Trauma är en situation där en person skadas fysiskt eller psykiskt som ett resultat av en direkt eller indirekt upplevelse och skakas av känslor som rädsla och hjälplöshet. Traumor väcker negativa känslor hos personen, det är minnen som vi ibland förtränger för att skydda oss själva, och de påverkar ofta våra känslor och beteenden.
Förutom plötsliga händelser kan negativa upplevelser som människor upplever under lång tid också orsaka trauma. Låt oss till exempel ta frågan om att din pappa kommer hem full varje dag när du var barn. Din pappa som kom hem berusad en natt kanske inte betydde något för dig som barn. Men när processen fortsätter kan du ha haft en försummad barndom eller upplevt våld. I ett sådant fall kan dina barndomsminnen förvandlas till traumatiska minnen. Många situationer som att bevittna en händelse som kommer att skaka dig, misshandel, våld i hemmet, brand, olycka, död kan orsaka trauma.
Trauman har långvariga effekter. Ibland orsakar det stora förändringar i ditt beteende, och ibland kan du se dess effekter på din självuppfattning. Även ett trauma du upplevde som barn kan ha en förödande effekt på både dina sociala och känslomässiga relationer. Dessutom, eftersom det minskar vår förmåga att hantera stress, känner vi oss svaga och maktlösa i stressiga situationer och låter känslan av hjälplöshet ta över oss inför problem.
För att klara av trauma, var inte rädd för att prata om händelsen eller situationen. I en sådan situation blir personen ovillig att prata för att skydda sig från traumats förödande effekter, flyttar sig bort från människor, blir tillbakadragen, vill inte komma ihåg eller se något om händelsen och kan till och med tendera att undertrycka och ignorera händelsen. Ensamhet får dig att höra dina tankar, och du kan förvandla situationen till ett oupplösligt hål i huvudet. I sådana fall skulle det vara bättre för dig att umgås med människor du känner dig nära. Dessutom kommer att undertrycka det traumatiska minnet bara förlänga läkningsprocessen.
Att möta ditt trauma kan vara mycket svårt för dig eller tyngre än du tror. I en sådan situation, ta inte ett steg tillbaka och påminn dig själv om att du kommer att övervinna denna situation i tid. Det kanske inte händer direkt, men Med tiden kommer du att bli av med effekterna av ditt trauma.
Om du inte kan göra något åt situationen du befinner dig i kan du sakta öppna upp dig och bli av med dina trauman i en professionell miljö med en psykolog. Det är möjligt att få ett annat perspektiv under terapiprocessen och ta bort effekterna av den traumatiska händelse du upplevt från ditt liv. Det viktiga är att du har rätt hjälp och människor omkring dig som förstår dig.
Läs: 0
