För blivande mödrar är graviditeten en speciell period där varje ögonblick måste beaktas. Blivande mammor får ofta stöd från sina läkare och experter inom detta område för att lättare kunna ta sig igenom denna process.
Gynekologi och obstetrik Specialist Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır gav viktiga råd till blivande mammor som överväger att bli gravida under vintersäsongen eller som är gravida under vintermånaderna.
Hur bör gravida kvinnor äta under vintern?
Specialist för kvinnors sjukdomar och obstetrik Op. Dr. Meriç Çağrı Ağır sa, "Det är ett faktum känt för alla att näring är mycket viktigt för blivande mammor. I denna process är det mycket viktigt att skapa en diet med säsongens frukter och grönsaker.
Mat som konsumeras under säsong kommer att gynna gravida kvinnor eftersom de är naturliga och hälsosamma. Dessutom bör gravida kvinnor se till att tillgodose sitt dagliga protein-, järn- och kalciumintag med den mat de äter.
Fisk, som är en källa till Omega 3, skyddar hjärthälsa och immunförsvaret och förnyar celler. Av denna anledning är det en av vintersäsongens oumbärliga livsmedel. Därför bör fisk läggas till blivande mödrars kost. Och även; Livsmedel med högt näringsvärde som kött, ägg och mjölk bör också ingå i näringsprogrammet.
Dessutom, på grund av den ökade ämnesomsättningen hos gravida kvinnor, behöver kroppen vätska mer än någonsin. "Även om gravida kvinnor inte känner behov av törst, bör de dricka mycket vatten, vilket är den hälsosammaste vätskan." sa.
Vad bör göras för att skydda mot sjukdomar?
Doktor Meriç Çağrı Ağır konstaterade att risken för att gravida kvinnor blir sjuka ökar med det kalla vädret och sa: "Det är en vanlig sjukdom på vintern. Det finns vissa försiktighetsåtgärder som blivande mammor kan vidta för att skydda sig mot övre luftvägsinfektioner som förkylningar och influensa.
Gravida kvinnor bör definitivt hålla sig borta från människor med sjukdomar och bör inte tillbringa för lång tid i trånga miljöer. De omgivande områdena bör ventileras regelbundet. Händerna ska tvättas ofta och nödvändig hygien ska alltid upprätthållas. Så snart de första symtomen på någon sjukdom börjar märkas, bör en läkare konsulteras och tidigt ingripa.
Ta det med graviditeten under vinterperioden. Det viktigaste rådet som kan ges är att blivande mammor aldrig ska hoppa över sina läkarkontroller. Blivande mammor bör gå på regelbundna läkarkontroller och få detaljerad information om graviditetens förlopp. Dessutom, istället för hörsägen, bör frågor besvaras genom att ställa frågor till läkare som är experter inom sitt område."
Klädpreferenser är mycket viktiga
Ağır sa, "I kallt väder När man väljer kläder att bära bör klänningar i nylon och syntetiskt tyg inte föredras. Eftersom tyger som inte tillåter luft att passera och orsakar svettning kan orsaka infektioner. Istället bör ylle, bomull eller kläder som andas bäras. Underkläder är också väldigt viktigt. Det är nödvändigt att hålla midjeområdet varmt. "Det skulle vara lämpligare att bära flera lager tunna kläder istället för tjocka enstaka kläder." sa han.
Träningar bör inte försummas
Meriç Çağrı Ağır sa: "För att förhindra att kroppen, som blir tyngre under graviditeten, blir lat kan du agera genom att göra små övningar och lätt pilates. "På detta sätt kan både mental och fysisk komfort uppnås", kommenterade han.
Läs: 0
