Psykologer definierar depression som en förkylning i själen. Enligt studier från Världshälsoorganisationen förutspås det att under 2020-talet kommer depression att hamna på andra plats bland sjukdomar som stör människors hälsa, efter hjärt-kärlsjukdomar.
Tja; Är personen som säger "Jag är uttråkad idag" eller "Det regnar och kallt, jag känner mig uttråkad." eller "Jag gjorde slut med min pojkvän och jag är väldigt olycklig..." deprimerad? Naturligtvis kan vi alla kanske har händelser, utvecklingar eller nyheter i våra dagliga liv som demoraliserar oss. . Eftersom det inte är möjligt för vårt humör under dagen att alltid ha samma känsla, som en rak linje, kan vårt känslotillstånd vara ledsen, glad, upprymd eller orolig, etc. Det förväntas att fluktuationer kommer att uppstå. Ett olyckligt humör som inte förändras på 2 - 4 veckor och fortsättningen av detta humör utan några svängningar under dagen kan dock vara ett tecken på en trend mot depression. Och om du inte får hjälp med mental hälsa under denna process, kan detta humör förvärras och leda till depression.
Depression är inte bara en sjukdom som påverkar ditt humör, utan också ett mångfacetterat fysiskt problem som påverkar ditt sömnmönster, kost, dagliga aktiviteter, sociala liv och sätt att tänka. Om vi tittar på de system som depression påverkar är det tydligt att det påverkar inte bara vår mentala hälsa negativt utan även vår fysiska hälsa. Vid depression störs ditt tankesystem först. Situationen som börjar med ett olyckligt humör övergår med tiden till depression. Medan våra tankar initialt fokuserar på det negativa, övergår de med tiden till helt negativt tänkande. Till dig; Ditt förflutna och nutid är dåliga, och framtiden är hopplös. Inget du brukade njuta av kommer någonsin att smaka likadant. Det verkar som om hela världen är emot dig. Negativa tankar radas upp en efter en och växer som en snöboll i ditt sinne. Då uppstår aptit och sömnproblem. Antingen äter du för mycket eller så tappar du aptiten och går snabbt ner i vikt. Du har svårt att somna, vaknar tidigare än tidigare och kan inte somna om. Att pendla till jobbet blir en fullständig tortyr. Dina dagliga uppgifter som du planerar att göra verkar som berg för dig. Du har svårt att börja arbeta eller koncentrera dig på jobbet eller klassen. Även din egen egenvård blir svår för dig. Du drar dig tillbaka från ditt sociala liv, vill inte svara på dina vänners telefonsamtal och vill tillbringa nästan hela dagen med att ligga hemma. Glömskan börjar, du glömmer ett viktigt möte eller ett löfte. Ibland har du svårt att komma ihåg namnen eller minnen av människor du älskar. Faktum är att ibland förlorar livet sin mening i dina ögon och du känner dig så hjälplös att till och med döden passerar dig.
Depression är precis som sjukdomar som påverkar din fysiska hälsa, från vilka du kan skyddas genom vaccination eller förhindras genom tidig diagnos. Depression också; Det är ett psykiskt problem som kan rekommenderas med hjälp och psykoterapi från en mentalvårdspersonal, medan det fortfarande är i det olyckliga humörstadiet som varar i en vecka eller två (det vill säga i den tidiga perioden). Om vi får influensavaccin för att undvika att bli förkylda eller influensa är det oerhört viktigt att söka hjälp av en psykiatrisk vårdpersonal som en förebyggande hälsning vid ett olyckligt humör som varar i några veckor, för att undvika depression. Således kommer du att skydda inte bara din mentala hälsa, utan också din fysiska hälsa. Eftersom depression är en fiende som gör inte bara din själ sjuk, utan även din kropp.
Läs: 0
