För det första betyder diet att förvandla hälsosam, balanserad och regelbunden kost till en "livsstil". Så vem kan säga "ja, jag kan uppnå detta"?
Dietprocessen är öppen för variation. Precis som andra händelser i ditt liv är varierande, så är kosten. När du fixar processen som är störd bland alla dessa variabler kommer allt att fortsätta som tidigare.
Så vad är tricket?
Du borde kunna lägga till hela ditt sociala liv, såsom måltider och fester för speciella tillfällen, till denna process. Du bör gå framåt med vetskapen om att ett födelsedagsfirande eller en speciell middag är en del av ditt liv. Efter att ha ätit en skiva kaka eller en portion kebab bör du kunna hantera processen där du slutade utan ånger eller stress. Dagen efter bör du återgå till din gamla rutin och börja dagen med en hälsosam frukost. Under de kommande dagarna kommer det att räcka med att äta regelbundet och noggrant för att kompensera för dessa eskapader.
Gå!
Att bestraffa dig själv kommer att fjärma dig från dietprocessen och ytterligare minska din motivation. Därför kommer 30-40 minuters promenader i måttligt tempo att räcka för dessa trevliga utflykter.
Drick mycket vatten!
Vatten, vilket har en effekt även på din förmåga att andas, är matsmältningen. Den har många andra funktioner som att transportera vitaminer och mineraler i kroppen, ta bort avfall från kroppen och metabola händelser.
Förbättra din känsla av tillfredsställelse!
Känslan av tillfredsställelse börjar med den första tuggan. Istället för att ge upp den mat du älskar, försök att sluta när du är nöjd. Tro mig, efter ett tag kommer allt att bli roligare och lättare. Ge dig själv en chans!
I den här processen kommer du helt och hållet att ta bort maten du älskar från ditt liv att driva dig mer mot den maten med tanken på "Jag behöver inte diet längre" när du når din idealvikt. I det här fallet kan du tappa kontrollen. Det är mycket viktigt att kosten och denna process är hållbar och förbjuden. Det är mycket viktigt för permanent viktminskning att utvecklas genom att skapa hållbara matvanor utan att ge upp den mat du älskar.
Läs: 0
