Varje person har vissa beteenden som de förväntar sig av personen framför dem. Föräldrar
förväntar sig att deras barn ska få höga betyg och städa sitt rum. Makar förväntar sig
stöd från varandra. Vuxna väntar på att få frågan om sin status. Barn förväntar sig att deras föräldrar ska köpa leksaker. Om det är vår födelsedag idag förväntar vi oss ett firande
. Så, är förväntningarna begränsade till bara dessa? Låt oss titta lite djupare.
När vi tittar på himlen, om himlen är mörk och molnig, räknar vi med att det snart kommer att regna
. När vi går in i juni räknar vi med att vädret blir varmare. Ibland uppfylls dessa förväntningar
, ibland inte. Medan de känslor vi visar
i de förväntningar som uppfylls förändras, kommer vi sannolikt att uppleva ilska eller besvikelse i de förväntningar som inte uppfylls.
Särskilt den ilska vi känner mot barn kan vara orsakas av att våra förväntningar
på dem inte uppfylls. Barnet vi förväntade oss skulle få högt betyg
fick inte det betyg vi förväntade oss, barnet vi förväntade oss skulle gå och lägga sig tidigt på natten
klarade klockan, barnet fortsatte springa
trots att vi förväntade oss att han skulle vara tyst när vi hade huvudvärk. Det här är alla situationer som gör oss arga och får oss att
projicera ilska mot barnet.
Ta en titt när du känner dig olycklig och rastlös; Vad var dina förväntningar/vad
ville du att skulle hända/vad ville du att skulle hända? Säg dem högt. Inse orsaken till den
känsla du känner, anledningen till att dina förväntningar var frustrerade. Var dina förväntningar
realistiska? Var utsikterna möjliga? Är den andra personen
i stånd att möta det vi förväntar oss av honom?
Inte varje ilska, inte varje besvikelse orsakas av orealistiska förväntningar, men
våra orealistiska förväntningar gör att vi får oss arg och/eller besviken
kan skapa. Denna ilska vi känner kan komma ut på ett sätt som skadar andra.
Frustration kan skada oss. Jag tror att vi kan minska denna ilska och besvikelser genom att hålla våra förväntningar mer realistiska. Vi kan göra detta bäst genom att öka vår medvetenhet om denna fråga
. vi kan.
Läs: 0
