Vi befinner oss på toppen av vintern. Medan vi för närvarande befinner oss i pandemin och vår rörlighet redan har minskat avsevärt, har snöfallet drivit oss in i ännu mer inaktiva dagar. Detta pressade mig direkt till forskning och jag undrade om det kunde finnas ett samband mellan vintersäsongen och viktminskning. Här är svaret.
Kroppsvikten påverkas av många saker. Såsom ålder, kön, fysisk aktivitet, näringsstatus, klimat, geografi, dagsljus, kulturella skillnader. Dessa förekommer i våra kroppar som ett arv som ärvts från våra förfäder. Eftersom vi har tagit med klimatet här är det dags att förklara varför vi gör denna koppling.
Sedan urminnes tider har mänskligheten kämpat mot vilda djur och hårda klimatförhållanden, och allt de har lärt sig har bearbetats in i våra genetiska strukturer. Från dessa tider, även in i denna moderna tid, har vissa saker förblivit desamma. Det är skydd mot kyla.
Våra fettdepåer har många funktioner i kroppen. För att ge energi, förse oss med fettlösliga vitaminer, för att skydda kroppen mot stötar, för att skydda mot kyla med mera. Vår kropp är ett så självskyddande system att den arbetar för att öka kroppsfettlagren för att behålla sin egen temperatur i kallt väder. Vi hjälper till med detta genom att röra på oss mindre på vintern, sova mindre och äta mer kaloririk kost jämfört med sommaren.
I en studie gjord på kvinnliga studenter i Japan tenderade kroppsvikten att minska från vår till sommar. och visade en tendens att öka från sommar till vinter. De tillskrev detta till minskningen av dagliga rörelser och minskningen av sömntiden, men ingen signifikant skillnad hittades. Vi kan säga att anledningen till detta är att fetmafrekvensen i Japan är 3,5%. Fetma är mycket låg i det här landet.
Det skulle också vara användbart att ta en multicentrerad blick. I en vetenskaplig studie utförd i Frankrike och undersöker sju länder utvalda från norra och södra halvklotet; Det har visat sig att vikten ökar från början av hösten, och minskar från slutet av våren.
Allt detta betyder inte att; "Vintern är här, vi är alla dömda att gå upp i vikt." Det betyder bara att vår tendens ökar Jag tror att det är mer korrekt. Vi fortsätter att gå ner i vikt med många av mina klienter på kliniken, oavsett vinter eller vinter. Du kan också gå ner i vikt under vintersäsongen med korrekta matvanor, ökad fysisk aktivitet, kvalitet och tillräckligt med sömn och kontrollera stressnivåerna. Fråga bara. Vi förklarade krig mot koderna som är inbäddade i vår genetik, och vi går framåt. Full fart framåt!
Läs: 0
