Diet är faktiskt processen för att implementera hälsosamma kostprinciper. Den bästa
tiden för en sådan process är den kortaste tiden. Du måste känna dig helt redo för den här processen, övertyga dig själv om att du kommer att gå ner i vikt och vara viljestark.
När du precis påbörjar en diet är motivationen generellt hög de första dagarna och beslutsamheten är stark. .
Eftersom den initiala spänningen hjälper till att motivera dig är tillräcklig. Du undrar hur mycket du kommer att gå ner i vikt under den första veckan.
Och med spänningen i detta, omfamnar du dieten med alla fyra händerna och följer det helt. Men vanligtvis efter 1-2 dagar börjar den "nya" matvanan komma i konflikt med den vanliga livsstilen. Gamla vanor missas, och tanken på att inget kommer att hända kommer till dig.
När du börjar dieten på måndag, under de följande dagarna, som torsdag, fredag, mot helgen, önskan att äta saker som inte finns på dietlistan kan minska motivationen för dieten. Av denna anledning tycker jag inte att den klassiska metoden att börja en diet på måndag är särskilt bra. Till exempel bestämde du dig för att gå ner i vikt på fredagen och du är villig att göra det. Men kommer du säga att idag är det inte måndag och äta onyttig mat i 2 dagar till? Det här är ett av de största misstagen som gjorts och det skapar uppfattningen att jag ändå börjar på en diet och nu måste jag äta mer av allt jag vill. Men om du börjar dieten på onsdag, torsdag, fredag eller lördag och tar dig igenom helgen utan några olyckor med hög motivation, kommer detta förnyade självförtroende vara väldigt bra för dig. Du säger, "Ja, jag kan göra det här jobbet, jag kan fortsätta äta hälsosamt." En annan anledning är; När du känner dig helt redo bör du börja dieten. Om du inte är beredd att börja en diet, om du inte kan övertyga dig själv, försvinner lusten att fortsätta dieten gradvis. Det viktiga är vad du vill. Fråga dig själv, vad vill du? Och ta sedan bestämda steg framåt på denna väg genom att sätta upp kortsiktiga mål.
Läs: 0
