Det hjälper om du dricker vatten, men går du upp i vikt bara av att gå förbi köket?
Här är mailet
Kontakta först en läkare och ta reda på om du har någon sjukdom (hashimoto, PCOS, etc.)
De mycket lågkaloridieter du har följt tidigare saktar ner din ämnesomsättning. Skaffa lämpligt näringsprogram för dig genom att konsultera en dietist.
Om du inte konsumerar tillräckligt med vatten saktar du ner din ämnesomsättning.
Få en balanserad och regelbunden matvana.
Undvik ett stillasittande liv, 3-4 gånger i veckan. Ta raska promenader i 30-45 minuter då och då.
Det faktum att fettkvoten är högre än muskelkvoten bromsar ämnesomsättningen, orsakar en ond cirkel
När du blir äldre minskar din ämnesomsättning. Lösning; Fysisk aktivitet
FÖR EN SNABB METABOLISM
Vatten; Det är ett av de näringsämnen som är avgörande för vår kropp. Vatten är den första och viktigaste faktorn som påskyndar ämnesomsättningen genom att stödja fettförbränningen. Du kan beräkna mängden vatten du behöver dricka dagligen med kg X 0,03=.. Att dricka 500 ml vatten, den mängd vatten du behöver dagligen, stödjer viktminskning på upp till 400 gram per vecka.
Grönt te; Den innehåller koffein, epigallokatekin och teanin. Antioxidanteffekten av epigallokakekin förebygger cancer, Alzheimers, Parkinsons, etc. Det skyddar mot risken för sjukdomar.
Du kan välja grönt te, salvia, lind, ingefärste, kanelte.
Turkish Coffee; En kopp osötat turkiskt kaffe som konsumeras dagligen är en av de livsmedel som driver ämnesomsättningen. Det påskyndar fettförbränningen genom att stimulera kroppen med koffeinet den innehåller.
Kryddor; Kryddor som gurkmeja, ingefära, kanel och vanilj påskyndar ämnesomsättningen med de komponenter de innehåller.
Regelbundet intag av grönsaker som varmpeppar, vitlök och lök i måltiderna påskyndar ämnesomsättningen.
Livsmedel som innehåller högt protein; Livsmedel som innehåller högkvalitativt protein, såsom kött, fisk, kyckling och ägg, bränner fler kalorier under matsmältningen i kroppen och påskyndar ämnesomsättningen.
Sömnmönster; Att vakna tidigt och få tillräckligt med sömn (minst 6 timmar) är de viktigaste bestämningsfaktorerna för ämnesomsättning och fettförbränning eftersom de reglerar dygnsrytmen.
Läs: 0
