksmärtor, illamående, stickningar i kroppen, domningar, sveda i händer och fötter, svaghet, trötthet, …
Negativ tro; Jag är svag, hjälplös, otillräcklig, inte säker...
Scenerna i det traumatiska minnet börjar dyka upp framför klientens ögon i form av fotografier. Dessa fotografier som klienten ser innehåller uppgifter om känslor, fysiska förnimmelser och tankar. Dessa utforskas tillsammans med klienten genom att fortsätta ge stimulans. Sedan börjar känslan av det traumatiska minnet sakta rinna av. Medan känslan av vissa minnen släpps i en enda session, kräver vissa minnen flera sessioner av arbete.
Jag erbjuder Emdr-terapi till klienter som jag anser vara lämpliga för denna terapi, och om klienten accepterar påbörjar vi Emdr-arbete. Om EMDR görs tillsammans med dynamisk psykoterapi ger det permanent förändring hos klienten. Processen för EMDR-terapi varierar från person till person.
Hur bestäms Emdr-varaktigheten?
-
Ålder vid vilken trauma exponerades: När åldern minskar i det traumatiska minnet, ökar skadan orsakad av traumat. Emdr-terapi tar längre tid för personer med mycket tidiga trauman, särskilt de i åldern 0-6 år.
-
Traumets varaktighet; Ju längre en person är utsatt för trauma, desto större blir deras psykiska splittring. Till exempel; Om ett barn har blivit trakasserat av sin farbror i 10 år kommer hans EMDr-terapi att ta lång tid, men om han förnedrades en gång av en lärare i grundskolan kommer terapitiden att förkortas.
-
Traumatet orsakas av någon du känner; Att bli traumatiserad av någon som en person litar på, älskar och har en hög känslomässig investering i orsakar mycket allvarligare skada än att bli traumatiserad av en främling.
Psykologiska störningar där Emdr tillämpas
EMDR tillämpas tillsammans med dynamisk psykoterapi för att lösa många psykiska och fysiska problem. Depression, migrän, besatthet, ilskahantering, panikattack, social fobi, testångest, ångest Det kan integreras i psykoterapisessionen för problem som erektil dysfunktion och vaginism.
Emdr Safe Place
Innan Emdr-studien påbörjas måste kunderna göra en säker platsstudie. Arbete på trygg plats innebär att klienten kommer ihåg ett minne där han mådde bra i sin barndom och får kontakt med det minnets känslor, fysiska förnimmelser och positiva tankar.
Läs: 0
