Ibland har vi svårt att förlåta vad våra makar och vänner har gjort. Förlåtelse kan ibland vara det svåraste i världen, men om du anstränger dig lite kan du upptäcka att det helar och befriar dig.
Många studier stödjer denna tes. En studie utförd på 200 personer vid University of San Diego avslöjade att förlåtelse av människor som har gjort dem upprörda, snarare än att hysa agg, påverkar människors hälsa positivt, och de som förlåter har lägre blodtryck och bättre hjärthälsa.
Förlåtelse hjälper dig att leva ett långt och hälsosamt liv. Enligt nyheterna från Newsweek, en av USA:s respekterade tidningar, ökar vid oförmåga att förlåta nivån av kortisol, stresshormonet, och risken för hjärtsjukdomar, neurologiska störningar och minnesförlust ökar. 1200 kliniska studier utförda på detta ämne visar att negativa känslor skadar både den psykiska och fysiska hälsan hos människor.
En annan studie utförd på 259 personer vid Stanford University syftade till att lära människor att förlåta. Personer som deltog i experimentet uppgav att de kände mindre smärta efter att ha förlåtit händelsen, situationen eller personen som skadade dem.
Forskning har visat att människor som lär sig att förlåta mår bättre inte bara känslomässigt utan också fysiskt. Till exempel, som ett resultat av experimentet, fastställdes det att psykologiska och fysiska symtom som ryggsmärtor, sömnlöshet och magsmärtor orsakade av stress minskade avsevärt hos dessa människor.
Förlåtelse belyser också utvecklingen av rätt perspektiv. För att när du tvättar fönstret på din lertäckta bil kommer du att rengöra glaset och få en bekväm vy.
Förlåtelse befriar dig. Genom att inte förlåta straffar vi oss själva. Vi själva i våra själar dömda att bära tunga bördor. Förlåtelse är faktiskt den största tjänsten vi gör mot oss själva.
Förlåtelse låter dig njuta av livet och befriar dig från ilskans och hatets fångenskap. Det hjälper oss att återupprätta andlig kontakt med oss själva.
Förlåtelse innebär faktiskt att etablera en mycket varm relation med ditt undermedvetna.
Det hjälper dig att få ett bättre samtal med din egen själ. Frågan alltså Genom att lösa dessa problem blir du mer vänlig mot dig själv
Så varför är det svårt att förlåta?
De flesta tror att förlåtelse innebär att de hittar person de hatar oskyldig. Men att förlåta innebär att bli av med oket av tidigare negativa minnen och avsluta negativa känslor som styr våra liv. I motsats till vad många tror betyder förlåtelse inte att ignorera ett misstag. Att förlåta betyder inte att glömma de upplevelser vi hade tidigare, tvärtom, det innebär att se det som hände som en läxa och inte falla i samma fällor.
Jag hade en läkareklient som upplevde panikattacker , han skyllde sig själv för sin mammas död i cancer och kunde inte förlåta sig själv. ''Jag är läkare, men jag kunde inte bota min mor; Han var full av tankar och skuldkänslor, "det kanske hade varit bättre om jag hade tagit honom till Amerika." Detaljer om händelsen framkom i studier som involverade hypnoterapi, kreativ fantasi och känslomässiga befrielsetekniker. Efter hans mammas död steg han på bussen eftersom han inte kunde köra sin bil, och samma meningar upprepade sig hela tiden i hans sinne på bussen: "Jag kunde inte hela min mamma, jag kanske borde ha tagit honom till Amerika.. ." Vid det här laget blev han andfådd, kände att han höll på att kvävas, var rädd att han skulle svimma eller till och med dö, och det var då han fick sin första panikattack. Nu, varje gång han såg eller ens tänkte på en buss, fick han en panikattack och kände att han höll på att kvävas. Han märkte dessa i terapisessioner, förstod orsakerna till panikattacken och de känslorna släpptes. Han var väldigt lättad, men det verkliga helandet skulle komma när han förlät sig själv och inte längre klandrade sig själv, och så blev det. Man studerade på en undermedveten nivå att han gjorde sitt bästa som läkare när hans mamma hade cancer och att det inte var hans fel. Under sessionen fick han föreställa sig ett ögonblick när han chattade med sin mamma, sittande på motsatta stolar: Hans mamma grät när hon sa att hon älskade honom mycket, tog väl hand om honom under hans sjukdom och var stolt. av honom. Han blev mer avslappnad med självförlåtelsebekräftelser. Sedan kom han ihåg sin ilska mot sin fru, som klagade över att han ofta gick till sin mammas hus under hennes mammas sjukdom. När han fick veta att han behövde förlåta henne för att vara lycklig och fridfull sa han: "Jag kan inte göra det här, jag kan inte förlåta honom, han förtjänar inte det här." "Jag förlåter inte för att han förtjänar det, utan för din helande och befrielse." Vi tränade på förslagen "Du är min hand". Förlåtelse betyder inte att acceptera att han har rätt; vi förlåter för oss själva, inte för honom. Att vara fri från våra bördor. Han har inte längre panikattacker, han återhämtade sig genom att förlåta både sig själv och sin fru...
Läs: 0
